Diabetes tipo 2 - autocuidado

O diabetes tipo 2 é uma doença vitalícia (crônica). Se você tem diabetes tipo 2, a insulina que seu corpo normalmente produz tem problemas para transmitir um sinal aos músculos e células de gordura. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas para controlar o açúcar no sangue. Quando a insulina do seu corpo não é capaz de sinalizar corretamente, o açúcar dos alimentos permanece no sangue e o nível de açúcar (glicose) pode ficar muito alto.

A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 está acima do peso quando é diagnosticada. As mudanças na maneira como o corpo lida com o açúcar no sangue que levam ao diabetes tipo 2 geralmente acontecem lentamente.

Todos com diabetes devem receber educação adequada e apoio sobre as melhores maneiras de controlar o diabetes. Pergunte ao seu médico sobre como consultar um especialista certificado em educação e cuidados em diabetes.

Você pode não ter nenhum sintoma. Se você tiver sintomas, eles podem incluir:

• Fome
• Sede
• Urinar muito, levantar-se com mais frequência do que o normal à noite para urinar
• Visão embaçada
• Infecções mais frequentes ou mais duradouras
• Problemas para ter uma ereção
• Problemas de cicatrização de cortes em sua pele
  
• Erupções cutâneas vermelhas em partes do corpo
• Formigamento ou perda de sensibilidade nos pés

Você deve ter um bom controle do açúcar no sangue. Se o seu açúcar no sangue não for controlado, problemas sérios chamados de complicações podem acontecer ao seu corpo. Algumas complicações podem acontecer imediatamente e outras após muitos anos.

Aprenda os passos básicos para controlar o diabetes para se manter o mais saudável possível. Isso ajudará a reduzir ao máximo as chances de complicações do diabetes. As etapas incluem:

• Verificando seu açúcar no sangue em casa
• Manter uma alimentação saudável
• Ser fisicamente ativo

Além disso, certifique-se de tomar qualquer medicamento ou insulina de acordo com as instruções.

Seu provedor também o ajudará solicitando exames de sangue e outros exames. Isso ajuda a garantir que os níveis de açúcar no sangue e colesterol estejam dentro de uma faixa saudável. Além disso, siga as instruções do seu provedor sobre como manter sua pressão arterial em uma faixa saudável.

Seu médico provavelmente pedirá que você visite outros provedores para ajudá-lo a controlar seu diabetes. Esses provedores incluem:

• Dietista
• Farmacêutico de diabetes
• Educador em diabetes

Alimentos com açúcar e carboidratos podem aumentar muito o açúcar no sangue. O álcool e outras bebidas com açúcar também podem aumentar o açúcar no sangue. Uma enfermeira ou nutricionista pode ensiná-lo sobre boas escolhas alimentares.

Certifique-se de saber como fazer uma refeição balanceada com proteínas e fibras. Coma alimentos saudáveis ​​e frescos tanto quanto possível. Não coma muita comida de uma só vez. Isso ajuda a manter o nível de açúcar no sangue em um bom intervalo.

Gerenciar seu peso e manter uma dieta bem balanceada são importantes. Algumas pessoas com diabetes tipo 2 podem parar de tomar medicamentos após perder peso (embora ainda tenham diabetes). Seu provedor pode informá-lo sobre uma boa faixa de peso para você.

A cirurgia para perda de peso pode ser uma opção se você for obeso e seu diabetes não estiver sob controle. Seu médico pode lhe dizer mais sobre isso.

O exercício regular é bom para pessoas com diabetes. Ele reduz o açúcar no sangue. Exercite-se também:

• Melhora o fluxo sanguíneo
• Reduz a pressão arterial

Ajuda a queimar gordura extra para que você possa manter o peso baixo. O exercício pode até ajudá-lo a lidar com o estresse e melhorar seu humor.

Experimente caminhar, correr ou andar de bicicleta por 30 a 60 minutos todos os dias. Escolha uma atividade de que goste e que seja mais provável que você continue com ela. Traga comida ou suco com você para o caso de o açúcar no sangue ficar muito baixo. Beba mais água. Tente evitar ficar sentado por mais de 30 minutos a qualquer momento.

Use uma pulseira de identificação de diabetes. Em caso de emergência, as pessoas sabem que você tem diabetes e podem ajudá-lo a obter o atendimento médico adequado.

Sempre verifique com seu provedor antes de iniciar um programa de exercícios. Seu provedor pode ajudá-lo a escolher um programa de exercícios seguro para você.

Pode ser solicitado que você verifique o nível de açúcar no sangue em casa. Isso dirá a você e ao seu provedor se sua dieta, exercícios e medicamentos estão funcionando bem. Um dispositivo chamado medidor de glicose pode fornecer uma leitura de açúcar no sangue a partir de apenas uma gota de sangue.

Um médico, enfermeiro ou educador em diabetes ajudará a definir um cronograma de exames caseiros para você. Seu médico o ajudará a definir seus objetivos de açúcar no sangue.

• Muitas pessoas com diabetes tipo 2 precisam verificar o açúcar no sangue apenas uma ou duas vezes por dia. Algumas pessoas precisam verificar com mais frequência.
• Se o seu açúcar no sangue está controlado, pode ser necessário verificar o seu açúcar no sangue apenas algumas vezes por semana.

Os motivos mais importantes para verificar o açúcar no sangue são:

• Monitore se os medicamentos para diabetes que você está tomando apresentam risco de causar baixa de açúcar no sangue (hipoglicemia).
• Use o índice de açúcar no sangue para ajustar a dose de insulina ou outro medicamento que está tomando.
• Use o número de açúcar no sangue para ajudá-lo a fazer uma boa escolha de nutrição e atividades para regular o açúcar no sangue.

Se a dieta e os exercícios não forem suficientes, pode ser necessário tomar remédios. Isso ajudará a manter o açúcar no sangue em uma faixa saudável.

Existem muitos medicamentos para diabetes que atuam de maneiras diferentes para ajudar a controlar o açúcar no sangue. Muitas pessoas com diabetes tipo 2 precisam tomar mais de um medicamento para controlar o açúcar no sangue. Você pode tomar medicamentos por via oral ou por injeção (injeção). Certos medicamentos para diabetes podem não ser seguros se você estiver grávida. Portanto, converse com seu médico sobre seus medicamentos se você estiver pensando em engravidar.

Se os medicamentos não ajudam a controlar o açúcar no sangue, pode ser necessário tomar insulina. A insulina deve ser injetada sob a pele. Você receberá um treinamento especial para aprender a se aplicar injeções. A maioria das pessoas acha que as injeções de insulina são mais fáceis do que pensavam.

Pessoas com diabetes têm uma grande chance de desenvolver pressão alta e colesterol alto. Você pode ser solicitado a tomar medicamentos para prevenir ou tratar essas condições. Os medicamentos podem incluir:

• Um inibidor da ECA ou outro medicamento denominado ARB para hipertensão ou problemas renais.
• Um medicamento chamado estatina para manter o colesterol baixo.
• Aspirina para manter o coração saudável.

NÃO fume nem use cigarros eletrônicos. Fumar piora o diabetes. Se você fuma, converse com seu provedor para encontrar uma maneira de parar.

O diabetes pode causar problemas nos pés. Você pode ter feridas ou infecções. Para manter seus pés saudáveis:

• Verifique e cuide dos seus pés todos os dias.
• Certifique-se de usar o tipo certo de meias e sapatos. Verifique seus sapatos e meias diariamente para ver se há manchas gastas, que podem causar feridas ou ulcerações.

Se você tem diabetes, deve consultar o seu provedor a cada 3 meses ou com a frequência indicada. Nessas visitas, seu provedor pode:

• Pergunte sobre o seu nível de açúcar no sangue (sempre traga o seu medidor se estiver verificando o açúcar no sangue em casa)
• Verifique sua pressão arterial
• Verifique a sensação em seus pés
• Verifique a pele e os ossos de seus pés e pernas
• Examine a parte de trás dos seus olhos

Seu provedor também solicitará exames de sangue e urina para se certificar de que:

• Os rins estão funcionando bem (todos os anos)
• Os níveis de colesterol e triglicerídeos são saudáveis ​​(todos os anos)
• O nível de A1C está em uma boa faixa para você (a cada 6 meses se seu diabetes estiver bem controlado ou a cada 3 meses se não estiver)

Converse com seu provedor sobre quaisquer vacinas de que possa precisar, como a vacina anual contra a gripe e contra a hepatite B e pneumonia.

Visite o dentista a cada 6 meses. Além disso, consulte seu oftalmologista uma vez por ano ou com a frequência indicada.

Diabetes tipo 2 - controle

• Pulseira de alerta médico
• Gerenciar seu açúcar no sangue

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• Diabetes tipo 2
• Diabetes em crianças e adolescentes