Como gerenciar os efeitos mentais da esclerose múltipla: seu guia

Contente

• Informe o seu médico se você desenvolver sintomas cognitivos
• Pergunte ao seu médico sobre exames cognitivos
• Siga o plano de tratamento prescrito pelo seu médico
• Desenvolva estratégias para lidar com os desafios cognitivos
• Leve embora

A esclerose múltipla (EM) pode causar não apenas sintomas físicos, mas também alterações cognitivas - ou mentais.

Por exemplo, é possível que a condição afete coisas como memória, concentração, atenção, capacidade de processar informações e capacidade de priorizar e planejar. Em alguns casos, a MS também pode afetar o modo como você usa a linguagem.

Se você começar a notar sinais de mudanças cognitivas, é importante adotar uma abordagem proativa para gerenciá-las e limitá-las. Se não forem gerenciadas, as mudanças cognitivas podem ter efeitos significativos em sua qualidade de vida e nas atividades do dia a dia.

Continue lendo para aprender sobre algumas das maneiras pelas quais você pode lidar com os potenciais efeitos mentais da EM.

Informe o seu médico se você desenvolver sintomas cognitivos

Se você notar mudanças em sua memória, atenção, concentração, emoções ou outras funções cognitivas, chame seu médico.

Eles podem usar um ou mais testes para entender melhor o que você está experimentando. Eles também podem encaminhá-lo a um psicólogo ou outro profissional de saúde para testes mais aprofundados.

Os testes cognitivos podem ajudar seu médico a identificar mudanças em suas habilidades cognitivas. Também pode ajudá-los a identificar a causa dessas mudanças.

A EM é apenas uma das muitas condições que podem afetar a saúde cognitiva. Em alguns casos, outros fatores de saúde física ou mental podem estar desempenhando um papel.

Os sintomas emocionais e cognitivos da EM a serem observados podem incluir:

• tendo dificuldade em encontrar as palavras certas
• tendo problemas com a tomada de decisão
• tendo mais dificuldade de concentração do que o normal
• tendo problemas para processar informações
• trabalho ou desempenho escolar rebaixado
• mais dificuldade em realizar tarefas normais
• mudanças na consciência espacial
• problemas de memória
• mudanças frequentes de humor
• baixa autoestima
• sintomas de depressão

Pergunte ao seu médico sobre exames cognitivos

Com a EM, os sintomas cognitivos podem se desenvolver em qualquer estágio da doença. Conforme a condição progride, a possibilidade de problemas cognitivos aumenta. As mudanças cognitivas podem ser sutis e difíceis de detectar.

Para identificar as alterações potenciais no início, seu médico pode usar ferramentas de triagem. De acordo com as recomendações publicadas pela National Multiple Sclerosis Society, as pessoas com EM devem ser rastreadas para alterações cognitivas todos os anos.

Se o seu médico não o fez triagem para alterações cognitivas, pergunte se é hora de começar.

Siga o plano de tratamento prescrito pelo seu médico

Para ajudar a limitar os sintomas cognitivos, seu médico pode recomendar um ou mais tratamentos.

Por exemplo, várias estratégias de memória e aprendizagem têm se mostrado promissoras para melhorar a função cognitiva em pessoas com EM.

Seu médico pode lhe ensinar um ou mais desses exercícios de “reabilitação cognitiva”. Você pode praticar esses exercícios em uma clínica ou em casa.

O exercício físico regular e uma boa preparação cardiovascular também podem promover uma boa saúde cognitiva. Dependendo de suas atividades atuais do dia a dia, você pode ser aconselhado a se tornar mais ativo.

Alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais que afetam sua cognição ou bem-estar mental. Se seu médico acreditar que seus sintomas cognitivos são um efeito colateral da medicação, ele pode sugerir uma mudança em seu plano de tratamento.

Seu médico também pode recomendar tratamentos para outras condições de saúde que podem afetar suas funções cognitivas. Por exemplo, se você tem depressão, eles podem prescrever medicamentos antidepressivos, aconselhamento psicológico ou uma combinação de ambos.

Desenvolva estratégias para lidar com os desafios cognitivos

Pequenos ajustes em suas atividades e ambiente podem ajudá-lo a gerenciar mudanças em suas habilidades cognitivas.

Por exemplo, pode ajudar:

• descanse bastante e faça uma pausa quando se sentir cansado
• faça menos multitarefa e tente se concentrar em uma coisa de cada vez
• limite as distrações desligando a televisão, o rádio ou outras fontes de ruído de fundo quando estiver tentando realizar tarefas mentais
• registre pensamentos importantes, listas de tarefas e lembretes em um local central, como um diário, agenda ou aplicativo de anotações
• use uma agenda ou calendário para planejar sua vida e manter o controle de compromissos ou compromissos importantes
• definir alertas de smartphone ou colocar post-its em lugares visíveis como lembretes para concluir as tarefas diárias
• peça às pessoas ao seu redor que falem mais devagar se estiver tendo problemas para processar o que dizem

Se você está achando difícil gerenciar suas responsabilidades no trabalho ou em casa, considere limitar seus compromissos. Você também pode pedir ajuda a colegas ou familiares.

Se você não puder mais trabalhar devido a sintomas cognitivos, pode ser elegível para benefícios de invalidez patrocinados pelo governo.

Seu médico pode encaminhá-lo a um assistente social que pode ajudá-lo a aprender sobre o processo de inscrição. Também pode ser útil visitar um escritório de assistência jurídica da comunidade ou entrar em contato com uma organização de defesa da deficiência.

Leve embora

Embora a EM possa afetar potencialmente sua memória, aprendizagem e outras funções cognitivas, existem etapas que você pode realizar para gerenciar essas mudanças. Informe o seu médico se sentir algum sintoma cognitivo.

Eles podem recomendar:

• exercícios de reabilitação cognitiva
• mudanças no seu regime de medicação
• ajustes em suas atividades diárias

Você também pode usar uma variedade de estratégias e ferramentas para lidar com os desafios cognitivos no trabalho e em casa.