Como as celebridades se tratavam no Dia Internacional do Autocuidado

Contente

• Mostre seu amor corporal
• Dê a si mesmo permissão para não fazer nada
• Trate-se
• Revisão para

Aqui no Forma,adoraríamos que todos os dias fossem #InternationalSelfCareDay, mas definitivamente podemos deixar para trás um dia dedicado a divulgar a importância do amor próprio. Ontem foi aquela ocasião gloriosa, mas se você perdeu a chance, não precisa esperar mais um ano. Ao contrário, digamos, do Dia Internacional da Cerveja, não faz diferença se o resto do mundo está se juntando a você quando você faz tudo para fora. Planeje seu próprio dia (ou semana inteira) de mimos com a ajuda dessas sugestões de celebridades que sabem cuidar bem de si mesmas.

Mostre seu amor corporal

Tracee Ellis Ross postou um vídeo dela mesma pingando de suor enquanto fazia variações de alpinista e é quase como se você pudesse ver suas endorfinas fluindo. Ross posta muitos instagramas de seus treinos, então não é surpreendente que ela permaneça ativa por mais do que apenas os benefícios físicos. “Eu sempre fiz ginástica e fui ativa, e é uma das maneiras de cuidar de mim mesma: junto com a meditação, banhos, comer coisas bonitas que me fazem feliz, ficar em silêncio e estar com amigos e família”, escreveu ela.

Outra faceta crucial do autocuidado é simplesmente aceitar seu corpo como ele é agora. Shonda Rhimes postou uma citação que é um lembrete de que quaisquer "falhas" que você encontrar em seu corpo baseiam-se nos padrões da sociedade. Amar seu corpo de todo o coração não é fácil, mas existem truques que você pode usar para reformular seu pensamento. Experimente o desafio do espelho de Iskra Lawrence ou o truque de Tess Holliday para aumentar a confiança corporal.

Dê a si mesmo permissão para não fazer nada

Se você é introvertido, a dica de Leah Remini para o Dia Internacional do Autocuidado vai falar com sua alma. Embora as mídias sociais possam nos fazer sentir pressionados a ter cada minuto de cada dia programado ou produtivo, às vezes ficar em casa e fazer absolutamente nada pode ser incrível. “É normal não fazer nada se você puder de vez em quando”, escreveu ela. "Está tudo bem não ser perfeito, não fazer tudo ... cuide-se. Faça o que te recarrega." (Relacionado: esta técnica de relaxamento muscular progressivo guiado o ajudará a desestressar)

Quando se trata de autocuidado, Victoria Justice diz que enfatiza o sono e a prática da meditação com um aplicativo. Ela é inteligente em ambos os aspectos. Dormir o suficiente pode manter seus níveis de estresse baixos e, quando combinada com exercícios, a meditação pode combater a depressão. (Para uma reinicialização completa, planeje férias inteiras centradas no sono.)

Trate-se

Viola Davis postou um meme popular com 30 ideias de como praticar o autocuidado. A lista é variada, mostrando que você pode fazer algo grandioso por si mesmo (por exemplo, uma massagem), mas mesmo pequenos atos como fazer uma xícara de chá, escrever um diário ou tomar ar fresco podem ser refrescantes.

Jonathan Van Ness também concorda com esta mensagem. o Olho Queer aparadorsugeriu colocar um deleite extra em seu dia. "Talvez saia um pouco e sinta o sol, ou faça uma máscara deslumbrante, talvez mime-se com o sapato que tanto deseja", escreveu ele. É um lembrete importante de que o autocuidado não * precisa * ser caro. (Sugerimos esta máscara de folha de chá verde faça você mesmo para um dia de beleza com autocuidado acessível.)

Agora você tem várias opções, então vá em frente e tome cuidado. E se sua agenda o está atrasando, veja como reservar um tempo para cuidar de si mesmo quando você não tiver nenhum.

Revisão para