Desafio Abs
Autor:
Alice Brown
Data De Criação:
1 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Junho 2025
Contente
Criado por: Jeanine Detz, Diretora de Fitness do SHAPE
Nível: Avançado
Trabalho: Abdominais
Equipamento: Bola de Medicina; Bola suíça
Pronto para esculpir alguma definição séria em seu meio? Este treino vai resolver. Você vai acelerar sua freqüência cardíaca para queimar gordura enquanto atinge todos os músculos do seu meio. Com movimentos como o Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank e Mountain Climber, este treino vai fazer sua barriga queimar, não importa o quão forte você seja!
Faça 1 série de 10 a 12 repetições de cada exercício sem descansar entre as séries. Repetir.
Experimente mais exercícios criados pela Diretora de Fitness do SHAPE, Jeanine Detz, ou construa seus próprios exercícios usando nossa ferramenta Workout Builder.
Revisão para
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