Rotina de Ab Do-Anywhere Ab da Jewel

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Conheça uma celebridade que está em isto tipo de forma e você espera ouvir tudo sobre os treinadores exclusivos ou equipamentos caros que ela usa. Mas o segredo para ficar magro de Jewel irá surpreendê-lo. “Eu faço 'acampamento de cowboy' na casa do meu vizinho [cavaleiro profissional Jim Sharp] -com três caras", diz o homem de 35 anos, que mora em um rancho de 2.200 acres a duas horas de Dallas. O grupo faz exercícios aeróbicos com um DVD de exercícios (seu favorito é Insanidade) e, em seguida, faz alguns movimentos de perna e abdômen. Embora uma lesão tenha afastado sua rotina normal, Jewel ainda faz exercícios abdominais duas ou três vezes por semana. Embora a cantora prefira fazer uma série de abdominais diferentes sem equipamento, mostramos a ela como adicionar algumas ferramentas pode realmente aumentar a resistência. Se você tem feito a mesma rotina abdominal por meses - com resultados medíocres - leia uma página do songbook de Jewel e você finalmente fará sua barriga inchar.

O QUE FAZER

Faça 1 série desses movimentos 2 ou 3 vezes por semana. Descanse por até um minuto entre as séries.

VOCÊ PRECISARÁ

Uma banda de resistência, um halter de 5 a 8 libras ou bola pesada e uma bola de estabilidade (encontre o equipamento em theshapestore.com)

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