4 superalimentos para pele brilhante

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Você é o que você come. Ou, hoje em dia, é mais como ... seus produtos para a pele podem na realidade ser bom o suficiente para comer. As empresas de beleza agora estão procurando além das vitaminas e nutrientes comuns para obter uma pele linda, adquirindo alimentos energéticos da moda, como sementes de quinoa e chia, para turbinar seus produtos. Mas se você já está recebendo seus cinco por dia, o que pode fazer maravilhas na nutrição do seu corpo, você realmente precisa aplicá-los topicamente também?

Acontece que sim. "Quando você ingere alimentos e os nutrientes neles contidos, sua pele será o último lugar aonde chegará", diz Gary Goldfaden, dermatologista e fundador do GOLDFADEN MD. "Isso porque é a camada mais externa do corpo, por isso recebe a menor quantidade de bens ingeridos." Pense assim: comer frutas ricas em vitamina C, como laranjas e mangas, pode combater os radicais livres e estimular o sistema imunológico. Mas, como Goldfaden explica, a única maneira de ajudar a atenuar quaisquer manchas escuras ou descoloração é aplicando o ingrediente diretamente na pele. (Mas comer até ficar com uma pele brilhante ainda é possível. Por isso, estas receitas estimulantes da beleza para uma tez radiante.)

Então, quais são os superalimentos saborosos mais recentes com maior impacto na beleza? Aqui está a colher de ingrediente:

Quinoa

O grão rico em proteínas é conhecido por sua versatilidade na cozinha, mas seu alto nível de riboflavina o torna um ingrediente poderoso para sua pele. Aplique topicamente e - bam! - suas linhas finas e rugas parecem menos visíveis. "A riboflavina aumenta a elasticidade e aumenta a produção de tecido conjuntivo, o que pode ajudar a tonificar a pele", diz Goldfaden. O resultado final: uma tez lisa e com aparência mais jovem. Quer experimentar? Confira estes 10 produtos para a pele e cabelo ricos em quinua.

Sementes de Chia

Sim, você pode encontrar as mesmas sementes que espalhou em seu smoothie em produtos para a pele. Eles são uma das fontes mais ricas de ácidos graxos ômega-3, oferecendo uma hidratação louca que pode fazer você parecer brilhante e fresco. As sementes também têm propriedades antiinflamatórias, que, segundo Goldfaden, podem ajudar a acalmar e combater a tendência à acne. Para começar: “As sementes de chia contêm vitaminas com benefícios anti-envelhecimento, como B3, B2 e zinco”, diz ele. Toda essa bondade em uma fórmula leve: Perricone MD Chia Serum (US $ 75; perriconemd.com).

Couve

Como uma desintoxicação instantânea para o seu rosto, a abundância de vitaminas e minerais desta folha verde eleva-o ao triplo status de ameaça: pode ajudar a limpar os poros, proteger contra agressores ambientais, e deixa a pele hidratada. "A couve é rica em vitamina A, que luta contra os danos dos radicais livres e repara o tecido da pele", diz Goldfaden. Também é carregado com vitamina K, que ele diz que ajuda a minimizar "sombras e inchaço na área sob os olhos". (Confira mais 5 verdes para uma pele ótima.)

Iogurte

Não é só delicioso com frutas e granola. O iogurte é repleto de ácido láctico que pode ajudar a atenuar aquelas incômodas manchas escuras ou hiperpigmentação. "Ajuda a esfoliar e remover todas as células mortas da pele na superfície, para que sua pele pareça mais brilhante e saudável", diz Goldfaden. É também um tratamento com alto teor de proteínas para a pele, o que é crucial para a produção de colágeno. "O colágeno é a proteína responsável por manter o tecido conjuntivo unido, e seu nível de colágeno enfraquece com a idade", explica ele. "A proteína pode ajudar a reconstruir e reparar o tecido." Então, se você tem um pouco de Chobani na geladeira, experimente estas 8 Fórmulas de Beleza com Infusão de Iogurte Grego para Comprar ou Faça Você Mesmo.

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