4 óleos essenciais para manter sua doença crônica sob controle neste inverno

Contente

• 1. Óleo de sândalo
• 2. Óleo da árvore do chá
• 3. Óleo de lavanda
• 4. óleo de limão

Saúde e bem-estar afetam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Depois de ser diagnosticado com psoríase aos 10 anos, sempre houve uma parte de mim que amou o inverno. O inverno significava que eu tinha que usar calças e mangas compridas sem que ninguém percebesse minha pele. Embora isso fosse uma grande vantagem, o inverno também significava ficar mais dentro de casa, vendo menos sol e menos atividades sociais com meus amigos. Embora uma grande parte de mim estivesse aliviada por ser capaz de esconder um pouco mais, também me senti mais solitária e isolada.

Desde que envelheci, tenho visto que alguma forma de transtorno afetivo sazonal (TAS) - ou apenas ter menos energia no inverno em comparação com o verão - é comum para muitas pessoas, independentemente de terem ou não uma doença crônica. Mais alguma coisa que descobri? Pessoas com doenças crônicas tendem a ser mais sensíveis a esse fenômeno. Isso, eu suponho, é em grande parte devido ao fato de que eles estão sempre tendo que superar a dor e as lutas para controlar seus sintomas diários.

Com o inverno em plena atividade, pode ser fácil para o seu humor ser afetado pelos dias mais escuros e pelo clima mais frio. Felizmente, há tantas coisas que podemos fazer ou tentar que podem ajudar a manter nosso ânimo e evitar que o clima nos desanime.

Uma forma de adicionar um pouco de alegria ao meu dia nos meses de inverno - que é super fácil de incorporar e não vai quebrar o banco - são os óleos essenciais.

Sim! Os óleos essenciais têm propriedades curativas tremendas e são conhecidos por elevar nosso espírito, nos manter com os pés no chão e até mesmo ajudar a aumentar nossos níveis de felicidade.

Com apenas algumas gotas de óleo diluído nas pulsações - para começar o dia ou apenas quando sentir uma queda no humor - você pode descobrir por si mesmo o quão eficazes são. Eu também os usei na minha pele quando minha psoríase era particularmente teimosa ou quando estava passando por um surto desafiador.

Dica profissional: Ao usar esses óleos pela primeira vez, certifique-se de fazer um teste de pele para ter certeza de que não terá uma reação negativa a eles. E sempre dilua 3-5 gotas de óleo essencial com um grama de óleo carreador!

Continue lendo para aprender sobre quatro óleos essenciais diferentes que podem ajudá-lo a prosperar neste inverno!

1. Óleo de sândalo

Sândalo sempre foi um dos meus óleos favoritos, porque instantaneamente me faz sentir muito firme e centrado no meu corpo. É muito usado em rituais espirituais e infundido em incenso para orar e meditar. Mesmo que essas coisas não façam parte da sua prática, o óleo por si só é incrivelmente poderoso e calmante para os seus sentidos.

2. Óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é mais comumente usado para manchas faciais e erupções cutâneas. Foi para isso que usei até perceber que também pode ajudar a reduzir a inflamação, prevenir infecções e estimular o sistema imunológico - todas as propriedades que apoiam o processo de cura da psoríase, bem como de outras doenças crônicas. É forte, então certifique-se de diluir ao aplicar!

3. Óleo de lavanda

Um óleo essencial que é infundido em tudo, desde café com leite e biscoitos a produtos de beleza, a lavanda é um ótimo óleo inicial. Tem um efeito calmante sobre os seus sentidos, o que significa que, com apenas algumas inspirações rápidas, começará a sentir o seu stress aliviado - crucial quando se trata de doenças crónicas. A lavanda também tem propriedades antiinflamatórias e ajuda a promover o crescimento e a cicatrização da pele.

4. óleo de limão

Embora este óleo também tenha propriedades antibacterianas que são benéficas para a pele, não é para isso que eu normalmente o uso. Eu uso principalmente óleo essencial de limão para melhorar meu humor. Lembro-me da primeira vez que tentei, estava tendo o que parecia ser o dia mais difícil. Meu amigo compartilhou comigo um pouco de óleo essencial de limão misturado com um pouco de óleo de coco e foi como sentir o sol dentro do meu corpo inteiro. Magia total!

Dica profissional: Falando em sol, se você aplicar óleos cítricos na pele, fique longe do sol. Pode haver uma reação cutânea significativa à luz solar se você usá-los na pele.

Esteja você planejando adicionar esses óleos essenciais a um banho de sal Epsom (que eu recomendo!) Ou respirar fundo um pouco antes de dormir, eu o convido a começar a incorporá-los em sua rotina de bem-estar.

Comece com aquele que mais chama a você, ou vá a uma loja e cheire todos para ver qual é (ou cheira) melhor para você. Ao lidar com uma doença crônica, sempre há muito para controlar - então não faça disso outra coisa para adicionar ao seu prato. Divirta-se com ele e encontre a alegria de descobrir um novo perfume que ajuda a levantar seu ânimo nestes meses sombrios de inverno!

Os óleos essenciais não são monitorados ou aprovados pelo FDA, então compre produtos que tenham uma reputação de pureza e qualidade. Sempre dilua todos os óleos essenciais em um óleo veicular antes de aplicá-los na pele ou no banho. Os óleos essenciais também podem ser difundidos no ar e inalados. Não engula óleos essenciais. Consulte seu médico ou um aromaterapeuta certificado para obter mais informações sobre como usar óleos essenciais para sua saúde.

Nitika Chopra é uma especialista em beleza e estilo de vida comprometida em divulgar o poder do autocuidado e a mensagem do amor próprio. Vivendo com psoríase, ela também é a apresentadora do talk show "Naturally Beautiful". Conecte-se com ela nela local na rede Internet, Twitter, ou Instagram.