Lana Condor fala sobre seus dois exercícios favoritos e como ela fica tranquila durante um período selvagem

Contente

• Tornando-se virtual - mas não no zoom
• Ioga quente (e banhos) para melhores pessoas
• Evitando o Doomscrolll
• Falando sobre o que é importante
• Revisão para

Os extenuantes bootcamps do HIIT não são atraentes para Lana Condor. O multi-talentoso ator e cantor, conhecido como a amada Lara Jean Covey no Para todos os meninos que amei antes Uma série de filmes no Netflix diz: "Eu fiz todos os treinos de alta intensidade e alguns me sinto muito mal depois. Estou exausto e não consigo me mover o resto do dia." (Relacionado: Por que você deve diminuir a intensidade do seu treino durante o COVID)

Depois de anos de experimentação, ela voltou ao exercício que amava desde pré-adolescente: Zumba.

Ela foi apresentada ao treino de dança latina quando era uma bailarina de treze anos que estudava em um conservatório de dança de prestígio em Seattle (hum, NBD). Para equilibrar seu intenso treinamento de balé clássico, ela começou a ter aulas de Zumba paralelamente como uma válvula de escape. “As aulas de balé me ​​deixam muito estressada o tempo todo, porque é muito estruturado e preciso”, diz ela. "Zumba era realmente um lugar onde eu poderia ter apenas uma hora para me soltar e mover meu corpo para me divertir e cada movimento não precisava ser 'preciso'."

Agora, aos 23, ela abandonou o balé e ainda aposta na Zumba (que, sim, tem opções de streaming online). “É um treino no qual sinto mais alegria e na verdade me sinto ainda melhor depois da aula”, diz ela. A Condor também serve como embaixadora da marca para o programa e está realizando uma celebração de dança global virtual para celebrar o 20º aniversário de Zumba em 29 de abril, na esperança de imitar virtualmente a energia de uma aula presencial.

Quando ela não está dançando para afastar o estresse deste ano selvagem, ela se concentra em defender aquilo em que acredita, permanecer conectada com amigos, escapar do ciclo de notícias 24 horas por dia, 7 dias por semana e apenas tentar dormir um pouco - assim como o resto do nós.

Tornando-se virtual - mas não no zoom

"Durante a pandemia, comecei a treinar de realidade virtual! Há um treino virtual incrível [chamado Supernatural] que faço usando o fone de ouvido de realidade virtual Oculus Quest 2 (compre, $ 299, amazon.com). É minha chance! Eu comprá-lo para meus amigos para que possamos manter contato e eu posso 'ver' meus amigos em terras de realidade virtual. "

Ioga quente (e banhos) para melhores pessoas

"Antes de dormir, preciso acalmar minha mente antes de adormecer. A ioga me acalma mental e fisicamente. Especificamente, a ioga quente é um treino incrível e relaxante para mim.

Para o autocuidado noturno, a hora da banheira é o melhor momento! Todas as noites estou em casa e não no local das filmagens, eu me entrego a uma longa imersão. Eu tenho uma imersão de magnésio e CBD que misturo. Acendo três velas e coloco o CBD e o magnésio em meu corpo. É a melhor sensação de todas! "

Experimente você mesmo com este Natureofthings Magnnesium Soak (Compre, $ 36, revolve.com) e Sais de Banho Vertly CBD-Infused (Compre, $ 29, credobeauty.com).

Evitando o Doomscrolll

"Há muitos traumas pelos quais todos nós estamos passando aparentemente todos os dias, então eu tenho que impor limites. Eu realmente priorizo ​​ficar longe do meu telefone tanto quanto possível e apenas ler as notícias em certas partes do dia por um curto período Eu também desativei os alertas de notícias de última hora no meu telefone. Só quero escolher quando vou me expor ao que parece ser um fio constante de más notícias. Quando preciso de uma pausa, abro um livro. Lendo realmente me tira da minha realidade. " (Relacionado: Os benefícios dos livros que você precisa ler para acreditar)

Falando sobre o que é importante

“Eu ouvi Janaya The Future dizer uma vez: 'As pessoas seguem você porque acreditam em você, então você tem que mostrar às pessoas em que você acredita.' Essa citação realmente governou a forma como opero as mídias sociais e escolho me colocar lá fora. Percebi que temos tanta sorte de estar vivos e acordar e ter uma voz, que devemos usá-la. Uso minha plataforma para falar sobre algo significativo tópicos [como dismorfia corporal e racismo em Hollywood] porque quero deixar o mundo um lugar melhor. Posso impactar uma pessoa, mas apenas uma pessoa é uma vitória. "

Revisão para