Mesmo depois de 10 anos de funcionamento, os primeiros 10 minutos ainda são uma merda

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Ao longo do ensino médio, fui incumbido de fazer um teste de quilômetro no início e no final de cada ano. O objetivo era aumentar sua velocidade de corrida. E adivinha? Eu trapaceei. Embora eu não esteja orgulhoso de ter mentido para o meu professor de ginástica, Sr. Facet - eu disse que estava na minha última volta quando era realmente a segunda - não havia nenhuma maneira de ele me fazer correr. Meu forte ódio por correr continuou na faculdade até que ganhei tanto peso comendo porcaria que tive que fazer algo a respeito. Um querido amigo que era sensível à minha luta sugeriu casualmente que eu fizesse um pouco de cardio para queimar calorias. Você quer dizer correr ?! ECA. Eu odiava a ideia de bater na calçada, mas odiava como me sentia em meu corpo doentio ainda mais.

Então engoli, peguei um par de tênis New Balance na Marshalls, enfiei meus Double Ds (que costumavam ser Cs) em dois sutiãs esportivos, saí pela porta da frente e corri ao redor do quarteirão. E aqueles 10 minutos foram tão brutais. Minhas pernas doíam, minhas costas doíam e eu estava respirando tão pesadamente que pensei que meus pulmões fossem explodir. Eu imaginei a equipe de notícias local postando uma foto minha com a manchete, "Garota faz corrida casual, morre em morte triste".

Eu pensei: "Como diabos as pessoas correm maratonas?" Deve melhorar. Então eu continuei e fiquei surpreso com a rapidez com que minha resistência cresceu. Depois de algumas semanas, eu podia correr com confiança ao redor do quarteirão - sem parar! Sim! Eu, que odiava as corridas, estava realmente fugindo e, embora não estivesse de forma alguma amando isso, agora podia me chamar de tolerador de corridas. Foi um grande orgulho poder dizer que corri 10 minutos direto sem morrer. Meu corpo parecia mais forte e, o mais importante na época, parecia mais magro.

Meu grande objetivo era correr por 30 minutos direto - sem parar e sem dor. Depois de alguns meses, aconteceu. Passei de tolerador de corrida a amante de respiração ofegante! O que funcionou para mim foi que fui muito devagar (provavelmente poderia ter caminhado rapidamente no mesmo ritmo) e levei cada dia como era. Algumas manhãs, eu corria três vezes ao redor do quarteirão sem parar, e outras vezes, dar a volta uma vez era uma grande façanha.

Faz 10 anos que corro de vez em quando, e mesmo neste ponto - treinando para a minha primeira meia maratona - os primeiros 10 minutos ainda são os piores. Meu corpo simplesmente se rebela com dores na canela, pés doloridos, tendões tensos e um cérebro nebuloso. E não sou só eu. Todos os corredores com quem converso concordam, e alguns dizem que levam até cinco quilômetros para se aquecer e se sentir bem em uma corrida. Mas uma vez que você atinge aquele momento, onde seus músculos parecem fortes e abertos, você se sente leve em seus pés, e sua energia está alta, você se sente tão feliz, livre e vivo, como se pudesse continuar indo e vindo; aquele momento torna aqueles primeiros 10 minutos horríveis incrivelmente valiosos.

Se você sempre odiou correr, não precisa ser assim! Comece devagar como eu fiz e apenas respire durante os primeiros 10 minutos. Certifique-se de não pular o aquecimento, saiba como se abastecer para uma corrida, saiba o que comer depois (estou muito interessado neste smoothie de melancia hidratante agora) e lembre-se de como se esticar para evitar dores e lesões .

Este artigo foi publicado originalmente na POPSUGAR Fitness.

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