Ter filhos significa menos sono para as mulheres, mas não para os homens

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Ninguém se torna pai com a esperança de obter mais sono (ha!), mas a privação de sono associada a ter filhos é unilateral quando você compara os hábitos de sono de mães e pais.

Usando dados de uma pesquisa nacional por telefone, pesquisadores da Georgia Southern University analisaram as respostas de mais de cinco mil participantes para descobrir por que as pessoas não dormiam tanto quanto deveriam. Caso você não tenha certeza de qual é a quantidade ideal de sono, a National Sleep Foundation sugere entre sete e nove horas de sono por noite para todos os adultos de até 65 anos. No estudo, mais de sete horas foi considerada a quantidade ideal de sono, enquanto menos de seis foi considerado insuficiente. O único fator que tornava as mulheres com menos de 45 anos mais propensas a dormir seis ou menos horas por noite eram, adivinhou, as crianças. (Aliás, aqui estão 6 razões pelas quais você precisa dormir mais.)

Os autores do estudo analisaram uma série de fatores que poderiam afetar o sono: idade, estado civil, raça, peso, educação e até mesmo os níveis de exercício. Mesmo assim, ter filhos em casa foi a única tendência significativamente associada ao sono insuficiente para mulheres nessa faixa etária. Além do mais, cada filho da casa aumentava em 50 por cento as chances de a mãe ter sono insuficiente. Eles também descobriram que ter filhos tornava as mulheres mais propensas a se sentirem cansadas em geral. Faz sentido.

Curiosamente, homens com filhos não tiveram a mesma correlação. Nem um pouco. Em outras palavras, se você se sente exausto e tem filhos - potencialmente mais exaustos do que seu parceiro parece estar - provavelmente não está imaginando.

"Dormir o suficiente é um componente chave da saúde geral e pode afetar o coração, a mente e o peso", disse Kelly Sullivan, Ph.D., autora do estudo, em um comunicado à imprensa. "É importante aprender o que está impedindo as pessoas de obter o descanso de que precisam, para que possamos ajudá-las a trabalhar em busca de uma saúde melhor."

Você é uma nova mãe lutando para encontrar tempo para dormir? Envie esta história para seu parceiro, se tiver uma, e tente melhorar o qualidade do seu sono, mesmo que a quantidade esteja um pouco fora de seu controle.

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