9 dos medicamentos fitoterápicos mais populares do mundo

Contente

• 1. Echinacea
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Sabugueiro
• 5. Erva de São João
• 6. Açafrão
• 7. Gengibre
• 8. Valeriana
• 9. Camomila
• Precauções para o uso de medicamentos fitoterápicos
• Segurança
• Garantia de qualidade
• A linha inferior

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Durante séculos, as culturas ao redor do mundo contam com a fitoterapia tradicional para atender às suas necessidades de saúde.

Apesar dos avanços médicos e tecnológicos da era moderna, a demanda global por remédios à base de plantas está em ascensão. De fato, estima-se que esse setor fature cerca de US $ 60 bilhões anualmente (1).

Alguns remédios naturais podem ser mais acessíveis e acessíveis do que os medicamentos convencionais, e muitas pessoas preferem usá-los porque se alinham às suas ideologias pessoais de saúde (1).

Mesmo assim, você pode se perguntar se as opções de ervas são eficazes.

Aqui estão nove dos medicamentos fitoterápicos mais populares do mundo, incluindo seus principais benefícios, usos e informações de segurança relevantes.

1. Echinacea

Echinacea, ou coneflower, é uma planta com flores e remédio herbal popular.

Originalmente da América do Norte, há muito tempo é utilizado nas práticas nativas americanas para tratar uma variedade de doenças, incluindo feridas, queimaduras, dor de dente, dor de garganta e dor de estômago (2).

A maioria das partes da planta, incluindo folhas, pétalas e raízes, pode ser usada medicinalmente - embora muitas pessoas acreditem que as raízes tenham o efeito mais forte.

A equinácea é geralmente tomada como chá ou suplemento, mas também pode ser aplicada topicamente.

Hoje, é usado principalmente para tratar ou prevenir o resfriado comum, embora a ciência por trás disso não seja particularmente forte.

Uma revisão em mais de 4.000 pessoas encontrou um risco potencialmente reduzido de 10 a 20% de resfriados por tomar echinacea, mas há pouca ou nenhuma evidência de que ele trate o frio depois de pegá-lo (3).

Embora existam dados insuficientes para avaliar os efeitos a longo prazo desta erva, o uso a curto prazo é geralmente considerado seguro. Dito isto, efeitos colaterais como náusea, dor de estômago e erupção cutânea foram ocasionalmente relatados (4).

Você pode encontrar echinacea na maioria dos supermercados e lojas de alimentos naturais, mas também pode comprá-lo online.

Echinacea é uma planta frequentemente usada para tratar e prevenir o resfriado comum. A pesquisa é limitada, mas pode reduzir o risco de pegar um resfriado em até 20%.

2. Ginseng

O ginseng é uma planta medicinal cujas raízes são geralmente mergulhadas para fazer um chá ou secas para fazer um pó.

É frequentemente utilizado na medicina tradicional chinesa para reduzir a inflamação e aumentar a imunidade, a função cerebral e os níveis de energia.

Existem várias variedades, mas as duas mais populares são as asiáticas e americanas - Panax ginseng e Panax quinquefolius, respectivamente. Pensa-se que o ginseng americano cultiva o relaxamento, enquanto o ginseng asiático é considerado mais estimulante (5).

Embora o ginseng tenha sido usado por séculos, faltam pesquisas modernas que sustentem sua eficácia.

Vários estudos em tubo de ensaio e em animais sugerem que seus compostos únicos, chamados ginsenosídeos, possuem propriedades neuroprotetoras, anticâncer, antidiabetes e de suporte imunológico. No entanto, é necessária pesquisa humana (6).

O uso a curto prazo é considerado relativamente seguro, mas a segurança a longo prazo do ginseng permanece incerta. Potenciais efeitos colaterais incluem dores de cabeça, falta de sono e problemas digestivos (7).

O ginseng está disponível na maioria das lojas de alimentos naturais, bem como online.

O ginseng é um remédio herbal frequentemente utilizado na medicina tradicional chinesa para aumentar a imunidade, a função cerebral e os níveis de energia. No entanto, faltam estudos em humanos.

3. Ginkgo biloba

O ginkgo biloba, também conhecido simplesmente como ginkgo, é um fitoterápico derivado da maidenhair (8).

Nativo da China, o ginkgo é usado na medicina tradicional chinesa há milhares de anos e continua sendo um suplemento de ervas mais vendido atualmente. Ele contém uma variedade de antioxidantes potentes que, acredita-se, proporcionam vários benefícios (8).

As sementes e folhas são tradicionalmente usadas para fazer chás e tinturas, mas as aplicações mais modernas usam extrato de folhas.

Algumas pessoas também gostam de comer a fruta crua e as sementes tostadas. No entanto, as sementes são levemente tóxicas e devem ser consumidas apenas em pequenas quantidades, se for o caso.

Diz-se que o ginkgo trata uma ampla gama de doenças, incluindo doenças cardíacas, demência, dificuldades mentais e disfunção sexual. No entanto, estudos não demonstraram sua eficácia em nenhuma dessas condições (9).

Embora seja bem tolerado pela maioria das pessoas, os possíveis efeitos colaterais incluem dor de cabeça, palpitações cardíacas, problemas digestivos, reações na pele e um risco aumentado de sangramento (9).

Você pode comprar ginkgo on-line ou em lojas de suplementos.

O Gingko é tradicionalmente usado para tratar inúmeras doenças, incluindo doenças cardíacas, demência e disfunção sexual, mas as pesquisas modernas ainda precisam provar sua eficácia para qualquer um desses propósitos.

4. Sabugueiro

O sabugueiro é um medicamento fitoterápico antigo, geralmente feito a partir dos frutos cozidos do Sambucus nigra plantar. Há muito que é utilizado para aliviar dores de cabeça, dores nos nervos, dores de dente, resfriados, infecções virais e constipação (10).

Hoje, é comercializado principalmente como tratamento para sintomas associados à gripe e resfriado comum.

Sabugueiro está disponível como xarope ou losango, embora não haja dosagem padrão. Algumas pessoas preferem fazer seu próprio xarope ou chá cozinhando sabugueiro com outros ingredientes, como mel e gengibre.

Estudos em tubo de ensaio demonstram que seus compostos vegetais têm propriedades antioxidantes, antimicrobianas e antivirais, mas faltam pesquisas em humanos (11).

Enquanto alguns estudos em humanos indicam que o sabugueiro reduz a duração das infecções por gripe, são necessários estudos maiores para determinar se é mais eficaz do que as terapias antivirais convencionais (12, 13, 14).

O uso a curto prazo é considerado seguro, mas a fruta verde ou crua é tóxica e pode causar sintomas como náusea, vômito e diarréia (15).

Fique de olho neste remédio herbal quando for o próximo em uma loja de produtos naturais ou compre on-line.

Sabugueiro é usado para tratar sintomas de resfriado e gripe, com algumas pesquisas sugerindo que ele pode ser pelo menos levemente eficaz. Embora o sabugueiro cozido seja seguro, ele é tóxico se consumido cru ou verde.

5. Erva de São João

A erva de São João (SJW) é um fitoterápico derivado da planta Hypericum perforatum. Suas pequenas flores amarelas são comumente usadas para fazer chás, cápsulas ou extratos (16).

Seu uso pode ser rastreado até a Grécia antiga, e a SJW ainda é frequentemente prescrita por profissionais médicos em algumas partes da Europa (16).

Historicamente, foi utilizado para ajudar na cicatrização de feridas e aliviar insônia, depressão e várias doenças renais e pulmonares. Hoje, é amplamente prescrito para tratar a depressão leve a moderada.

Muitos estudos observam que o uso a curto prazo da SSJ é tão eficaz quanto alguns antidepressivos convencionais. No entanto, existem dados limitados sobre segurança ou eficácia a longo prazo para pessoas com depressão severa ou pensamentos suicidas (17).

A SJW tem relativamente poucos efeitos colaterais, mas pode causar reações alérgicas, tontura, confusão, boca seca e aumento da sensibilidade à luz (16).

Também interfere com vários medicamentos, incluindo antidepressivos, controle de natalidade, anticoagulantes, certos analgésicos e alguns tipos de tratamentos contra o câncer (16).

Interações medicamentosas específicas podem ser fatais; portanto, se você toma algum medicamento prescrito, consulte seu médico antes de usar o SJW.

Se você decidir experimentar, o SJW estará disponível online e em várias lojas.

A erva de São João pode tratar a depressão leve a moderada. No entanto, pode ser necessário ter cuidado ou evitá-lo, pois interfere com vários medicamentos convencionais.

6. Açafrão

Açafrão (Curcuma longa) é uma erva que pertence à família do gengibre (18).

Utilizado há milhares de anos na culinária e na medicina, recentemente recebeu atenção por suas propriedades anti-inflamatórias potentes.

A curcumina é o principal composto ativo da açafrão. Pode tratar uma série de condições, incluindo inflamação crônica, dor, síndrome metabólica e ansiedade (18).

Em particular, vários estudos revelam que doses suplementares de curcumina são tão eficazes para aliviar a dor da artrite quanto alguns medicamentos anti-inflamatórios comuns, como o ibuprofeno (18).

Os suplementos de açafrão e curcumina são amplamente considerados seguros, mas doses muito altas podem levar a diarréia, dor de cabeça ou irritação na pele.

Você também pode usar açafrão fresco ou seco em pratos como caril, embora não seja provável que a quantidade que você come nos alimentos tenha um efeito medicinal significativo.

Em vez disso, considere comprar suplementos online.

A cúrcuma é conhecida por seus benefícios anti-inflamatórios e pode ser especialmente eficaz no tratamento da dor associada à artrite.

7. Gengibre

O gengibre é um ingrediente comum e fitoterapia. Você pode comê-lo fresco ou seco, embora suas principais formas medicinais sejam como chá ou cápsula.

Muito parecido com açafrão, o gengibre é um rizoma, ou caule que cresce no subsolo. Ele contém uma variedade de compostos benéficos e há muito tempo é usado nas práticas tradicionais e populares para tratar resfriados, náuseas, enxaquecas e pressão alta (18, 19).

Seu uso moderno melhor estabelecido é para aliviar náuseas associadas a gravidez, quimioterapia e operações médicas (19).

Além disso, pesquisas em tubo de ensaio e em animais revelam benefícios potenciais para o tratamento e prevenção de doenças como doenças cardíacas e câncer, embora as evidências sejam variadas (19).

Alguns pequenos estudos em humanos propõem que essa raiz pode reduzir o risco de formação de coágulo sanguíneo, embora não tenha sido comprovadamente mais eficaz do que as terapias convencionais (19).

O gengibre é muito bem tolerado. Efeitos colaterais negativos são raros, mas doses grandes podem causar um caso leve de azia ou diarréia (20).

Você pode encontrar suplementos de gengibre no seu supermercado local e online.

O gengibre contém vários compostos vegetais ativos e pode tratar uma variedade de condições, embora seja mais conhecido por aliviar náuseas.

8. Valeriana

Às vezes chamada de "Valium da natureza", a valeriana é uma planta com raízes cujas raízes são induzidas à tranquilidade e uma sensação de calma.

A raiz de valeriana pode ser seca e consumida em forma de cápsula ou mergulhada em chá.

Seu uso pode ser rastreado até a Grécia antiga e Roma, onde foi usado para aliviar inquietação, tremores, dores de cabeça e palpitações cardíacas. Hoje, é mais utilizado no tratamento de insônia e ansiedade (21).

Ainda assim, as evidências que sustentam esses usos não são particularmente fortes (22).

Uma revisão constatou que a valeriana é um pouco eficaz na indução do sono, mas muitos dos resultados do estudo foram baseados em relatos subjetivos dos participantes (23).

A valeriana é relativamente segura, embora possa causar efeitos colaterais leves como dores de cabeça e problemas digestivos. Você não deve tomá-lo se estiver usando outros sedativos devido ao risco de efeitos agravantes, como mal-estar excessivo e sonolência (21).

Procure esta erva on-line, bem como várias lojas de alimentos naturais.

A raiz de valeriana é frequentemente usada como um auxílio natural para o sono e anti-ansiedade, embora as evidências que sustentam sua eficácia sejam fracas.

9. Camomila

A camomila é uma planta com flores que também é um dos fitoterápicos mais populares do mundo.

As flores são usadas com mais frequência para fazer chá, mas as folhas também podem ser secas e usadas para fazer chá, extratos medicinais ou compressas tópicas.

Por milhares de anos, a camomila tem sido usada como remédio para náusea, diarréia, constipação, dor de estômago, infecções do trato urinário, feridas e infecções do trato respiratório superior (24).

Esta erva contém mais de 100 compostos ativos, muitos dos quais podem contribuir para seus inúmeros benefícios (24).

Vários estudos em tubo de ensaio e em animais demonstraram atividade anti-inflamatória, antimicrobiana e antioxidante, embora pesquisas humanas insuficientes estejam disponíveis (25).

No entanto, alguns pequenos estudos em humanos sugerem que a camomila trata a diarréia, distúrbios emocionais e cãibras associadas à síndrome pré-menstrual (TPM) e dor e inflamação relacionadas à osteoartrite (25).

A camomila é segura para a maioria das pessoas, mas pode causar uma reação alérgica - especialmente se você é alérgico a plantas semelhantes, como margaridas, ambrósia ou malmequeres (26).

Você pode encontrá-lo na maioria dos supermercados ou encomendá-lo online.

Apesar das evidências científicas limitadas, a camomila continua sendo um dos medicamentos fitoterápicos mais populares do mundo e é usada para tratar uma ampla gama de doenças.

Precauções para o uso de medicamentos fitoterápicos

Se você está pensando em tomar suplementos de ervas, é melhor consultar um profissional de saúde para garantir a dosagem adequada, entender os possíveis efeitos colaterais e observar as reações com outros medicamentos.

Segurança

Como os medicamentos fitoterápicos são derivados de fontes naturais, as pessoas geralmente assumem que são inerentemente seguras - mas esse não é necessariamente o caso.

Como os medicamentos convencionais, os suplementos de ervas podem causar efeitos colaterais graves ou interferir em outros medicamentos que você está tomando.

Por exemplo, sabugueiro cru pode ser tóxico, a erva de São João pode interagir perigosamente com antidepressivos, e a raiz de valeriana pode agravar os efeitos dos sedativos.

Além disso, muitos medicamentos fitoterápicos não foram estudados com rigor suficiente para verificar sua segurança em mulheres grávidas ou que amamentam.

Portanto, se estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento à base de plantas para garantir os melhores resultados possíveis para você e seu bebê.

Garantia de qualidade

Outro fator importante a considerar é que os medicamentos fitoterápicos não são estritamente regulamentados como outros medicamentos.

Em alguns países, como os Estados Unidos, os fabricantes de ervas não precisam fornecer provas de eficácia ou pureza antes de comercializar seus produtos. Como tal, alguns suplementos podem listar os ingredientes de forma inadequada ou até conter compostos não mencionados no rótulo.

Portanto, você deve optar por marcas que tenham sido testadas quanto à qualidade por uma organização de terceiros, como a Farmacopeia dos EUA ou a NSF International.

Os medicamentos à base de plantas têm muitos efeitos colaterais possíveis, portanto, consulte seu médico antes de tomá-los. Ao fazer compras, escolha marcas certificadas por pureza e qualidade.

A linha inferior

Muitas pessoas ao redor do mundo confiam em medicamentos fitoterápicos para tratar problemas de saúde. Existem inúmeras variedades, mas algumas das mais populares incluem gingko, ginseng, gengibre, açafrão e camomila.

Embora suas aplicações tendam a ser muito amplas, muitos de seus supostos benefícios carecem de fortes evidências científicas.

Lembre-se de que, como os medicamentos convencionais, os remédios à base de plantas podem interagir negativamente com outros medicamentos. Portanto, é recomendável que você consulte seu médico antes de adicionar uma nova erva ou suplemento à sua rotina.