Por que mesmo pessoas saudáveis ​​devem trabalhar com um nutricionista

Contente

• Você pode identificar e superar as barreiras.
• Você não está fazendo todo o trabalho sozinho.
• Você tem um recurso confiável disponível.
• Você ganha apoio emocional (mesmo se achar que não precisa).
• Revisão para

Já ouvi isso um milhão de vezes: "Eu sei o que comer - é só uma questão de fazer."

E eu acredito em você. Você leu os livros, baixou os planos de dieta, talvez tenha contado as calorias ou brincado rastreando suas macros. Você sabe muito bem quais alimentos são saudáveis ​​e quais não estão lhe fazendo nenhum bem.

Portanto, aqui está a pergunta óbvia: então por que você não está obtendo os resultados que deseja?

As informações sobre saúde (algumas confiáveis, outras não) estão mais amplamente disponíveis do que nunca. Se você quer se informar sobre o que comer, nunca foi tão fácil. No entanto, as pessoas continuam a lutar para cumprir suas metas de saúde e boa forma.

Costumo ouvir pessoas dizerem que não precisam de um nutricionista porque já sabem o que comer e o que evitar. (Spoiler: Muitas pessoas estão realmente muito erradas sobre o que é realmente "saudável".) Algumas pessoas vêem os nutricionistas como "merendinhas glorificadas" (essa citação é cortesia de um cliente em potencial do OkCupid que não tinha ideia de que estava falando com alguém com o credenciais MS, RD, CDN). Embora eu tenha uma extensa coleção de crachás e redes para o cabelo no armário onde guardo os outros esqueletos (e meus velhos jalecos), na verdade me refiro como "nutricionista" e "treinador de saúde". Não é que as credenciais não importem - elas comunicam que alguém recebeu o treinamento adequado. É que a maioria das pessoas nem sabe o que essas letras depois do meu nome quer dizer.

Ao presumir que tudo o que você pode obter ao trabalhar com um nutricionista é uma palestra que soa como "coma isso, não coma aquilo", você está descartando o que poderia ser um recurso valioso. A comida é apenas uma parte do quadro geral. É realmente uma questão de mudança de comportamento, e um nutricionista pode servir como um treinador para ajudá-lo a aplicar o que você sabe (ou pensar você sabe) para sua vida real.

Aqui estão apenas algumas coisas que podem acontecer quando você trabalha com um nutricionista:

Você pode identificar e superar as barreiras.

Todo mundo tem suas coisas. Às vezes, você está tão perto disso que pode ser difícil perceber quando está se impedindo de ser e se sair melhor. Um nutricionista pode servir como um estranho que pode ver as coisas de uma perspectiva diferente e apontar o que está funcionando em direção ao seu objetivo e o que não está. É normal que seus padrões alimentares ou rotina saudável precisem de um pouco de manutenção à medida que você avança com uma dieta ou um novo caminho. Alguém que presenciou todos os tipos de contratempos e desafios pode ajudá-lo a solucionar problemas com êxito ou superar estagnações.

Ficando enjoado de smoothies? Procurando por algumas idéias interessantes de lanches? Eu sou sua garota. Um nutricionista também pode compartilhar diferentes estratégias para ajudá-lo a lidar com situações complicadas - viagens, festas familiares ou uma agenda agitada que torna difícil cozinhar.

Você não está fazendo todo o trabalho sozinho.

Você não tem que fazer isso sozinho. (Exceto, talvez, não faça dieta junto com seu colega de quarto, ok?) Ter outra pessoa para ser responsável quando você definir metas pode ser um grande motivador quando se trata de seguir essas etapas de ação. Por exemplo, clientes me disseram que saber que têm um encontro marcado os lembra de fazer uma escolha que eles se sentirão bem em compartilhar. Também farei check-in periodicamente para lembrar a alguém em que está trabalhando e oferecer apoio para que não perca de vista seus objetivos ou sinta que está se afogando quando a vida se torna opressora e o planejamento das refeições parece impossível.

Você tem um recurso confiável disponível.

Sim eu poderia Google como fazer meus próprios impostos e entrar na toca do coelho da Internet quando preciso descobrir se algo é dedutível ou não. Mas trabalhar com um contador que pode responder a todas as minhas perguntas "desculpe, só mais uma" torna o processo muito mais fácil. Também me dá paz de espírito por não ter bagunçado totalmente alguma coisa.

É o mesmo tipo de princípio quando você decide trabalhar com um nutricionista para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde. Meus clientes sabem que podem me consultar com perguntas sobre nutrição, para obter informações sobre as tendências de dieta sobre as quais estão lendo - como a tendência anti-dieta - ou se quiserem uma recomendação sobre qual proteína em pó seria a melhor para eles. Você economizará tempo e dinheiro certificando-se de comprar os alimentos certos e investindo seu dinheiro em ingredientes e ideias que realmente o levarão mais perto de seu objetivo.

Você ganha apoio emocional (mesmo se achar que não precisa).

Como a comida é fundamental para muitos aspectos da sua vida, muitas emoções surgem em torno dela. Coisas felizes, coisas tristes, coisas raivosas - comida é algo que a maioria das pessoas tem fortes associações, seja conscientemente ou não. Ao mudar seus hábitos e estabelecer novos, você terá alguns sentimentos. Quaisquer que sejam, conversar com eles pode ajudá-lo a superar isso e garantir que você permaneça no curso.

Além disso, como você se sente tem um grande impacto sobre o apetite e como e o que você come, portanto, controlar quais podem ser seus desafios pessoais com emoções e alimentos pode facilitar a navegação e evitar que você caia nas mesmas velhas armadilhas. (PS Veja como saber se você está comendo emocionalmente.) Para aqueles momentos em que você está se sentindo para baixo, ter alguém lá para mostrar o quão longe você chegou e quão capaz você é pode mudar seu humor e ajudá-lo a se manter motivado .

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