Smoothie de recuperação de amêndoa e cereja de Natalie Coughlin

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• Ingredientes
• instruções
• Revisão para

Com as Olimpíadas de verão se aproximando (é hora ainda?!), temos alguns atletas realmente incríveis em nossas mentes e em nosso radar. (Confira esses Rio Hopefuls 2016 que você precisa para começar a seguir no Instagram). Esses profissionais inspiradores nos fazem querer forçar mais em nossos treinos e pensar de maneira mais inteligente no supermercado - você não precisa ser um atleta olímpico para saber que um corpo forte e saudável é construído tanto na academia e a cozinha. (Quer uma prova? Confira os melhores e os piores alimentos para abdominais planos.)

E se alguém sabe uma coisa ou duas sobre como se recuperar de treinos extenuantes, é a 12 vezes medalhista olímpica Natalie Coughlin. A inspiradora nadadora (que espera representar a equipe dos EUA novamente no dia 5 de agosto no Rio) compartilha sua receita de um delicioso smoothie de leite de amêndoa com cerejas pretas, banana, manteiga de amêndoa e sementes de chia. Ele irá reabastecer seu corpo e ajudar a recuperar os músculos que trabalham duro. Ainda melhor: é incrivelmente simples de fazer!

Coughlin também não é estranho à cozinha. Ela também compartilhou sua receita de barras de casca de casca de laranja sem glúten, ameixa seca, amêndoa e laranja, e diz que até cultiva sua própria couve! Tudo isso só prova mais por que ela está entre as 15 atletas olímpicas que amamos. Experimente você mesmo a receita de smoothie - sem a necessidade de medalha de ouro.

Ingredientes

• 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1/2 banana, congelada
• 1 xícara de cerejas escuras, congeladas
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa

instruções

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Aproveitar!

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