7 remédios caseiros seguros para gases durante a gravidez

Contente

• Por que a gravidez deixa você com gases?
• 7 maneiras de aliviar o seu gás
• 1. Beba muitos líquidos
• 2. Mexa-se
• Quando chamar seu médico

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Gás durante a gravidez? Você não está sozinho. O gás é um sintoma comum (e potencialmente embaraçoso) da gravidez. Você provavelmente está prestando atenção especial ao que come e aos medicamentos que ingere agora, o que muitas vezes significa que remédios típicos de gases devem ser arquivados por enquanto.

Felizmente, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar quaisquer problemas de gás que você esteja tendo, e alguns são tão fáceis quanto pegar um copo grande de água.

Por que a gravidez deixa você com gases?

Seu corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez e, infelizmente, o gás é um resultado desconfortável de alguns processos corporais muito normais, diz Sheryl Ross, M.D., uma especialista em obstetrícia / ginecologia e saúde feminina no Providence Saint John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia.

O hormônio progesterona é uma das principais causas do excesso de gases durante a gravidez. À medida que seu corpo produz mais progesterona para sustentar a gravidez, a progesterona relaxa os músculos do corpo. Isso inclui os músculos do intestino. Os músculos intestinais que se movem mais lentamente significam que a digestão fica mais lenta. Isso permite que o gás se acumule, o que por sua vez leva ao inchaço, arrotos e flatulência.

7 maneiras de aliviar o seu gás

Esse gás desconfortável e às vezes doloroso geralmente é causado pela prisão de ventre e pode piorar com o avanço da gravidez. Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para combater o gás. Quanto mais consistente você for com essas mudanças no estilo de vida, melhores resultados provavelmente verá.

1. Beba muitos líquidos

Água é a sua melhor aposta. Procure consumir de oito a dez copos de 240 ml todos os dias, mas outros líquidos também contam. Se o gás estiver causando dor ou inchaço extremo, você pode estar sofrendo de síndrome do intestino irritável (SII). Nesse caso, certifique-se de que qualquer suco que você beba tenha baixo teor de certos tipos de gases e açúcares promotores do inchaço chamados FODMAPs. Suco de arando, uva, abacaxi e laranja são considerados sucos com baixo teor de FODMAP.

2. Mexa-se

A atividade física e os exercícios devem fazer parte da sua rotina diária. Se você não pode ir a uma academia, adicione uma caminhada diária à sua rotina. Procure caminhar ou se exercitar por pelo menos 30 minutos. Os exercícios não só ajudam a mantê-lo em forma física e emocionalmente, mas também ajudam a prevenir a constipação e acelerar a digestão. Certifique-se de consultar seu obstetra antes de iniciar qualquer regime de exercícios durante a gravidez.

Quando chamar seu médico

O gás nem sempre é motivo de riso. Para garantir que algo mais sério não esteja acontecendo, procure atendimento médico imediato se você tiver dor forte sem melhora por mais de 30 minutos ou constipação por mais de uma semana.

Caso contrário, escolha os remédios que funcionam melhor para o seu estilo de vida. Então fique com eles porque consistência é a chave.

“A gravidez não é uma corrida, é uma maratona”, diz Ross. “Portanto, controle seu ritmo e mantenha uma atitude saudável e positiva no que se refere à sua dieta e exercícios.”