O que é o Smooth Move Tea e ajuda na perda de peso?

Contente

• O que é o chá Smooth Move?
• É eficaz para perda de peso?
• Benefícios potenciais
• Pode aliviar a constipação e prevenir hemorróidas
• Pode combater infecções
• Rico em antioxidantes
• É seguro?
• Possíveis efeitos colaterais
• Algumas pessoas devem evitá-lo
• A linha inferior

O chá Smooth Move é uma mistura de ervas comumente usada como remédio para constipação sem receita.

Senna, seu ingrediente principal, tem sido utilizado como um laxante natural há séculos.

Algumas pessoas também podem beber este chá para facilitar o inchaço ou promover a perda de peso. No entanto, pode ter vários efeitos colaterais desagradáveis ​​e não é adequado para todos.

Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre o chá Smooth Move, incluindo se ele promove a perda de peso.

O que é o chá Smooth Move?

O chá Smooth Move é uma mistura de ervas orgânicas comercializadas como um laxante natural. Diz-se que ajuda a aliviar a constipação em 6 a 12 horas.

Seu principal ingrediente é o senna, uma planta poderosa nativa da África e da Índia. Suas propriedades laxantes naturais o tornam uma adição popular aos remédios para alívio da constipação (1).

Sennosides, os compostos químicos ativos no senna, fazem com que seus intestinos se contraiam e ajudem a aumentar a quantidade de água e eletrólitos presentes no cólon, o que ajuda ainda mais os movimentos intestinais (1, 2, 3).

O chá Smooth Move também contém alcaçuz, erva-doce, canela, gengibre, coentro e laranja doce.

Estas ervas são destinadas a acalmar seus intestinos, reduzindo suas chances de cólicas.

Para fazer uma xícara de chá Smooth Move, despeje 240 ml de água fervente sobre o saquinho de chá, cubra a caneca e deixe em infusão por 10 a 15 minutos.

O chá Smooth Move é feito de uma mistura de ervas, incluindo o senna, um laxante natural. É anunciado para aliviar a constipação em 6 a 12 horas.

É eficaz para perda de peso?

Às vezes, as pessoas usam chás laxantes como Smooth Move para perda de peso.

Este tipo de chá aciona os movimentos intestinais e impede que seu corpo reabsorva a água do seu cólon. Como tal, pode ajudar a limpar o intestino e promover a perda de líquidos, o que pode reduzir o inchaço e ajudar a se sentir mais leve (1, 2, 3).

No entanto, qualquer perda de peso será quase exclusivamente devida à perda de água e fezes - não de gordura. Além disso, é provável que você recupere esse peso assim que parar de beber o chá.

Além disso, o uso prolongado de chás laxantes tem sido associado a desequilíbrios eletrolíticos e outros problemas de saúde. Como pode fazer com que seus intestinos se tornem dependentes de laxantes para funcionar adequadamente, o uso a longo prazo não é recomendado (4, 5, 6).

Chás laxantes como Smooth Move podem reduzir temporariamente o seu peso lavando a água e as fezes do corpo. No entanto, é improvável que eles ajudem a perder gordura corporal, e o uso a longo prazo é provavelmente prejudicial à sua saúde.

Benefícios potenciais

O chá Smooth Move pode oferecer vários benefícios à saúde.

Pode aliviar a constipação e prevenir hemorróidas

O Senna, o principal ingrediente do chá Smooth Move, tem sido usado como um laxante natural há séculos. Aumenta, suaviza e aumenta a frequência das fezes (1, 3).

Em um estudo de 28 dias, 86 residentes de casas de repouso beberam chá Smooth Move ou placebo uma vez por dia. Aqueles no grupo Smooth Move tiveram 4 vezes mais movimentos intestinais, em média (7).

O chá Smooth Move também pode ajudar a prevenir hemorróidas, reduzindo a quantidade de esforço necessária durante os movimentos intestinais. No entanto, apesar da crença popular, não há evidências de que este chá reduz quaisquer outros sintomas de hemorróidas (8).

Pode combater infecções

O chá Smooth Move e outros produtos que contêm senna podem proteger contra certos tipos de infecções.

Pesquisas em tubo de ensaio e em animais mostram que o senna pode combater vários parasitas e bactérias, oferecendo até alguma proteção contra a malária (9, 10).

Vários outros ingredientes deste chá, incluindo raiz de alcaçuz e erva-doce, também podem ajudar a combater bactérias e vírus (11, 12).

No entanto, é necessária pesquisa humana antes que conclusões fortes possam ser feitas.

Rico em antioxidantes

Os ingredientes do chá Smooth Move são ricos em antioxidantes. Esses compostos vegetais benéficos ajudam a proteger contra danos celulares e podem combater condições como câncer e doenças cardíacas.

Senna, o principal componente do Smooth Move, é particularmente rico em flavonóides, um tipo de antioxidante ligado à melhora da saúde cerebral e intestinal, além de um menor risco de doença cardíaca (1, 13, 14, 15).

Outros ingredientes, como raiz de alcaçuz e canela, podem ajudar a reduzir a inflamação, enquanto o gengibre pode combater náuseas e dores menstruais (16, 17, 18, 19, 20).

No entanto, não está claro se um único saquinho de chá de Smooth Move oferece os mesmos benefícios que doses maiores de cada ingrediente por conta própria. Assim, são necessários mais estudos sobre o chá em si.

O chá Smooth Move ajuda a aliviar a constipação. Também pode combater infecções e oferecer outros benefícios, embora sejam necessárias mais pesquisas.

É seguro?

O chá Smooth Move pode causar alguns efeitos colaterais e pode não ser adequado para todos.

Possíveis efeitos colaterais

O uso a curto prazo do chá Smooth Move é geralmente considerado seguro.

No entanto, algumas pessoas relataram efeitos colaterais, como cólicas dolorosas, diarréia, perdas de fluidos, baixa absorção de nutrientes e alterações na cor da urina (21).

Não é recomendável consumir produtos que contêm senna em altas doses ou por longos períodos, pois pode levar a danos no fígado, desequilíbrios eletrolíticos e desidratação grave. Também pode causar dependência laxante e piorar as hemorróidas (5, 6, 21).

O fabricante do Smooth Move recomenda que você beba apenas 1 xícara (240 ml) por dia por não mais de uma semana por vez.

Senna também pode interagir com certos medicamentos e suplementos de ervas, incluindo diuréticos, terapia de reposição hormonal, alcaçuz ou outras ervas laxantes. Portanto, é melhor conversar com seu médico antes de tomar o Smooth Move (21).

Algumas pessoas devem evitá-lo

Os produtos que contêm Senna não são recomendados para crianças menores de 2 anos de idade, pois estão associados a assaduras graves, bolhas e descamação da pele (22, 23).

O fabricante do Smooth Move desencoraja especificamente dar esse chá a crianças menores de 12 anos e sugere a interrupção do uso se você sentir dor abdominal, náusea ou vômito.

Além disso, é melhor evitar o Smooth Move se você estiver grávida ou amamentando, pois pouco se sabe sobre sua segurança nessas populações.

Este chá também pode levar a riscos para pessoas com certas condições médicas, como apendicite, doença cardíaca, obstrução intestinal, doença de Crohn ou colite ulcerativa. Se você tiver alguma dessas condições, mantenha o movimento suave (5).

O chá Smooth Move provavelmente é seguro para uso a curto prazo, mas está associado a vários efeitos colaterais, como diarréia e cólicas. Deve ser evitado por certas populações, como crianças pequenas e mulheres grávidas ou que amamentam.

A linha inferior

Smooth Move é um chá de ervas que contém senna, um laxante natural.

Essa mistura alivia a constipação e também pode combater infecções, reduzir a inflamação e proteger contra certas doenças.

Dito isto, é improvável que o Smooth Move ajude a perda de peso a longo prazo, e seu uso contínuo pode levar a vários problemas de saúde. Crianças pequenas, mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com certas condições médicas devem evitá-lo.

Em caso de dúvida, discuta o chá Smooth Move com um profissional de saúde antes de usar.