O boro pode aumentar os níveis de testosterona ou tratar a DE?

Contente

• O boro funciona como um suplemento para aumentar a testosterona?
• O boro funciona para a DE?
• Outros benefícios de boro para homens
• Efeitos colaterais de tomar boro extra
• Quanto boro tomar para aumentar a testosterona ou DE
• Leve embora

O boro é um elemento natural encontrado em grandes quantidades em depósitos minerais na terra em todo o mundo.

É amplamente utilizado em aplicações industriais como fibra de vidro ou cerâmica. Mas também é encontrado em muitas coisas que você come. É tão seguro para você quanto sal de cozinha. E você pode obter até 3 miligramas (mg) todos os dias apenas comendo uma maçã, bebendo café ou beliscando algumas nozes.

O boro também desempenha um papel fundamental no ajuste da produção natural de testosterona e estradiol, um tipo de estrogênio do corpo.

Este uso causou algumas ondas entre as pessoas com disfunção erétil (DE) ou baixa testosterona. Mas embora haja algumas evidências de que o boro pode afetar os níveis de DE ou testosterona, não está claro o quanto isso realmente faz diferença.

Vamos ver se ele pode realmente funcionar como um suplemento de testosterona ou DE, seus possíveis efeitos colaterais e seus benefícios.

O boro funciona como um suplemento para aumentar a testosterona?

A resposta curta e simples para essa pergunta é sim. Mas vamos analisar o que a ciência realmente diz.

De acordo com uma literatura de boro publicada no IMCJ, tomar uma dose de 6 mg de boro por apenas uma semana tem os seguintes benefícios:

• aumenta o metabolismo da testosterona total em seu corpo para, que é usado para muitas funções relacionadas ao sexo
• aumenta os níveis de testosterona livre em quase 25 por cento
• reduz a quantidade de estradiol em quase metade
• reduz os indicadores de inflamação, como a interleucina e as proteínas C reativas, em mais da metade
• permite que mais testosterona livre se ligue às proteínas do seu sangue, o que pode ter ainda mais benefícios com a idade

Portanto, há muito a ser dito sobre o boro como um suplemento de baixo nível de testosterona. Um pequeno de oito participantes do sexo masculino confirmou esses resultados - tomar 10 mg por dia durante uma semana aumentou a testosterona livre e reduziu o estradiol significativamente.

No entanto, pesquisas anteriores levantaram algumas dúvidas sobre os níveis de boro e testosterona.

Um dos 19 fisiculturistas do sexo masculino descobriu que, embora o próprio fisiculturismo possa aumentar os níveis naturais de testosterona, tomar um suplemento de boro de 2,5 mg por sete semanas não fez nenhuma diferença em comparação com um placebo.

O boro funciona para a DE?

A ideia de que o boro funciona para a DE é baseada nos efeitos que tem na testosterona livre. Se a fonte de sua DE são baixos níveis de testosterona, altos níveis de estradiol ou outras causas relacionadas a hormônios, você pode ter algum sucesso tomando boro.

Mas se a fonte de sua disfunção erétil é outra causa, como má circulação devido a uma doença cardíaca ou dano aos nervos resultante de uma condição como diabetes, tomar boro não ajudará muito.

Converse com um médico sobre como diagnosticar qualquer condição subjacente que possa estar causando a DE antes de tomar o boro.

Outros benefícios de boro para homens

Alguns outros possíveis benefícios de tomar boro incluem:

• metabolizar vitaminas e minerais em sua dieta, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo que contribui para a função sexual saudável e manter hormônios androgênicos equilibrados como a testosterona
• melhorando as funções cognitivas, como coordenação olho-mão e memória
• aumentando a eficácia da vitamina D, que também pode contribuir para níveis saudáveis ​​de testosterona

Efeitos colaterais de tomar boro extra

O boro é conhecido por ser fatal quando ingerido mais de 20 gramas em adultos ou 5 a 6 gramas em crianças.

Aqui estão alguns dos outros efeitos colaterais documentados de tomar boro em excesso:

• sentindo doente
• vomitando
• indigestão
• dores de cabeça
• diarréia
• mudança de cor de pele
• apreensões
• tremendo
• dano aos vasos sanguíneos

Cuidado com os suplementos. Um pouco pode ir longe, mas muito pode ser perigoso. Seu corpo pode não ser capaz de filtrar com eficiência a quantidade em excesso, fazendo com que ela se acumule em sua corrente sanguínea a níveis tóxicos.

Sempre converse com um médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta. Podem ocorrer interações com outros suplementos ou medicamentos.

Não há uma dose recomendada de boro. Mas aqui está o que o Food and Nutrition Board do Institute of Medicine diz serem as maiores quantidades absolutas que você deve tomar com base na sua idade:

O boro é bastante seguro no que diz respeito aos suplementos. Mas não há evidências de que seja seguro para crianças menores de 1 ano ou durante a gravidez, quando o boro pode ser absorvido pelo feto.

Você também pode tentar comer alimentos específicos que contenham muito boro, se preferir seguir o caminho natural. Aqui estão algumas opções:

• ameixas
• passas de uva
• damascos secos
• abacates

Quanto boro tomar para aumentar a testosterona ou DE

A dosagem exata pode variar de pessoa para pessoa, mas a melhor evidência mostra que a quantidade ideal para aumento da testosterona ou tratamento de DE é 6 mg de suplementos de boro uma vez ao dia.

sugere que você pode começar a notar uma diferença após tomar esta dose por uma semana.

Leve embora

O boro pode ter um leve impacto nos seus níveis de testosterona, e você pode muito bem notar algumas diferenças. Mas é menos provável que você veja quaisquer mudanças nos sintomas da DE.

Não custa nada tentar, desde que você siga as diretrizes de dosagem sugeridas. Converse com um profissional de saúde sobre outros tratamentos possíveis, naturais ou médicos, para sintomas de níveis baixos de testosterona ou disfunção erétil.