Stress e sua saúde

O estresse é um sentimento de tensão emocional ou física. Pode vir de qualquer evento ou pensamento que o faça se sentir frustrado, com raiva ou nervoso.

O estresse é a reação do seu corpo a um desafio ou demanda. Em curtos períodos, o estresse pode ser positivo, como quando ajuda a evitar o perigo ou cumprir um prazo. Mas quando o estresse dura muito tempo, ele pode prejudicar sua saúde.

O estresse é uma sensação normal. Existem dois tipos principais de estresse:

• Estresse agudo. Esse é o estresse de curto prazo que desaparece rapidamente. Você sente isso quando pisa no freio, briga com seu parceiro ou esquia em uma ladeira íngreme. Ajuda você a gerenciar situações perigosas. Também ocorre quando você faz algo novo ou excitante. Todas as pessoas sofrem de estresse agudo em um momento ou outro.
• Estresse crônico. Esse é o estresse que dura mais tempo. Você pode sofrer de estresse crônico se tiver problemas financeiros, um casamento infeliz ou problemas no trabalho. Qualquer tipo de estresse que dura semanas ou meses é crônico. Você pode ficar tão acostumado com o estresse crônico que não percebe que é um problema. Se você não encontrar maneiras de controlar o estresse, isso pode levar a problemas de saúde.

ESTRESSE E SEU CORPO

Seu corpo reage ao estresse liberando hormônios. Esses hormônios deixam o cérebro mais alerta, tensionam os músculos e aumentam o pulso. No curto prazo, essas reações são boas porque podem ajudá-lo a lidar com a situação que está causando estresse. Esta é a maneira de seu corpo se proteger.

Quando você sofre de estresse crônico, seu corpo fica alerta, mesmo que não haja perigo. Com o tempo, isso coloca você em risco de ter problemas de saúde, incluindo:

• Pressão alta
• Doença cardíaca
• Diabetes
• Obesidade
• Depressão ou ansiedade
• Problemas de pele, como acne ou eczema
• Problemas menstruais

Se você já tem um problema de saúde, o estresse crônico pode piorá-lo.

SINAIS DE MUITO ESTRESSE

O estresse pode causar muitos tipos de sintomas físicos e emocionais. Às vezes, você pode não perceber que esses sintomas são causados ​​pelo estresse. Aqui estão alguns sinais de que o estresse pode estar afetando você:

• Diarreia ou prisão de ventre
• Esquecimento
• Dores e dores frequentes
• Dores de cabeça
• Falta de energia ou foco
• Problemas sexuais
• Mandíbula rígida ou pescoço
• Cansaço
• Problemas para dormir ou dormir muito
• Estômago virado
• Uso de álcool ou drogas para relaxar
• Perda ou ganho de peso

As causas do estresse são diferentes para cada pessoa. Você pode ter estresse de desafios bons e também ruins. Algumas fontes comuns de estresse incluem:

• Casar-se ou divorciar-se
• Iniciando um novo trabalho
• A morte de um cônjuge ou parente próximo
• Ser despedido
• Aposentar-se
• Tendo um bebê
• Problemas financeiros
• Em movimento
• Tendo uma doença grave
• Problemas no trabalho
• Problemas em casa

Ligue para uma linha direta de suicídio se tiver pensamentos suicidas.

Ligue para o seu médico se você se sentir oprimido pelo estresse ou se ele estiver afetando sua saúde. Ligue também para o seu provedor se notar sintomas novos ou incomuns.

Os motivos pelos quais você pode querer procurar ajuda são:

• Você tem sentimentos de pânico, como tontura, respiração rápida ou batimento cardíaco acelerado.
• Você não pode trabalhar ou trabalhar em casa ou no emprego.
• Você tem medos que não pode controlar.
• Você está tendo memórias de um evento traumático.

Seu provedor pode encaminhá-lo a um provedor de cuidados de saúde mental. Você pode conversar com esse profissional sobre seus sentimentos, o que parece melhorar ou piorar o seu estresse e porque você acha que está tendo esse problema. Você também pode trabalhar no desenvolvimento de maneiras de reduzir o estresse em sua vida.

Ansiedade; Sentindo-se tenso; Estresse; Tensão; Nervosismo; Apreensão

• Distúrbio de ansiedade generalizada
• Estresse e ansiedade

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