Como gerenciar espasmos nas costas durante a gravidez

Contente

• O que causa espasmos nas costas?
• Posso me livrar de espasmos nas costas?

A gravidez pode ser um momento emocionante para as gestantes, mas assim como trazer uma criança ao mundo abre muitas novas portas, a gravidez pode trazer novas sensações, às vezes desconfortáveis, para uma futura mãe. Uma das queixas mais comuns durante a gravidez é dor nas costas e, especificamente, espasmos nas costas.

"A gravidez é como a tempestade perfeita para dores nas costas e espasmos", explica o Dr. Steve Behram, um ginecologista / obstetra com sede em Rockville, Maryland. "De um modo geral, a gravidez também pode tornar as mulheres mais vulneráveis ​​a espasmos musculares generalizados em qualquer lugar, inclusive nas costas".

O que causa espasmos nas costas?

Existem algumas explicações diferentes sobre por que os espasmos nas costas afetam as mulheres grávidas. A primeira razão é talvez a mais óbvia: ganho de peso. A gravidez pode levar as mulheres a ganhar peso significativo, principalmente na região abdominal do corpo. Isso muda o centro de gravidade da mulher e tende a ajustar a postura.

Embora os espasmos nas costas sejam frequentemente irritações inofensivas, eles também podem ser sintomáticos de algumas complicações adicionais.

"Às vezes, a dor referida pelas contrações uterinas é mal interpretada como dor nas costas e espasmos nas costas", diz Behram. "As contrações uterinas podem causar dor referida nas costas."

É importante determinar se a dor nas costas se deve a contrações uterinas. As contrações uterinas podem ser um sinal de trabalho de parto prematuro. A Universidade da Califórnia, em São Francisco, recomenda que você procure assistência médica se as contrações uterinas ocorrerem seis ou mais vezes em uma hora, com ou sem sinais de aviso adicionais. No trabalho real, as contrações ficam mais longas, mais fortes e mais próximas. Às vezes, as contrações são sentidas apenas na região lombar, o que significa que a dor que você está sentindo pode ser contração. Cronometre eles.

Ciática, que é a dor causada pelo nervo ciático que conecta a região lombar de cada perna através dos quadris, também pode ser diagnosticada como espasmo nas costas. Consulte o seu médico se os espasmos das costas forem acompanhados por radiação da dor em uma ou nas duas pernas.

Posso me livrar de espasmos nas costas?

Então, como eliminar espasmos nas costas ou reduzir sua frequência? Behram sugere aplicar calor ou gelo na região lombar por breves períodos (menos de 10 minutos) quando você sentir espasmos.

As terapias de relaxamento e massagem também podem ser extremamente benéficas. "Os pacientes devem consultar e ter certeza de que seu massoterapeuta é certificado na mensagem da gravidez e tem o equipamento apropriado para as futuras mamães", sugere Behram. A acupuntura pode aliviar parte do desconforto causado por espasmos nas costas.

Alongamentos também podem aliviar espasmos nas costas, mas as gestantes devem proceder com cautela. Behram recomenda mantê-lo simples com alguns levantamentos fáceis das pernas em uma posição reclinada. O alongamento excessivo dos músculos das costas pode exacerbar os espasmos e causar ainda mais desconforto.

A estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) tem sido usada por fisioterapeutas há anos. As mulheres em trabalho de parto usaram a TENS como um método não invasivo de lidar com as dores do parto. TENS foi considerado um tratamento seguro e barato para lombalgia no final da gravidez. As dezenas de unidades estão disponíveis para compra em unidades descartáveis ​​e recarregáveis.

Behram adverte contra o tratamento de espasmos nas costas com medicamentos, observando: "A maioria dos medicamentos não pode ser usada com segurança durante a gravidez".

Felizmente, espasmos nas costas durante a gravidez geralmente são apenas um incômodo e não causam alarme. Certifique-se de verificar com seu médico se os espasmos se tornam mais frequentes ou dolorosos.