Dana Linn Bailey estava no hospital por Rhabdo após um intenso treino de CrossFit

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Provavelmente, a possibilidade de contrair rabdomiólise (rabdo) não o está mantendo acordado à noite. Mas a condição * pode * acontecer e levou a competidora física Dana Linn Bailey ao hospital após um intenso treino de CrossFit. Após sua lesão, ela postou um lembrete no Instagram de que o overtraining pode ter consequências graves.

Em primeiro lugar, um resumo sobre rabdo: a síndrome costuma ser causada por danos musculares causados ​​por exercícios extenuantes (embora outras causas comuns possam incluir trauma, infecção, vírus e uso de drogas). À medida que os músculos se rompem, eles liberam uma enzima chamada creatina quinase, bem como uma proteína chamada mioglobina, na corrente sanguínea, o que pode resultar em insuficiência renal, síndrome compartimental aguda (uma condição dolorosa resultante do aumento da pressão dentro dos músculos) e eletrólito anormalidades.Os sintomas podem incluir dor e fraqueza musculares e urina escura, que podem facilmente passar despercebida pelo radar e dificultar a percepção de que você está passando por rabdomiólise. (Veja: Tudo o que você precisa saber sobre rabdomiólise)

Se rabdo parece sério, é porque é. Mas também é raro e, apesar de ser alguém que treina forte, Linn Bailey não esperava. Em sua postagem no Instagram, a ex-Women's Physique Olympia compartilhou sua experiência como uma palavra de advertência de que rabdo pode acontecer com qualquer pessoa, "seja você nova no levantamento de peso ou treine há mais de 15 anos". Ela acrescentou: "Se você for competitivo como eu, isso pode acontecer com você !!" (Uma vez, isso aconteceu com a snowboarder paraolímpica Amy Purdy.)

Linn Bailey percebeu que algo estava errado alguns dias depois de um duro treino CrossFit, que exigia 3 rodadas de estações AMRAP de 2 minutos. Uma das estações eram abdominais GHD, que são abdominais realizados em um desenvolvedor de presunto de glúteo e permitem uma amplitude de movimento maior do que abdominais no chão. Apesar de já ter feito isso antes, Linn Bailey disse acreditar que tentar fazer o máximo de abdominais GHD que conseguiu durante o intervalo levou ao diagnóstico de rabdomiólise. (Esta mulher teve rabdomiólise depois de se esforçar para fazer muitas flexões.)

"Para mim, parecia um treino cardio muito bom", explicou ela. "Eu acho que até treinei pernas depois daquele treino, e também treinei o resto da semana. Eu pensei que estava realmente dolorido e tinha um DOMS muito ruim, o que me fez gostar ainda mais do treino porque sou um psicopata." Mas depois de cerca de três dias, Linn Bailey compartilhou, ela notou que seu estômago estava inchado, e quando ela atingiu o quinto dia de dor contínua e inchaço inexplicável, ela foi ao médico, que fez exames de urina e sangue. "Os rins pareciam trazer [sic] funcionando bem, porém meu fígado não estava funcionando", escreveu ela, acrescentando que imediatamente deu entrada no pronto-socorro para tratamento por recomendação do médico.

A boa notícia é que Linn Bailey disse que está se recuperando totalmente de seu rhabdo, pois "felizmente foi tratada a tempo", escreveu ela. "Muitos líquidos e parte triste sim ... nenhum treinamento de peso até que todos os níveis voltem ao normal ... E eles estão !!" ela continuou. "Só mais alguns dias de fluido e descanso." (Relacionado: 7 sinais de que você precisa seriamente de um dia de descanso)

Quer você goste de CrossFit ou prefira uma sessão de exercícios mais discreta, qualquer pessoa pode se beneficiar com a lição de Linn Bailey: é importante estar atento aos limites do seu corpo, independentemente do seu nível de condicionamento.

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