Dor no tornozelo

Dor no tornozelo envolve qualquer desconforto em um ou ambos os tornozelos.

A dor no tornozelo geralmente é causada por uma entorse do tornozelo.

• Uma entorse de tornozelo é uma lesão nos ligamentos, que conectam os ossos uns aos outros.
• Na maioria dos casos, o tornozelo é torcido para dentro, causando pequenas rupturas nos ligamentos. A laceração causa inchaço e hematomas, dificultando a sustentação do peso na articulação.

Além de entorses de tornozelo, a dor no tornozelo pode ser causada por:

• Dano ou inchaço dos tendões (que unem os músculos aos ossos) ou cartilagem (que amortece as articulações)
• Infecção na articulação do tornozelo
• Osteoartrite, gota, artrite reumatóide, síndrome de Reiter e outros tipos de artrite

Os problemas em áreas perto do tornozelo que podem causar dor no tornozelo incluem:

• Bloqueio de vasos sanguíneos na perna
• Dor ou lesões no calcanhar
• Tendinite ao redor da articulação do tornozelo
• Lesões nervosas (como síndrome do túnel do tarso ou ciática)

Os cuidados domiciliares para dores no tornozelo dependem da causa e de quais outros tratamentos ou cirurgias foram realizados. Você pode ser solicitado a:

• Descanse o tornozelo por vários dias. Tente NÃO colocar muito peso no tornozelo.
• Coloque uma bandagem ACE. Você também pode comprar uma cinta que apóie seu tornozelo.
• Use muletas ou uma bengala para ajudar a aliviar o peso de um tornozelo dolorido ou instável.
• Mantenha o pé acima do nível do coração. Quando estiver sentado ou dormindo, coloque dois travesseiros sob o tornozelo.
• Coloque gelo na área imediatamente. Aplique gelo por 10 a 15 minutos a cada hora durante o primeiro dia. Em seguida, aplique gelo a cada 3 a 4 horas por mais 2 dias.
• Experimente paracetamol, ibuprofeno ou outros analgésicos fabricados na loja.
• Você pode precisar de uma cinta para apoiar o tornozelo ou de uma bota para apoiá-lo.

À medida que o inchaço e a dor melhoram, talvez você ainda precise evitar o estresse do peso extra no tornozelo por um período de tempo.

A lesão pode levar de algumas semanas a muitos meses para cicatrizar completamente. Depois que a dor e o inchaço tiverem passado, o tornozelo lesionado ainda estará um pouco mais fraco e menos estável do que o tornozelo não lesionado.

• Você precisará iniciar exercícios para fortalecer o tornozelo e evitar lesões no futuro.
• NÃO comece esses exercícios até que um profissional de saúde diga que é seguro começar.
• Você também precisará trabalhar seu equilíbrio e agilidade.

Outros conselhos que seu médico pode lhe dar incluem:

• Perca peso se estiver acima do peso. O peso extra pressiona seus tornozelos.
• Faça aquecimento antes do exercício. Alongue os músculos e tendões que sustentam o tornozelo.
• Evite esportes e atividades para os quais não está devidamente condicionado.
• Certifique-se de que os sapatos se encaixam corretamente em você. Evite sapatos de salto alto.
• Se você tem tendência a dores no tornozelo ou torce o tornozelo durante certas atividades, use aparelhos de suporte de tornozelo. Isso inclui gesso, bandagens ACE ou suportes de tornozelo com cadarços.
• Trabalhe o seu equilíbrio e faça exercícios de agilidade.

Vá para o hospital se:

• Você sente dores intensas mesmo quando NÃO está suportando peso.
• Você suspeita de um osso quebrado (a articulação parece deformada e você não consegue colocar nenhum peso na perna).
• Você pode ouvir um som de estalo e sentir dor imediata na articulação.
• Você não pode mover o tornozelo para frente e para trás.

Ligue para seu provedor se:

• O inchaço não diminui em 2 a 3 dias.
• Você tem sintomas de infecção. A área fica vermelha, mais dolorida ou quente, ou você tem febre acima de 37,7 ° C.
• A dor não desaparece após várias semanas.
• Outras articulações também estão envolvidas.
• Você tem histórico de artrite e novos sintomas.

Dor - tornozelo

• Inchaço de entorse de tornozelo
• Torção de tornozelo
• Tornozelo torcido

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