Eu ‘tenho meu corpo de volta’ após o nascimento, mas foi horrível

Contente

• Começou como dieta
• Elogie as maravilhas de uma nova mamãe, não seu corpo

A privação de sono faz parte da nova paternidade, mas a privação de calorias não deveria. É hora de enfrentarmos a expectativa de "recuperação".

Ilustração da Bretanha Inglaterra

Meu corpo fez coisas incríveis. Quando eu tinha 15 anos, ele sarou de uma operação de 8 horas. Eu tinha escoliose grave e a região lombar das minhas costas precisava ser fundida.

Aos 20 anos, ele me apoiou em várias corridas. Já corri mais maratonas, meias maratonas e 5 e 10 km do que consigo contar.

E em meus 30 anos, meu corpo carregava dois filhos. Por 9 meses, meu coração sustentou e alimentou o deles.

Claro, isso deveria ser motivo de comemoração. Afinal, tive uma filha e um filho saudáveis. E enquanto eu estava maravilhado com a existência deles - seus rostos cheios e traços arredondados eram perfeitos - eu não sentia o mesmo sentimento de orgulho em minha aparência.

Meu estômago estava dilatado e feio. Meus quadris eram largos e volumosos. Meus pés estavam inchados e pouco sexy (embora, para ser honesto, minhas extremidades inferiores nunca foram muito bonitas), e tudo estava macio.

Eu me sentia pastosa.

Minha barriga desabou como um bolo mal passado.

Isto é normal. Na verdade, uma das coisas mais maravilhosas sobre o corpo humano é sua capacidade de mudar, transpor e transformar.

No entanto, a mídia sugere o contrário. As modelos aparecem nas passarelas e nas capas de revistas semanas após o parto, parecendo inalteradas. Os influenciadores falam regularmente sobre #postpartumfitness e #postpartumweightloss, e uma rápida pesquisa no Google do termo “perder peso do bebê” produz mais de 100 milhões de resultados ... em menos de um segundo.

Como tal, senti uma pressão imensa para ser perfeito. Para “se recuperar”. Tão imenso que empurrei meu corpo. Eu deixei meu corpo morrer de fome. Eu traí meu corpo.

Eu “me recuperei” em menos de 6 semanas, mas com grande prejuízo para minha saúde mental e física.

Começou como dieta

Os primeiros dias após o parto foram bons. Eu estava emocional, sem sono e muito dolorido para me importar. Eu não contei calorias (ou escovei meu cabelo) até deixar o hospital. Mas quando cheguei em casa, comecei a fazer dieta, algo que nenhuma mãe que amamenta deveria fazer.

Evitei carne vermelha e gorduras. Eu ignorei as dicas de fome. Eu costumava ir para a cama com o estômago roncando e resmungando, e comecei a malhar.

Corri 3 milhas poucos dias após o parto.

E embora isso possa parecer ideal, pelo menos no papel - sempre me disseram que estava “ótima” e “tive sorte” e alguns me aplaudiram por minha “dedicação” e perseverança - minha busca pela saúde rapidamente se tornou obsessiva. Lutei com uma imagem corporal distorcida e um transtorno alimentar pós-parto.

Eu não estou sozinho. De acordo com um estudo de 2017 de pesquisadores da University of Illinois e da Brigham Young University, 46% das novas mães ficam frustradas com seu físico pós-parto. O motivo?

Padrões irrealistas e imagens de mulheres tonificadas que “se recuperaram” semanas após o parto as deixaram sentindo-se desamparadas e sem esperança. O foco geral da mídia na gravidez também desempenhou um papel.

Mas o que podemos fazer para mudar a forma como as mulheres se percebem? Podemos chamar empresas que perpetuam ideais irrealistas. Podemos “deixar de seguir” aqueles que roubam pílulas dietéticas, suplementos e outras formas de inspiração sob o pretexto de bem-estar. E podemos parar de falar sobre os corpos das mulheres após o nascimento. Período.

Sim, isso inclui aplaudir a perda de peso pós-parto.

Elogie as maravilhas de uma nova mamãe, não seu corpo

Veja, novas mães (e pais) são muito mais do que uma forma, tamanho ou número na escala. Somos cozinheiros, médicos, treinadores do sono, amas de leite, amantes e cuidadores. Protegemos nossos pequeninos e damos a eles um lugar seguro para dormir - e pousar. Nós divertimos nossos filhos e os confortamos. E fazemos isso sem pensar ou piscar.

Muitos pais assumem essas tarefas além de uma função em tempo integral, fora de casa. Muitos assumem essas tarefas além de cuidar de outras crianças ou pais idosos. Muitos pais assumem essas tarefas com pouco ou nenhum apoio.

Então, em vez de comentar sobre a aparência de um novo pai, comente sobre suas realizações. Diga a eles o excelente trabalho que estão fazendo, mesmo que tudo que tenham feito tenha sido se levantar e oferecer uma mamadeira ou o seio ao seu pequenino. Comemore sucessos tangíveis, como o banho que tomaram naquela manhã ou a refeição quente que optaram por comer naquela noite.

E se você ouvir uma nova mãe preocupada com seu físico e falar sobre aparências, lembre-a de que sua barriga é macia porque tem que ser. Porque, sem ele, sua casa ficaria em silêncio. Os arrulhos e carinhos noturnos não existiriam.

Lembre-a de que suas estrias são um símbolo de honra, não de vergonha. As listras devem ser usadas com orgulho. E lembre-a de que seus quadris se alargaram e as coxas se engrossaram porque eles precisam ser fortes o suficiente - e aterrados o suficiente - para suportar o peso de sua vida e de outras pessoas

Além disso, mães pós-parto, você não precisa "encontrar" seu corpo porque você não o perdeu. Em absoluto. Sempre esteve com você e, independentemente da sua forma e tamanho, sempre estará.

Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - para citar alguns - e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam contra problemas de saúde mental. Siga Kimberly no Facebook ou Twitter.