Por que o álcool me deixa inchado?

Contente

• O que causa o inchaço do álcool?
• Como o inchaço pelo álcool é tratado?
• O inchaço pelo álcool é evitável?
• Outras maneiras de prevenir o inchaço incluem:
  
• Quais são os outros efeitos colaterais do consumo de álcool?
• Quando você deve procurar ajuda para beber?

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O que é o inchaço do álcool?

Você já notou um inchaço no rosto e no corpo depois de uma longa noite de consumo de álcool? O inchaço é um dos efeitos mais comuns que o consumo de álcool pode ter no corpo.

A maioria das pessoas está familiarizada com o termo “barriga de cerveja”, o nome da gordura teimosa que tende a se formar em torno de sua cintura se você bebe frequentemente.

Todos os tipos de álcool - cerveja, vinho, uísque, o que quiser - são relativamente densos em calorias, chegando a cerca de 7 calorias por grama. Adicione outros ingredientes ao álcool - como o açúcar - e a contagem de calorias aumenta ainda mais.

O que causa o inchaço do álcool?

Todas essas calorias significam que beber com frequência pode levar a um ganho de peso relativamente fácil. Dependendo do que você pede ou serve, apenas uma bebida pode conter de cinquenta a várias centenas de calorias.

Além do ganho de peso, o álcool também pode causar irritação no trato gastrointestinal, o que pode causar inchaço.

O álcool é uma substância inflamatória, o que significa que tende a causar inchaço no corpo. Essa inflamação pode ser agravada pelas coisas geralmente misturadas ao álcool, como líquidos açucarados e carbonatados, que podem resultar em gases, desconforto e mais inchaço.

Depois de uma noite bebendo, você também pode notar um inchaço no rosto, que geralmente é acompanhado de vermelhidão. Isso acontece porque o álcool desidrata o corpo.

Quando o corpo está desidratado, a pele e os órgãos vitais tentam reter o máximo de água possível, causando inchaço no rosto e em outras partes.

Como o inchaço pelo álcool é tratado?

Se você notou que ganhou peso ou tende a inchar ao beber álcool, considere reduzir o consumo de álcool.

De acordo com o, a quantidade de álcool recomendada para homens é de até dois drinques por dia e para mulheres é de até um drinque por dia. Uma bebida é definida como:

• 12 onças de cerveja (com 5 por cento de álcool)
• 8 onças de licor de malte (com 7 por cento de álcool)
• 5 onças de vinho (com 12% de álcool)
• 1,5 onças de licor ou destilados (com álcool 80 ou 40 por cento).

O corpo só pode metabolizar uma certa quantidade de álcool a cada hora. A quantidade de álcool que você é capaz de metabolizar depende da sua idade, peso, sexo e outros fatores.

Ficar de olho na bebida, juntamente com uma alimentação saudável e fazer exercícios suficientes, pode ajudar a prevenir a barriga de cerveja.

O inchaço pelo álcool é evitável?

Se você tem bebido álcool, deve beber água para se livrar rapidamente do inchaço no rosto e no estômago.

Na verdade, beber água antes, durante e depois de beber álcool pode ajudar a prevenir seus efeitos inflamatórios no corpo. Se você estiver se sentindo inchado ao beber álcool, mude para água potável.

Outras maneiras de prevenir o inchaço incluem:

• Comer e beber mais devagar, o que pode reduzir a quantidade de ar que você pode engolir. Engolir ar pode aumentar o inchaço.
• Ficar longe de bebidas carbonatadas e cerveja, que liberam gás dióxido de carbono no corpo, aumentando o inchaço.
• Evitando chicletes ou rebuçados. Essas coisas fazem com que você inspire mais ar do que o normal.
• Parar de fumar, o que também faz com que você inspire e engula ar.
• Certifique-se de que sua dentadura se encaixe bem, pois dentaduras mal ajustadas podem fazer com que você engula o ar em excesso.
• Fazer exercícios depois de comer ou beber, o que pode ajudar a reduzir o inchaço.
• Tratar quaisquer problemas de azia. A azia pode aumentar o inchaço.
• Remover ou reduzir alimentos causadores de gases de sua dieta, como laticínios, alimentos gordurosos, alimentos ricos em fibras, açúcares artificiais, feijão, ervilhas, lentilhas, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, alimentos integrais, cogumelos, algumas frutas, cerveja e refrigerantes.
• Tentar um remédio de venda livre com gases, que pode reduzir o inchaço.
• Tentar enzimas digestivas e / ou probióticos para ajudá-lo a quebrar alimentos e bebidas e apoiar bactérias intestinais saudáveis, ambos os quais podem ajudar a reduzir o inchaço.
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Quais são os outros efeitos colaterais do consumo de álcool?

Além do inchaço, lembre-se de que o álcool deve ser consumido com moderação. Beber muito álcool pode causar danos ao seu corpo.

Pode causar danos ao cérebro e ao fígado e aumenta o risco de câncer, bem como o risco de morte em acidentes de trânsito, ferimentos, homicídios e suicídio. Se você está grávida, beber álcool pode prejudicar seu bebê.

Quando você deve procurar ajuda para beber?

Se você estiver consumindo mais álcool do que o planejado, ou se sentir fora de controle quando estiver bebendo, procure ajuda médica.

O abuso de álcool é um problema sério, mas você pode obter ajuda. Consulte seu médico imediatamente se você estiver preocupado.