A corrida me ajudou a finalmente superar minha depressão pós-parto

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Eu dei à luz minha filha em 2012 e minha gravidez foi o mais fácil possível. No ano seguinte, porém, foi exatamente o oposto. Na época, eu não sabia que havia um nome para o que eu estava sentindo, mas passei os primeiros 12 a 13 meses da vida de meu filho deprimido e ansioso ou simplesmente completamente entorpecido.

No ano seguinte, engravidei novamente. Infelizmente, sofri um aborto espontâneo no início. Não me senti muito emocionado com isso, como senti que as pessoas ao meu redor estavam. Na verdade, não me senti nem um pouco triste.

Avancei algumas semanas e de repente experimentei uma enorme onda de emoções e tudo caiu sobre mim de uma vez - a tristeza, a solidão, a depressão e a ansiedade. Foi um total de 180 - e foi quando eu soube que precisava de ajuda.

Marquei uma entrevista com dois psicólogos diferentes e eles confirmaram que eu estava sofrendo de depressão pós-parto (DPP). Em retrospecto, eu sabia que era esse o caso o tempo todo - depois de ambas as gestações - mas ainda parecia surreal ouvir isso sendo dito em voz alta. Claro, eu nunca fui um daqueles casos extremos sobre os quais você lê e nunca senti que faria mal a mim ou ao meu filho. Mas eu ainda estava infeliz - e ninguém merece se sentir assim. (Relacionado: Por que algumas mulheres podem ser mais suscetíveis biologicamente à depressão pós-parto)

Nas semanas seguintes, comecei a trabalhar em mim mesmo e a fazer as tarefas que meus terapeutas haviam designado, como escrever um diário. Foi quando alguns dos meus colegas de trabalho me perguntaram se eu já havia tentado correr como forma de terapia. Sim, eu tinha corrido aqui e ali, mas não era algo que escrevi na minha rotina semanal. Pensei comigo mesmo: "Por que não?"

Na primeira vez que corri, mal consegui dar a volta no quarteirão sem ficar totalmente sem fôlego. Mas quando voltei para casa, tive essa sensação recém-descoberta de realização que me fez sentir que poderia assumir o resto do dia, não importa o que acontecesse. Fiquei muito orgulhoso de mim mesmo e já estava ansioso para correr novamente no dia seguinte.

Em pouco tempo, correr passou a fazer parte das minhas manhãs e começou a ter um papel importante na recuperação da minha saúde mental. Lembro-me de ter pensado que mesmo que tudo o que eu fizesse naquele dia fosse correr, eu fiz algo-e de alguma forma isso me fez sentir que poderia lidar com tudo de novo. Mais de uma vez, correr me motivou a superar aqueles momentos em que eu sentia como se estivesse caindo de volta em um lugar escuro. (Relacionado: 6 sinais sutis de depressão pós-parto)

Desde aquela época, há dois anos, corri incontáveis ​​meias maratonas e até mesmo o Ragnar Relay de 320 quilômetros de Huntington Beach a San Diego. Em 2016, corri minha primeira maratona completa em Orange County, seguida por uma em Riverside em janeiro e uma em L.A. em março. Desde então, estou de olho na Maratona de Nova York. (Relacionado: 10 destinos de praia para sua próxima corrida)

Coloquei meu nome no ... e não fui selecionado. (Apenas um dos cinco candidatos realmente passa.) Eu quase perdi as esperanças até que uma competição de redação online da campanha Clean Start da PowerBar entrou em cena. Mantendo minhas expectativas baixas, escrevi um ensaio sobre por que achava que merecia um começo limpo, explicando como a corrida me ajudou a encontrar minha sanidade novamente. Eu compartilhei que se eu tivesse a chance de participar desta corrida, seria capaz de mostrar a outras mulheres que é possível superar a doença mental, especialmente PPD, e isso é possível ter sua vida de volta e começar de novo.

Para minha surpresa, fui escolhido como uma das 16 pessoas para fazer parte de sua equipe e correrei a Maratona de Nova York em novembro próximo.

Então, a execução pode ajudar com PPD? Com base na minha experiência, com certeza pode! De qualquer forma, o que quero que outras mulheres saibam é que sou apenas uma esposa e mãe normal. Lembro-me de sentir a solidão que acompanhava essa doença mental, bem como a culpa por não estar feliz por ter um lindo bebê novo. Senti que não tinha ninguém com quem me relacionar ou com quem me sentia à vontade para compartilhar meus pensamentos. Espero poder mudar isso compartilhando minha história.

Talvez correr uma maratona não seja para você, mas a sensação de realização que você sentirá ao amarrar aquele bebê em um carrinho e simplesmente andar para cima e para baixo no seu corredor, ou mesmo apenas fazer uma viagem pela garagem até sua caixa de correio todos os dias, pode te pegar de surpresa. (Relacionado: 13 benefícios do exercício para a saúde mental)

Algum dia, espero ser um exemplo para minha filha e vê-la levar um estilo de vida em que correr ou qualquer tipo de atividade física será uma segunda natureza para ela. Quem sabe? Talvez isso a ajude a superar alguns dos momentos mais difíceis da vida, assim como aconteceu comigo.

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