#GymFails que deixarão você com medo de malhar para sempre

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Esses GIFs não são para os fracos de coração - eles farão você se contorcer na cadeira e podem causar PTSD nas próximas sessões de ginástica. Mas, por mais que te façam estremecer, também vão te fazer sentir melhor sobre aquela vez em que você tropeçou em um haltere ou seu telefone saiu voando da esteira ... porque estes são oh muito pior. Considera essas histórias de terror visual como pistas do que não para fazer na academia. (Além disso, podemos observar que a maioria deles são homens? É provavelmente por isso que as mulheres têm uma expectativa de vida maior.)

1. Não seja ambicioso demais com seus saltos de caixa.

Se seu ego é maior do que seus músculos, verifique você mesmo.

2. Sério, apenas tome cuidado ao pular em qualquer coisa.

Não se trata de quão alto você pode pular, mas se você pode fazer isso sem plantar o rosto.

3. Pare de fazer coisas estúpidas com bolas de exercício.

É bom senso, pessoal.

4. Realmente, use essas coisas com cuidado.

5. Ou talvez simplesmente pare de usá-los.

Se quiser, siga estes exercícios aprovados.

6. Os treinos em casa são ótimos, mas não podem substituir tudo em uma academia.

Experimente uma rotina de peso corporal que ofereça uma chance muito menor de lesões induzidas por falha do equipamento.

7. Mas se você estiver na academia, certifique-se de que seu observador realmente saiba como localizá-lo.

Slash pare de levantar coisas que são muito pesadas para você.

8. E certifique-se de que o equipamento é legítimo.

Ai.

9. Dnão distraia-se com outras coisas (como seu celular, aquele cara gostoso, etc.).

Mais uma razão para não ser aquela pessoa na Academia.

10. Basicamente, pare de fazer coisas que não deveria na esteira.

Repita comigo: esteiras não são brinquedos.

11. Ser criativo é legal, mas você não deve inventar coisas se nunca as viu feitas antes.

Máquinas de cabos e pesos livres? Combinação interessante.

12. Se não tiver certeza do que fazer com um determinado equipamento, você provavelmente deve ficar longe.

13. Ou então algo assim pode acontecer.

Não é a melhor maneira de ficar flexível, para sua informação. (Tente estas dicas para ficar flexível.)

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