Você deve tomar probióticos para acne?

Contente

• O que causa acne?
• O que são probióticos, novamente?
• Como os probióticos podem ajudar com a acne?
• Você deve tomar suplementos de probióticos para acne?
• Que tal usar produtos tópicos de cuidados da pele com probióticos?
• Conclusão dos probióticos para acne
• Revisão para

Não há realmente nenhuma maneira melhor de colocar isso: Acne é uma droga. Você não está sozinho se pesquisou incessantemente no Google os melhores tratamentos no local ou espalhou inúmeros cremes, soros e outros produtos tópicos para redução da acne no rosto e, não importa o quanto tenha sido advertido contra isso, provavelmente você pegou ou estourou algumas de suas espinhas mais nodosas.

Não existe uma abordagem única para todos quando se trata de tratar a acne. Recentemente, no entanto, houve alguns rumores sobre como as bactérias da barriga podem ser a solução há muito esperada para limpar a pele. E é por isso que, aparentemente, mais e mais dermatologistas estão recomendando probióticos aos pacientes, uma vez que esses minúsculos microorganismos são praticamente os heróis da saúde intestinal.

Mas um microbioma intestinal equilibrado pode realmente beneficiar seu rosto? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a conexão pele-intestino para vencer suas fugas para sempre, de acordo com um dermatologista.

O que causa acne?

"Uma bactéria chamada Propionibacteriumacnes (P. acnes) é geralmente o culpado por trás do desenvolvimento da acne ", diz Michelle Henry, MD, dermatologista credenciada e fundadora da Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Estudos mostram que a presença de P. acnes nos poros pode desencadear uma resposta imunológica que causa inflamação que leva a erupções. (Relacionado: Por que você está estourando, de acordo com um Derm)

Outros gatilhos incluem hormônios, que muitas vezes levam a glândulas sebáceas hiperativas que obstruem os poros e causam erupções, explica o Dr. Henry. “Os surtos hormonais são a razão pela qual vemos acne em adolescentes que estão entrando na puberdade, bem como em mulheres durante a menstruação”, acrescenta ela.

Finalmente, você também pode culpar a genética antiga e simples de sua pele propensa a acne. Embora não haja um "gene específico da acne", por si só, existem componentes genéticos que podem torná-lo mais suscetível à acne, diz o Dr. Henry. Um exemplo disso pode ser um pai que transmitiu uma condição hormonal, como a síndrome do ovário policístico, que aumenta as chances de desenvolver acne, ou um pai que é particularmente sensível a bactérias, que leva à inflamação que geralmente resulta em acne.

O que são probióticos, novamente?

Probióticos são microrganismos vivos (por exemplo, bactérias) que podem manter ou melhorar o crescimento de bactérias boas no corpo quando consumidos por meio de, por exemplo, alimentos fermentados, iogurte ou suplementos dietéticos, de acordo com a Clínica Mayo. E embora você tecnicamente nasça com um monte de probióticos, certos fatores como dieta pobre eo uso de antibióticos pode reduzir a quantidade que você tem no corpo.

"Os antibióticos são antiinflamatórios, por isso os usamos frequentemente em dermatologia para tratar doenças como acne e rosácea", explica ela. "Mas os antibióticos não diferenciam as bactérias boas das más no intestino e muitas vezes destroem as duas. Isso causa um desequilíbrio no intestino e pode levar ao desenvolvimento de problemas digestivos e infecções por fungos nos [pacientes] durante o tratamento. Os probióticos podem ajudar a restaurar o equilíbrio ao reintroduzir mais bactérias boas e reduzir alguns desses sintomas. "

Esses pequenos insetos atuam principalmente no trato gastrointestinal, onde podem impactar positivamente seu microbioma intestinal e, ao fazer isso, ajudam a proteger seu trato gastrointestinal de um crescimento excessivo de microorganismos prejudiciais, bem como melhorar sua digestão e função intestinal, de acordo com os Institutos Nacionais da Saúde. Além de manter seu sistema gastrointestinal sob controle, os probióticos também podem fornecer uma miríade de outros benefícios à saúde, incluindo (mas não se limitando a) melhorar seu humor, aumentar sua imunidade e promover uma função saudável da pele.

Como os probióticos podem ajudar com a acne?

“Quanto mais bactérias boas você tiver, maior será a probabilidade de suprimir as bactérias ruins”, afirma o Dr. Henry. E embora, sim, muito de uma coisa boa - incluindo bactérias boas - pode levar a alguns problemas (pense: inchaço, náusea, prisão de ventre), muitas bactérias ruins também podem causar estragos em sua saúde. "Os desequilíbrios de bactérias ruins levam à inflamação em todo o corpo, o que pode levar a uma série de problemas de saúde que podem eventualmente se manifestar como acne na pele", diz ela. (Relacionado: O que seu intestino diz sobre sua saúde)

Essencialmente, os probióticos ajudam a estabelecer um equilíbrio saudável da microbiota (também conhecida como micróbios bons e ruins), o que, por sua vez, pode potencialmente promover uma pele mais clara. Portanto, eles atuam como catalisadores em uma cascata de resultados benéficos para a saúde.

Embora a interface intestino-pele seja algo que os especialistas ainda estão estudando, mais e mais estudos mostram que as duas estão profundamente conectadas, observa o Dr. Henry. Por exemplo, quando você tem problemas com seu intestino - seja um desequilíbrio bacteriano, inflamação ou até mesmo problemas digestivos simples (por exemplo, constipação, diarreia, gases) - você pode muito bem notar uma mudança em sua pele também. Na verdade, um estudo de 2021 sugere que a síndrome do intestino irritável é "significativamente mais comum" em pacientes com acne do que naqueles sem. Além do mais, a gravidade da acne em pessoas com SII foi maior ou pior do que em participantes saudáveis. O Dr. Henry também aponta que complicações estomacais, como crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado - que ocorre como resultado de um aumento anormal na população bacteriana geral no intestino delgado - muitas vezes podem levar a erupções na rosácea (uma doença da pele que causa vermelhidão, inchaços na pele e vasos sanguíneos rompidos). Dito isso, embora esses exemplos mostrem claramente que há algum tipo de relação entre problemas de barriga e doenças da pele - mais pesquisas ainda precisam ser feitas para determinar se realmente causas o outro.

"Quanto menos inflamada sua pele, menos probabilidade de você desenvolver doenças inflamatórias da pele como rosácea, eczema, psoríase e até acne", acrescenta ela. "Uma vez que os probióticos melhoram a saúde intestinal e ajudam a aliviar problemas digestivos inflamatórios, eles, por sua vez, [podem] reduzir a inflamação da barreira da pele [a camada mais externa da pele responsável por manter os poluentes ou patógenos estranhos fora e a umidade dentro] e permitir que funcionar de maneira ideal, o que pode [também] manter a acne sob controle. "

Você deve tomar suplementos de probióticos para acne?

Embora a maioria das pessoas deva ser capaz de adicionar probióticos ao seu regime sem problemas, sempre há a possibilidade de uma reação ao tentar um novo suplemento, explica o Dr. Henry. É por isso que é sempre melhor consultar seu próprio médico antes de adicionar novos suplementos à sua rotina, pois eles estão familiarizados com seu histórico médico e podem ajudá-lo a determinar qual probiótico seria melhor para você e seus sintomas. (Veja também: Os suplementos dietéticos são realmente seguros?)

Em geral, porém, "você pode tomar um probiótico oral diariamente, assim como faria um multivitamínico diário", diz o Dr. Henry, que frequentemente recomenda probióticos orais para pacientes que estão tomando antibióticos para doenças de pele como acne, eczema, ou rosácea para estimular o equilíbrio entre bactérias boas e más. Os probióticos também são "ótimos para uso na prevenção da acne e outras condições antiinflamatórias", porque mantêm o equilíbrio das bactérias sob controle e estável, acrescenta ela.

Quando se trata de probióticos orais, o Dr. Henry sugere qualquer suplemento que contenha Lactobacillus, que é um tipo de "bactéria boa" encontrada no intestino e no trato urinário. Seu favorito é o Dr. Formulated Probióticos Uma Vez Diária para Mulheres do Garden of Life (compre, $ 27, amazon.com). "Eu adoro porque ele apregoa 50 bilhões de elementos de 16 cepas probióticas", diz ela. E embora não haja nada necessariamente errado em tentar um probiótico de cepa única, alguns especialistas acreditam que "mais cepas implicam em mais chances de sucesso" e "um espectro mais amplo de eficácia" graças à maior diversidade de bactérias no produto, de acordo com um Revisão científica de 2018.

Que tal usar produtos tópicos de cuidados da pele com probióticos?

Você ficará feliz em saber que os probióticos podem ser igualmente eficazes no tratamento da acne quando aplicados topicamente, de acordo com o Dr. Henry. Os probióticos tópicos agem acalmando a barreira da pele e encorajando o florescimento de bactérias boas. Isso, novamente, reduz a inflamação e permite que a barreira da pele lute contra os patógenos ambientais causadores da acne. "Eu geralmente os recomendo para pacientes [acne] que não querem usar antibióticos tópicos e preferem tentar uma abordagem mais holística", ela compartilha. "Mas qualquer pessoa que esteja lutando contra erupções cutâneas e acne pode tentar probióticos tópicos para melhorar sua pele" - lembre-se de conversar primeiro com sua pele antes de espalhar, digamos, um hidratante rico em microbiota em todo o rosto.

Alguns dos probióticos preferidos do Dr. Henry incluem o produto Probiótico Face Wash da Mother Dirt (Compre, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiótico Gel Hidratante (Compre, $ 52, amazon.com) e o SUPERSTART Probiótico de Elizabeth Arden Máscara de biocelulose para a renovação da pele (compre por $ 67, elizabetharden.com). “Essas empresas provaram que seus produtos funcionam, e é por isso que os recomendo aos pacientes”, diz ela. Para que esses probióticos tópicos sejam mais eficazes, o Dr. Henry recomenda aplicá-los logo após lavar o rosto e antes de aplicar qualquer coisa na pele, como um soro ou creme noturno. (Relacionado: A ordem exata para aplicar seus produtos para a pele)

Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas o Dr. Henry recomenda dar o novo regime - que inclua um probiótico oral ou tópico - de quatro a seis semanas para ver se está funcionando. "A eficácia dos probióticos depende da quantidade de inflamação que você tem", diz ela.

Conclusão dos probióticos para acne

Para reiterar JIC: Acne pode ser uma cadela. As fugas podem persistir teimosamente em seu rosto (ou corpo!), Não importa quantos tópicos ou orais você possa experimentar. Mas os probióticos - seja na forma de suplemento ou soro - podem ser exatamente o que você precisa para finalmente dar adeus aos breakouts. Afinal, como diz o Dr. Henry: "Não há mal nenhum em tentar".

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