O que é o choro controlado e isso ajudará seu bebê a dormir?

Contente

• O que é choro controlado?
• Como você usa o choro controlado?
• Como você decide se o choro controlado é adequado para você?
• Funciona?
• Dicas
• Leve embora

Depois de meses sem sono contínuo, você está começando a se sentir tonto. Você está se perguntando por quanto tempo mais pode continuar assim e começando a temer o som do seu bebê chorando no berço. Você sabe que algo precisa mudar.

Alguns de seus amigos mencionaram o treinamento do sono usando o método do choro controlado para ajudar o bebê a dormir por períodos mais longos. Você não tem ideia do que é choro controlado e se é para sua família (mas você está pronto para uma mudança!). Deixe-nos ajudar a preencher os detalhes ...

O que é choro controlado?

Às vezes referido como conforto controlado, o choro controlado é um método de treinamento do sono em que os cuidadores permitem que uma criança pequena se agite ou chore por incrementos graduais de tempo antes de retornar para confortá-la, a fim de encorajar a criança a aprender a se auto-acalmar e adormecer por conta própria. (Ou, dito de outra forma ... uma abordagem para o treinamento do sono que fica em algum lugar entre o apego dos pais e o clamor.)

O choro controlado não deve ser confundido com o choro, ou método de extinção, em que as crianças choram até adormecer, pois uma parte importante do choro controlado é intervir se o choro continuar mais do que alguns minutos de cada vez.

O choro controlado difere dos métodos de treinamento do sono sem choro preferidos pelos pais apegados, pois parte do objetivo do choro controlado é que o bebê aprenda a adormecer por conta própria e a se acalmar, em vez de recorrer ao cuidador para se acalmar.

Como você usa o choro controlado?

Agora que você sabe o que é choro controlado, a próxima pergunta é como você realmente faz isso?

1. Prepare seu filho para dormir usando uma rotina de sono, como tomar um banho, ler um livro ou dar um abraço enquanto canta uma canção de ninar. Certifique-se de que seu bebê tem todas as suas necessidades atendidas (alimentado, trocado, aquecido o suficiente) e está confortável.
2. Seu bebê deve ser colocado no berço, de costas, enquanto eles ainda estão acordados, mas com sono. Antes de deixar seu filho sozinho, a área deve ser verificada para garantir que é segura. (Certifique-se de verificar acima e ao lado do berço, além de dentro do berço, se há perigos como móbiles ou arte que eles possam derrubar.)
3. Se o seu filho chorar depois que você sair da área, volte para junto dele apenas em intervalos programados. Normalmente, isso começa em 2 a 3 minutos, aumentando em 2 a 3 minutos cada vez que você retorna. Isso pode parecer como retornar após 3 minutos, esperar 5 minutos, depois esperar 7 minutos, etc.
4. Quando você voltar para o seu filho, console / silencie / dê tapinhas em seu bebê por um minuto ou mais para acalmá-lo, mas tente evitar tirá-lo do berço a menos que seja absolutamente necessário.
5. Assim que seu filho se acalmar, ou depois de 2 a 3 minutos, deixe a área e deixe que ele tente dormir sozinho novamente.
6. Continue a acalmar brevemente seu filho e depois deixe a área por um determinado período de tempo até que ele adormeça.
7. Continue a usar o processo de choro controlado de forma consistente. Seu filho deve aprender habilidades auto-calmantes e começar a adormecer sozinho cada vez mais rapidamente com o passar do tempo.

O choro controlado pode ser usado depois que seu bebê tiver pelo menos 6 meses de idade ou com bebês mais velhos ou crianças pequenas. Se decidir tentar o choro controlado, você pode implementá-lo para cochilos, hora de dormir e acordar no meio da noite.

Como você decide se o choro controlado é adequado para você?

Em última análise, a decisão de usar o choro controlado (ou qualquer tipo de treinamento para dormir) é muito pessoal. Depende muito dos estilos e filosofias dos pais.

O choro controlado não é apropriado em todas as situações, e há situações em que definitivamente não é sugerido. Por exemplo, são crianças com menos de 6 meses de idade e podem não ser eficazes se uma criança apresentar alguma doença ou outras mudanças importantes, como dentição ou saltos no desenvolvimento.

É importante certificar-se de que o choro controlado seja apoiado por todas as figuras parentais antes de começar. Também é importante discutir com seu médico se você tiver alguma dúvida ou preocupação. Se você não estiver vendo resultados positivos com o choro controlado em algumas semanas, pode ser hora de considerar um método diferente de treinamento do sono ou se o treinamento do sono é a abordagem certa para seu filho.

Funciona?

Acredite ou não, chorar pode ajudar a acalmar a si mesma. Ativa o sistema nervoso parassimpático, que ajuda o corpo a descansar e digerir. Embora possa não acontecer imediatamente, após vários minutos derramando lágrimas, seu bebê pode se sentir pronto para dormir.

De acordo com, cerca de 1 em cada 4 crianças se beneficiou do choro controlado em comparação com aquelas sem treinamento para dormir. Esta revisão descobriu que o humor dos pais também aumentou significativamente e nenhum efeito adverso foi relatado em 5 anos.

Um pequeno estudo de 2016 envolvendo 43 bebês encontrou benefícios para o choro controlado, incluindo uma diminuição no tempo que as crianças levam para adormecer e com que frequência elas acordam durante a noite. O estudo também indicou que não houve respostas adversas ao estresse ou problemas de apego de longo prazo.

No entanto, existem (e o treinamento do sono em geral) são adequados. Há pesquisas de que bebês com menos de 6 meses de idade (e seus pais) não se beneficiam do treinamento do sono. Por causa da alimentação complexa e mudanças neurológicas / de desenvolvimento que ocorrem na primeira metade do primeiro ano de vida, é importante que os pais estejam extremamente atentos ao seu bebê durante este período.

Da mesma forma, é importante que os pais sejam extremamente responsivos se seu filho estiver doente, com dentição ou alcançando um novo marco. Assim, o choro controlado (ou outro método de treinamento do sono) pode não ser apropriado se a criança está buscando segurança extra ou abraços nesses casos.

Dicas

Se você deseja colocar seu filho em uma rotina de sono usando choro controlado ou deseja incorporar o choro controlado como parte de seu plano de treinamento do sono, existem algumas coisas que podem tornar o processo mais fácil.

• Certifique-se de que seu filho está recebendo comida suficiente durante o dia. Se você está procurando períodos mais longos de sono de conteúdo para seu bebê, é importante que seu filho ingira muitas calorias durante as horas de vigília.
• Certifique-se de que o ambiente em que seu filho está dormindo é seguro, confortável e propício para o sono. Isso significa manter o espaço escuro à noite (cortinas blackout para a vitória!), Deixar travesseiros / cobertores / bichos de pelúcia / amortecedores de berço fora do berço para evitar sufocamento ou riscos de síndrome de morte súbita infantil (SMSI) e criando um bom sono temperatura através do uso de sacos de dormir, ventiladores, aquecedores, etc.
• Use uma rotina consistente para indicar que chegou a hora de dormir. Rotinas simples de cochilo podem consistir em cantar canções tranquilas ou ler livros. As rotinas da hora de dormir podem incluir banhos, músicas, livros ou acender a luz noturna.
• Evite outras grandes mudanças na rotina de seu filho ao introduzir o choro controlado. Considere esperar para implementar o choro controlado se seu filho estiver com dentição, passando por um marco significativo, estiver doente ou de outra forma precisar de um pouco mais de tratamento para adormecer.

Leve embora

O choro controlado (ou mesmo o treinamento do sono) pode não ser a escolha certa para todos os bebês, mas conhecer as opções e métodos disponíveis para ajudar seu filho a adormecer pode ser útil para descobrir o que funciona para sua família.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre o treinamento do sono, certifique-se de discuti-las com o pediatra do seu filho na próxima consulta. Uma boa noite de sono pode fazer um mundo de diferença e, com sorte, está no seu futuro muito próximo!