7 maneiras de aliviar a constipação após uma cesariana

Contente

• O que causa constipação após um parto cesáreo?
• Maneiras de aliviar a constipação
• 1. Move
• 2. Beba líquidos quentes
• 3. Coma ameixas secas
• 4. Vá para fibra
• 5. Descanse
• 6. Coma alimentos ricos em ferro
• 7. Relaxe
• A cafeína é segura?
• The Takeaway

A cada ano, cerca de 30% dos bebês nascidos nos Estados Unidos nascem por cesariana.

Cuidar de um bebê recém-nascido enquanto se recupera da cirurgia não é uma tarefa fácil. Embora a maioria das novas mães possa voltar para casa em um a quatro dias, a recuperação geralmente é mais difícil do que após um parto vaginal. Novas mães que tiveram parto cesáreo devem tomar precauções extras, como vigiar possíveis infecções ou dores excessivas. Eles devem evitar carregar algo mais pesado que o bebê.

Como em qualquer cirurgia, um parto cesáreo apresenta complicações e riscos. Muitas mães novas experimentam constipação após o parto. Após a cirurgia, a equipe do hospital provavelmente o incentivará a mudar o mais rápido possível. Isso ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e a constipação.

Veja como aliviar a constipação após uma cesariana.

O que causa constipação após um parto cesáreo?

Pós-parto, movimentos intestinais lentos são freqüentemente causados ​​por hormônios flutuantes ou por uma quantidade inadequada de líquido ou fibra na dieta.

Após o parto cesáreo, existem várias outras causas possíveis para a constipação:

• o anestésico usado durante a cirurgia (pode temporariamente tornar os músculos lentos)
• analgésicos narcóticos
• desidratação, que é mais um risco para as mães que amamentam
• ferro em suplementos pré-natais
• músculos pélvicos enfraquecidos

Outra causa potencial de constipação é psicológica. Muitas mães têm medo da dor ou da ruptura dos pontos.

Experimente uma das soluções naturais abaixo para ajudar a facilitar os movimentos intestinais, para não se esforçar demais.

Maneiras de aliviar a constipação

A constipação após o parto não deve durar mais de três a quatro dias, mas pode ser muito desconfortável. Muitos médicos prescrevem um amaciador de fezes seguro para a amamentação imediatamente após o parto para ajudar na constipação.

Aqui estão algumas das outras coisas que você pode fazer para encontrar alívio:

1. Move

Se você puder se movimentar, faça-o várias vezes ao dia. Tente aumentar a quantidade de tempo em alguns minutos todos os dias. Mover-se também pode ajudar com gases e inchaço.

Pergunte também ao seu médico sobre alguns alongamentos suaves que você pode adicionar à sua rotina diária de movimento.

2. Beba líquidos quentes

Beba um copo de água morna com suco de limão todas as manhãs. Também beba chás de ervas durante o dia, como chá de camomila ou erva-doce. O funcho é conhecido por ajudar a aumentar a produção de leite materno. Também pode ajudar com gases e inchaço.

Beba água durante o dia, mas evite água gelada. Em vez disso, tente a temperatura ambiente ou até a água morna.

3. Coma ameixas secas

Ameixas secas são conhecidas por ajudar a aliviar a constipação. Adicione um pouco à sua rotina diária de café da manhã. Você pode comê-los em cereais quentes ou beber ameixa ou suco de pêra.

4. Vá para fibra

Certifique-se de incluir bastante fibra em suas refeições, tanto solúveis em frutas e vegetais, quanto insolúveis como as dos cereais e pães integrais.

5. Descanse

Descanse bastante para ajudar seu corpo a se recuperar da cirurgia.

6. Coma alimentos ricos em ferro

Muitas vitaminas pré-natais são ricas em ferro. Mas se os suplementos de ferro piorarem a constipação, tente alimentos ricos em ferro, incluindo:

• frango
• carne vermelha
• vegetais folhosos escuros
• feijões

Você também pode mudar para um suplemento diferente. Pergunte ao seu médico uma recomendação.

7. Relaxe

A ansiedade pode levar à constipação. Reserve um tempo durante o dia para respirar profundamente e meditar.

A cafeína é segura?

O café é conhecido por ajudar muitas pessoas a manter um horário regular de evacuação. Mas é aconselhável ficar longe de bebidas com cafeína durante a amamentação.

A cafeína é passada através do leite materno para o seu bebê. Isso pode aumentar a agitação no momento em que as agendas de sono e outras rotinas diárias não foram estabelecidas.

The Takeaway

Uma dieta que inclua bastante água e fibra deve ajudar a aliviar a constipação após o parto cesáreo. Evite alimentos refinados e altamente processados, porque eles não têm nutrientes e fibras. Eles também costumam ter uma quantidade alta de sal e açúcar.

Se, após algumas semanas, você ainda não encontrar alívio, entre em contato com seu médico. Eles podem recomendar um laxante seguro para amamentação ou amaciante de fezes.