Extrato de feijão de café verde pode ajudá-lo a perder peso?

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Você pode ter ouvido falar do extrato de grão de café verde - recentemente foi elogiado por suas propriedades de perda de peso -, mas o que exatamente é? E isso pode realmente ajudá-lo a perder peso?

O extrato do grão de café verde simplesmente vem das sementes não torradas (ou grãos) da planta do café, que são então secas, torradas, moídas e preparadas para produzir produtos de café. Mehmet Oz, M.D., da Dr. Oz Show, decidiu descobrir, então ele conduziu seu próprio experimento ao alistar 100 mulheres que estavam acima do peso ou obesas. Cada mulher recebeu um placebo ou um suplemento de grão de café verde e foram instruídas a tomar cápsulas de 400 mg três vezes ao dia. De acordo com o Dr. Oz, os participantes foram instruídos não para mudar sua dieta e também para manter um diário alimentar para registrar tudo o que comeram.

Então, o extrato de café verde funciona? Sim, diz o Dr. Oz. Após as duas semanas, as participantes que consumiram o extrato do grão de café verde perderam, em média, um quilo, enquanto o grupo de mulheres que tomou o placebo perdeu em média meio quilo.

No entanto, isso não significa que o extrato do grão de café verde causou a perda de peso. É importante observar que variáveis ​​compostas podem ter influenciado os resultados. Por exemplo, embora tenham sido instruídas a não mudar sua dieta, as mulheres podem ter sido mais conscientes de sua dieta, pois estavam mantendo um diário alimentar.

Se você estiver interessado em complementar seus esforços para perder peso com extrato de grão de café verde, é importante escolher o tipo certo. O suplemento que você toma deve incluir extrato de ácido clorogênico, que pode ser listado como GCA (antioxidante do café verde) ou Svetol. Dr. Oz observa em seu site que as cápsulas devem incluir pelo menos 45 por cento de ácido clorogênico. Qualquer valor inferior a essa não foi testado em estudos que enfocam a perda de peso. Um exemplo de um produto que contém extrato de café verde é Hydroxycut (foto abaixo).

O que você acha dessas notícias? Você está interessado em tomar um extrato de grão de café verde para complementar sua dieta e exercícios? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

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