Revisão do Lipozene: Funciona e é seguro?

Contente

• O que é Lipozene?
• Como o Lipozene ajuda a perda de peso?
• Isso realmente funciona?
• Outros benefícios para a saúde
• Dosagem e efeitos colaterais
• The Bottom Line

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As pílulas dietéticas são uma opção atraente para pessoas que têm dificuldade em perder peso.

Eles oferecem uma maneira aparentemente fácil de se livrar do excesso de peso. Muitos também prometem ajudar a queimar gordura sem dietas rígidas ou regimes de exercícios.

O lipozene é um suplemento para emagrecer que promete fazer exatamente isso, com resultados excepcionais.

Este artigo analisa a eficácia do Lipozene e se ele é seguro para uso.

O que é Lipozene?

O lipozene é um suplemento para perda de peso que contém uma fibra solúvel em água chamada glucomanano.

Na verdade, o glucomanano é o único ingrediente ativo do Lipozene. Ele vem das raízes da planta konjac, também chamada de inhame do elefante.

A fibra de glucomanano tem uma capacidade extraordinária de absorver água - uma única cápsula pode transformar um copo inteiro de água em um gel.

Por este motivo, é frequentemente utilizado como aditivo alimentar para engrossar ou emulsionar alimentos. É também o principal ingrediente do macarrão shirataki.

Esta propriedade de absorção de água também dá ao glucomanano muitos de seus benefícios para a saúde, como perda de peso, alívio da prisão de ventre e redução dos níveis de colesterol e de açúcar no sangue ().

O lipozene é um produto comercial de glucomanano que afirma oferecer todos esses benefícios.

Ele também contém gelatina, silicato de magnésio e ácido esteárico. Nada disso ajuda na perda de peso, mas aumenta o volume e evita que o produto fique irregular.

O lipozene contém a fibra solúvel glucomanano, que afirma mantê-lo saciado por mais tempo, para que você coma menos e perca peso.

Como o Lipozene ajuda a perda de peso?

Em estudos observacionais, pessoas que comem mais fibras dietéticas tendem a pesar menos.

A razão exata é desconhecida, mas existem várias maneiras pelas quais a fibra solúvel pode ajudar você a perder peso ().

Aqui estão algumas maneiras pelas quais o glucomanano, o ingrediente ativo do Lipozene, pode promover a perda de peso:

• Mantém você completo: Ele absorve água e se expande em seu estômago. Isso diminui a velocidade com que os alimentos saem do estômago, deixando-o saciado por mais tempo ().
• Baixo em calorias: As cápsulas têm baixas calorias, por isso vão ajudá-lo a sentir-se saciado, sem acrescentar calorias extras à dieta.
• Reduz as calorias da dieta: Pode reduzir a absorção de outros nutrientes, como proteínas e gorduras, o que significa que você obtém menos calorias dos alimentos que ingere ().
• Promove a saúde intestinal: Pode influenciar indiretamente o peso, promovendo bactérias benéficas em seu intestino. Isso pode torná-lo menos sujeito a ganho de peso (,,).

Muitos outros tipos de fibra solúvel podem oferecer os mesmos efeitos.

No entanto, as propriedades superabsorventes do glucomanano fazem com que ele forme um gel extra espesso, talvez tornando-o ainda mais eficaz em fazer você se sentir satisfeito ().

O lipozene pode ajudá-lo a se sentir satisfeito, reduzir o número de calorias que você obtém dos alimentos e promover o crescimento de bactérias intestinais amigáveis.

Isso realmente funciona?

Uma série de estudos investigou como o glucomanano, o ingrediente ativo do Lipozene, afeta a perda de peso. Muitos relatam efeitos pequenos, mas positivos (,).

Em um estudo de cinco semanas, 176 pessoas foram designadas aleatoriamente para uma dieta de 1.200 calorias mais um suplemento de fibra contendo glucomanano ou um placebo ().

Aqueles que tomaram o suplemento de fibra perderam cerca de 3,7 libras (1,7 kg) a mais, em comparação com o grupo do placebo.

Da mesma forma, uma revisão recente concluiu que o glucomanano pode ajudar a reduzir o peso corporal em pessoas com sobrepeso ou obesas em curto prazo ().

No entanto, alguns pesquisadores acreditam que os benefícios dos suplementos de fibra para a perda de peso geralmente desaparecem após cerca de seis meses. Os resultados são melhores quando combinados com uma dieta com controle calórico (,).

Isso significa que, para resultados de longo prazo, você ainda precisará fazer alterações em sua dieta.

O glucomanano do Lipozene pode ajudá-lo a perder pequenas quantidades de peso quando combinado com uma dieta com controle calórico. Um estudo descobriu que as pessoas que tomaram glucomanano perderam 3,7 libras (1,7 kg) a mais de peso.

Outros benefícios para a saúde

A fibra solúvel está associada a vários benefícios para a saúde.

Portanto, tomar Lipozene pode ter outros benefícios além da perda de peso.

Os benefícios potenciais para a saúde incluem:

• Constipação reduzida: O glucomanano pode ajudar a tratar a constipação. A dose recomendada é de 1 grama, três vezes ao dia (,,).
• Menor risco de doença: Pode baixar a pressão arterial, as gorduras no sangue e o açúcar no sangue. Esses são fatores de risco para doenças cardíacas e diabetes tipo 2 (,,).
• Melhor saúde intestinal: O glucomanano tem propriedades prebióticas. Alimenta as bactérias amigáveis ​​no intestino, que produzem ácidos graxos de cadeia curta benéficos que podem diminuir o risco de várias doenças (,).

O glucomanano, o ingrediente principal do Lipozene, pode reduzir a constipação, melhorar a saúde intestinal e diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Dosagem e efeitos colaterais

Os fabricantes recomendam que você tome 2 cápsulas de Lipozene 30 minutos antes das refeições com pelo menos 230 ml de água.

Você pode fazer isso três vezes por dia para um máximo de 6 cápsulas distribuídas ao longo do dia.

Isso é igual a tomar 1,5 gramas, 3 vezes ao dia - ou 4,5 gramas por dia no total. Isso apenas excede a quantidade conhecida por ser eficaz para perda de peso - ou seja, entre 2–4 gramas por dia ().

No entanto, o momento é muito importante, pois o glucomanano não afeta o peso, a menos que seja tomado antes da refeição.

Também é importante tomá-lo em forma de cápsula - em vez do pó de dentro das cápsulas - e engoli-lo com bastante água.

O glucomanano em pó é muito absorvente. Se tomado incorretamente, pode expandir-se antes de chegar ao estômago e causar um bloqueio. A inalação do pó também pode ser fatal.

Além disso, você pode querer começar com uma pequena quantidade e aumentá-la gradualmente. De repente, incluir muitas fibras em sua dieta pode causar problemas digestivos.

O lipozene é geralmente bem tolerado. No entanto, as pessoas ocasionalmente relatam náuseas, desconforto estomacal, diarréia e prisão de ventre.

Se você estiver tomando algum medicamento, especialmente medicamentos para diabetes, como sulfoniluréias, deve consultar seu médico antes de tomar Lipozene. Pode reduzir a eficácia do medicamento, bloqueando sua absorção.

No entanto, isso geralmente pode ser evitado tomando seu medicamento pelo menos uma hora antes ou quatro horas depois de tomar o suplemento.

Finalmente, os benefícios do lipozene e do glucomanano são os mesmos. Isso significa que você pode comprar um suplemento de glucomanano mais barato, sem marca, se quiser.

Além disso, o glucomanano é o principal ingrediente do macarrão shirataki, que custa ainda menos.

A dosagem recomendada para o Lipozene é de 2 cápsulas, 30 minutos antes de uma refeição com um mínimo de 8 onças (230 ml) de água. Você pode fazer isso por até três refeições por dia, ou um máximo de 6 cápsulas por dia.

The Bottom Line

Algumas evidências científicas sugerem que o glucomanano do Lipozene pode ajudá-lo a atingir seu objetivo de perda de peso.

Se você estiver interessado em tentar isso, terá o mesmo benefício de qualquer suplemento de glucomanano. Uma boa variedade desses suplementos está disponível na Amazon.

No entanto, é importante notar que não é uma "bala de prata" para perda de peso e não o ajudará a perder uma quantidade significativa de peso por conta própria.

Para perder peso e mantê-lo, você ainda terá que seguir uma dieta saudável e exercícios.