10 Woo-Woo coisas que você pode fazer para se sentir um com a natureza no Dia da Terra

Contente

• Fique de castigo.
• Abrace o poder dos cristais.
• Adicione aromaterapia à sua vida.
• Experimente a meditação do chacra raiz.
• Recarregue com Reiki.
• Comece um gabinete de beleza natural.
• Obtenha sua mancha.
• Faça alguma pesquisa "exclusiva".
• Delicie-se com um banho na floresta.
• Experimente a ioga Kundalini.
• Revisão para

Neste Dia da Terra, desafiamos você a abandonar seus aparelhos eletrônicos e celebrar a glória da natureza (depois de ler este artigo, é claro). Você já sabe que passar bons momentos ao ar livre melhora sua saúde, mas, felizmente, você não precisa se jogar na terra (a menos que realmente queira) para homenagear nosso incrível planeta.

Na verdade, compilamos uma lista de 10 maneiras divertidas de ser um com a natureza e colha os benefícios emocionais, mentais e físicos.

Fique de castigo.

Ficamos tão fora de contato com a natureza que há literalmente um movimento atrás de andar descalço (também conhecido como "aterramento" ou "aterramento")? Sim! No entanto, se você já se sentiu como uma pessoa nova depois de um passeio na areia sem meias e sapatos, então você entende totalmente a razão por trás do recente aumento de popularidade do aterramento.

A ciência mostra que a prática realmente ajuda a aumentar os níveis de energia e melhorar nosso bem-estar geral. Portanto, neste Dia da Terra, descarte a dose de café expresso e desfrute de uma infusão de energia gratuita à la Mãe Terra!

Abrace o poder dos cristais.

Diz-se que os cristais têm sua própria vibração e canalizam a energia da terra, mas o que você realmente Faz com eles? Bem, você pode usar seu cristal, carregá-lo no bolso ou na bolsa, colocá-lo na mesinha de cabeceira ou na mesa do escritório ou meditar enquanto o segura, de acordo com a especialista em cristal Heather Askinosie, co-fundadora da Energy Muse e co-autora do Musa de Cristal. Mesmo que você seja um pouco cético em relação aos poderes curativos dos minerais mais brilhantes da Terra, adicionar um pouco de brilho à sua decoração nunca fará mal. Mas primeiro, você precisa encontrar o cristal certo para você. (Relacionado: os tratamentos Crystal Spa são a última tendência de beleza que você precisa experimentar)

“Vá a uma loja metafísica local ou navegue em um site de cristal e examine a loja (ou página) para ver o que chama sua atenção. Por qual delas você se sente atraído? Em seguida, leia o significado e as propriedades desse cristal”, aconselha Askinosie. "Nove em cada dez vezes, você descobrirá que o significado daquele cristal se correlaciona com a sua vida de alguma forma."

Adicione aromaterapia à sua vida.

Se você ainda não pegou, existe um óleo essencial para tudo. Cada óleo essencial (as versões altamente concentradas dos óleos naturais das plantas) tem suas próprias propriedades curativas únicas - e um pouco vai longe. Para colher os benefícios, você pode esfregar algumas gotas nas palmas das mãos (e respirar fundo ... ahh!), Difundir em sua casa ou no carro, usar topicamente ou adicionar algumas gotas a uma xícara de sais de Epsom para uma fragrância, banho calmante.

Para aqueles que não conhecem os óleos essenciais, a aromaterapeuta certificada e mestre em Reiki Sharna Langlais recomenda relaxante lavanda, energizante laranja e madeira de cedro como três excelentes opções iniciais. “Eles devem ser baratos e fáceis de encontrar no supermercado”, diz ela. "Esses óleos são apreciados pela maioria das pessoas, mesmo as sensíveis ao cheiro, e são incrivelmente multifacetados."

Experimente a meditação do chacra raiz.

A menos que você evite aulas de ioga e lojas com aroma de patchuli como uma praga, provavelmente já ouviu o conceito de "chakras" espalhado por aí. De acordo com a tradição iogue, os chakras são as sete rodas giratórias de energia que percorrem o corpo - e quando esses centros de energia estão saudáveis ​​e abertos, nós também estamos. O Dia da Terra é a ocasião perfeita para equilibrar seu chacra raiz, que Langlais explica ser "o centro de energia que governa nossa conexão com a Terra e o plano físico, bem como nossos corpos físicos."

Mesmo se você for novo na meditação, é fácil conectar-se a essa energia elemental: simplesmente feche os olhos, respire profundamente e imagine raízes vermelhas vivas estendendo-se para o centro da terra. Melhor ainda se você puder fazer isso encostado em uma árvore. (Relacionado: O Guia do Não-Yogui para os 7 Chakras)

Recarregue com Reiki.

O significado por trás da antiga técnica de cura do Reiki (pronuncia-se "chave do raio") é "energia vital universal". Qual a melhor maneira de se conectar com a natureza do que tocando nela ?! A prática funciona por meio de uma suave "imposição" das mãos sobre uma série de pontos do corpo que aumenta o fluxo de energia para áreas do corpo que estão esgotadas ou bloqueadas, permitindo que sua energia flua naturalmente. (Relacionado: O Reiki pode ajudar com a ansiedade?)

"Depois de uma sessão de Reiki, no mínimo, as pessoas se sentem simultaneamente relaxadas e recarregadas", disse Langlais. Pesquise no Google "Reiki perto de mim" para encontrar um profissional certificado em sua área e experimente você mesmo os efeitos rejuvenescedores. Pontos de brownie do Dia da Terra por pedir Reiki para o chacra raiz.

Comece um gabinete de beleza natural.

Nós sabemos que decodificar o negócio real sobre quais produtos de maquiagem são verdadeiramente orgânicos, ecológicos, etc., pode ser um pouco estressante. Mas não há tempo para ~ desculpas ~ no Dia da Terra, e tornar mais verde sua rotina de beleza é na verdade uma maneira divertida de ser criativo e renovar seu visual. (Comece aqui: como fazer a mudança para um regime de beleza limpo e não tóxico)

Não há necessidade de quebrar o banco com produtos caros. Você pode começar pequeno trocando sua loção usual por óleo de coco (que é basicamente um hidratante milagroso) ou iluminando seus brancos perolados com pó de carvão em vez de tiras superabrasivas. Se você está se sentindo alegre, o desodorante de ovo de cristal também é uma coisa real - e realmente funciona. Você pode simplesmente aproveitar seus truques de beleza natural muito depois do fim do feriado.

Obtenha sua mancha.

Você já queimou os pertences de um ex e literalmente sentiu a energia ruim se dissipar com a fumaça? Não? Bem, o conceito de borrar seu espaço não é diferente; de acordo com a cultura nativa americana, queimar sálvia é como tomar um banho energético. Não importa onde você mora ou há quanto tempo você viveu lá - o Dia da Terra é um momento incrível para abençoar o seu espaço e receber novas vibrações positivas.

Funciona assim: pegue um pacote de sálvia em uma loja de alimentos naturais e coloque-a em uma tigela à prova de fogo. Acenda o maço com uma vela até que comece a soltar fumaça e, em seguida, use sua mão (ou uma pena, se quiser realmente entrar) para espalhar a fumaça pelos quatro cantos da sala. Quando estiver satisfeito, extinga sua sálvia e desfrute do juju recém-elevado em sua casa.

Faça alguma pesquisa "exclusiva".

A automassagem é uma parte essencial do Ayurveda, um antigo sistema de cura natural que dá uma reverência extra aos pés. Mesmo que você não acredite que o corpo e a alma estão conectados às solas dos pés, provavelmente você pode concordar que seus pés precisam de um pouco de amor. Massagear os próprios pés é uma excelente maneira de se reconectar com a energia terrestre e se aterrar. Além disso, por que se limitar a alguns segundos fugazes de alegria quando a pedicure faz sua mágica na massagem dos pés? (Relacionado: 5 maneiras fáceis de incorporar o Ayurveda em sua vida)

Para tratar as solas, aqueça brevemente uma colher de chá de óleo (óleo de gergelim, girassol ou amêndoa são ótimas opções) no micro-ondas e despeje o óleo quente em suas mãos. Passe algum tempo esfregando o óleo e massageando entre os dedos dos pés, puxando lentamente cada dedo do pé para longe do corpo. Após a massagem, mergulhe os pés em água morna com sal. Seus pés irão agradecê-lo.

Delicie-se com um banho na floresta.

Mesmo que você more na cidade, na verdade, especialmente se você mora na cidade, pode tomar um "banho na floresta" para se reconectar com a natureza. Primeiro, sacuda qualquer imagem woo-woo que possa estar se formando em sua mente; suas roupas não vão a lugar nenhum. A prática tradicional japonesa é tão fácil quanto parece: encontre um parque ou bosque local e dê um passeio, envolvendo seus cinco sentidos ao longo do caminho. (Relacionado: Eu tentei tomar banho na floresta no Central Park)

O banho na floresta é feito para ser cuidadoso (sem caminhada vigorosa), então aproveite a oportunidade para diminuir o ritmo e absorver as imagens, cheiros e sons ao seu redor. Estudos mostram que apenas olhar para fotos de paisagens naturais reduz imediatamente o estresse, portanto, dar um passeio na vida real apenas multiplica os benefícios de melhorar o humor. Na verdade, muitos spas estão até adicionando banhos na floresta à sua lista de ofertas rejuvenescedoras.

Experimente a ioga Kundalini.

Atenção: Kundalini Yoga é não sua classe de fluxo típica. Este estilo de ioga combina trabalho intenso de respiração, cânticos, gestos com as mãos e movimentos com o objetivo de atingir seu potencial criativo máximo e experimentar uma transformação espiritual. Ele se concentra na crença de que existe uma poderosa energia kundalini armazenada na base da coluna, esperando para ser despertada.

Embora possa soar um pouco hippie-dippie, a kundalini é uma maneira incrível de obter brilho sem ~ malhar ~ no sentido tradicional (leia: saia da esteira). E temos que mencionar que o trabalho de respiração faz maravilhas para uma pele que parece incrivelmente fresca e iluminada por dentro.

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