Jillian Michaels revela seus principais segredos de treinamento!

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Jillian Michaels é mais conhecida pela abordagem de treinamento de sargento que empregou em O maior perdedor, mas o treinador duro como pregos revela um lado mais suave em uma entrevista exclusiva para a revista SHAPE neste mês. Depois de se aposentar do programa, ela entrou em um novo capítulo - e este mês ela descobriu seu corpo, mais sexy do que nunca, assim como suas reflexões sobre a maternidade em nossa edição de setembro.

Esta é a segunda vez que Michaels aparece na capa do SHAPE. Em nossa edição de maio de 2011, Michaels compartilhou como ela desvendou os aspectos emocionais por trás de tantos problemas de dieta e condicionamento físico de seus competidores - que ela totalmente identificou como tendo lutado contra problemas de peso e autoconfiança corporal em uma idade jovem.

No ano passado, ela ganhou uma nova perspectiva de vida ao se tornar mãe! Graças a duas novas aquisições em sua família (seu parceiro Heidi Rhoades recentemente deu à luz um filho, Phoenix, e o casal também adotou uma filha haitiana, Lukensia), ela percebeu que o tempo pode realmente ser um luxo ", eu costumava dizer às mães que para seu bem-estar, eles tinham que se colocar em primeiro lugar ", diz ela. "Mas agora eu sei que nem sempre isso é possível."

Na revista, Michaels revela seis estratégias de última hora que usa para manter o corpo em forma, agora que seu tempo está ainda mais apertado. “Às vezes você tem que fazer seu trabalho e exercícios coexistirem”, diz ela em nossa edição de setembro. Ela também fala sobre sua música de treino favorita, fala sobre quem a inspira e conta sua maior implicância!

Melhor ainda, este treinador de estrelas compartilha um treino de destruição de gordura que reduzirá os minutos gastos em sua sessão de ginástica, mas não os resultados. A rotina de dez minutos faz parte de seu novo programa, BodyShred, que está chegando aos clubes Crunch em todo o país neste mês.

Leia mais sobre como essa supermãe faz isso na edição de setembro da revista SHAPE, que chega às bancas de jornal em todo o país em 20 de agosto! brightcove.createExperiences ();

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