Qual é a dieta do tipo sanguíneo A-positiva?

Contente

• Visão geral
• Comer alimentos com base no tipo sanguíneo
• Origens teóricas dos tipos sanguíneos
• O que comer na dieta tipo A positiva para o sangue
• O que evitar na dieta tipo A positiva para o sangue
• A dieta do tipo sanguíneo funciona?
• Quais são os riscos?
• O takeaway

Visão geral

O conceito de dietas do tipo sanguíneo foi originalmente apresentado pelo médico naturopata Dr. Peter J. D'Adamo em seu livro "Eat Right 4 Your Type". Ele afirma que diferentes tipos sanguíneos evoluíram em vários pontos da nossa história genética e que seu tipo sanguíneo deve determinar o que você come e como se exercita.

Dietas do tipo sanguíneo são um sistema alimentar que classifica os alimentos como benéficos, neutros ou prejudiciais. É baseado no tipo sanguíneo de uma pessoa e em outros fatores.

D’Adamo afirma que alimentos prejudiciais ao seu tipo sanguíneo causam uma reação de aglutinação. Isso faz com que as células sanguíneas grudem, aumentando o risco de doença.

Leia para saber mais sobre esta dieta e as reivindicações de D’Adamo.

Comer alimentos com base no tipo sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo requer um regime chamado conformidade. Isso se refere a comer "benefícios". Os benefícios são escolhidos para cada tipo sanguíneo, com base nas lectinas ou moléculas que o alimento contém.

Nesta dieta, as pessoas são definidas como sendo "secretoras" ou "não secretoras". Esses termos se referem à capacidade de um indivíduo de secretar antígenos do tipo sanguíneo em fluidos corporais. O que você come é parcialmente baseado no seu status de secretor. É por isso que a dieta é conhecida como um plano individualizado.

Proporções alimentares também são fornecidas para cada grupo de tipo sanguíneo. Estes são ainda divididos em proporções recomendadas especificamente para pessoas de descendência africana, caucasiana e asiática. Os suplementos são recomendados para dietas do tipo sanguíneo, que são vendidas no site da D’Adamo.

Origens teóricas dos tipos sanguíneos

Segundo o Dr. D'Adamo, o tipo sanguíneo A positivo tornou-se predominante nos primeiros anos da era agrícola. Ele teoriza que é por isso que pessoas com esse tipo sanguíneo podem digerir prontamente vegetais e carboidratos, mas têm dificuldade em digerir proteínas e gorduras animais.

A dieta do tipo A positiva para o sangue é principalmente vegetariana.D'Adamo acredita que pessoas com esse tipo sanguíneo têm sistemas imunológicos menos que robustos e são propensas à ansiedade. Seu plano de dieta promete:

• perda de peso
• menos doença
• mais energia
• melhor digestão

Como em qualquer dieta, as pessoas podem tentar esse plano para perder peso ou obter outros benefícios à saúde. A perda de peso e o colesterol reduzido foram relatados por pessoas que tentaram esta dieta. No entanto, não há evidências de que a teoria subjacente a essa dieta tenha causado esses resultados.

Como muitos outros planos alimentares, esse plano enfatiza a prevenção de:

• alimentos processados
• alimentos ricos em açúcar
• carboidratos simples

Sabe-se que essas medidas de dieta beneficiam a saúde de qualquer pessoa, independentemente do tipo sanguíneo.

O que comer na dieta tipo A positiva para o sangue

D’Adamo recomenda que as pessoas com dieta tipo A positiva para o sangue comam um plano alimentar orgânico, vegetariano ou quase vegetariano. Os alimentos para comer incluem:

• proteína de soja, como tofu
• certos grãos, como espelta, cevada descascada e pão germinado
• nozes, sementes de abóbora e amendoim
• azeite
• certas frutas, como mirtilos e sabugueiro
• certos tipos de feijão e legumes
• certos vegetais, especialmente verduras escuras e folhosas, como couve, acelga e espinafre
• alho e cebola
• peixes de água fria, como sardinha e salmão
• quantidades limitadas de frango e peru
• chá verde
• gengibre

A dieta recomenda comer proteína no início do dia. Sardinhas em lata ou um smoothie feito com tofu de seda e leite de cabra podem ser uma boa opção.

Quantidades limitadas de proteína animal, como peru e ovos, são permitidas neste plano de dieta. Eles podem ser comidos no café da manhã. Legumes, frutas e grãos permitidos podem ser consumidos em qualquer refeição.

O que evitar na dieta tipo A positiva para o sangue

A lista de alimentos que as pessoas com sangue A positivo devem evitar é extremamente extensa. Inclui, mas não está limitado a:

• carne
• carne de porco
• Cordeiro
• leite de vaca
• batatas, inhame e batata doce
• certos vegetais, como repolho, berinjela, tomate, pimentão e cogumelos
• feijão
• certas frutas, como melões, laranjas, morangos e mangas
• aves que não sejam frango e peru, como pato
• carne de veado
• peixes, como peixe azul, barracuda, arinca, arenque e peixe-gato
• alguns grãos e produtos de grãos, como farelo de trigo, pão multigrãos e trigo duro
• açúcar refinado
• carboidratos refinados, como farinha branca e pão branco
• óleos que não sejam azeite
• ingredientes artificiais
• a maioria dos condimentos

A dieta do tipo sanguíneo funciona?

Não há evidências científicas de que essa dieta funcione ou que alivia quaisquer condições de saúde específicas. As condições médicas que os estados de D’Adamo estão associadas a esse tipo de sangue incluem:

• Câncer
• diabetes
• transtornos de ansiedade
• doença cardiovascular

Houve pesquisas examinando se os tipos sanguíneos estão em risco de desenvolver certas condições. Um grande estudo de 2012 descobriu que grupos não sanguíneos do tipo O, incluindo o tipo A, estavam associados a um maior risco de doença cardíaca coronária. Um estudo de 2015 descobriu que o grupo sanguíneo tipo A tinha um risco aumentado de diabetes tipo 2. Mais pesquisas são necessárias para entender o porquê.

Um estudo de 2014 descobriu que a adesão à dieta do tipo sanguíneo A-positiva pode trazer benefícios, como:

• índice de massa corporal reduzido (IMC)
• pressão arterial
• triglicerídeos séricos
• colesterol

No entanto, esses benefícios não foram influenciados ou associados aos tipos sanguíneos dos participantes do estudo.

Quais são os riscos?

Embora não haja riscos específicos para a saúde associados a essa dieta, é altamente restritivo e difícil de seguir. É importante que qualquer pessoa que se esforce para seguir esse plano alimentar tenha certeza de que está recebendo nutrição ampla de uma ampla variedade de alimentos, incluindo fontes de proteínas.

O takeaway

Dietas do tipo sanguíneo podem gerar perda de peso e outros resultados positivos, porque são altamente restritivas. Eles também eliminam alimentos que são conhecidos por afetar adversamente a saúde.

No entanto, não há evidências científicas que vinculem o tipo sanguíneo de uma pessoa à sua necessidade de evitar ou comer alimentos específicos.

Se você decidir seguir esse plano, coma a maior variedade possível de alimentos para obter nutrição suficiente. Você também pode conversar com seu médico sobre o risco individual de desenvolver doenças. Eles podem ajudá-lo a fazer alterações no estilo de vida para garantir uma vida mais saudável.

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