Quais são os benefícios de um gargarejo de água salgada?

Contente

• Por que devo usar um gargarejo de água salgada?
• Dor de garganta
• Sinusite e infecções respiratórias
• Alergias
• Saúde dental
• Aftas
• As melhores maneiras de gargarejar água salgada
• Como é feito
• Como isso é feito
• O takeaway

O que é um gargarejo de água salgada?

As gargarejos de água salgada são um remédio caseiro simples, seguro e econômico.

Eles são mais frequentemente usados ​​para dores de garganta, infecções respiratórias virais como resfriados ou infecções nos seios da face. Eles também podem ajudar com alergias ou outros desequilíbrios leves de saúde. Gargantas de água salgada podem ser eficazes tanto para aliviar infecções quanto para prevenir que elas piorem.

Fazer um gargarejo com água salgada é bem fácil. Requer apenas dois ingredientes - água e sal - e leva muito pouco tempo para fazer e aplicar. Também é totalmente seguro para crianças maiores de 6 anos de idade usar e para aqueles que podem gargarejar facilmente.

Uma vez que também é um remédio bastante natural, acessível e conveniente, é considerado um tratamento padrão ir para casa para algumas doenças.

Por que devo usar um gargarejo de água salgada?

Gargantas de água salgada tornaram-se um recurso popular para alguns desconfortos não sérios. Eles também têm sido usados ​​com sucesso como tratamentos alternativos desde antes da medicina moderna.

Na verdade, a pesquisa e a medicina moderna ainda apóiam as gargantas de água salgada hoje como uma abordagem eficaz para certos problemas leves de saúde. Foi comprovado cientificamente que o sal ajuda a retirar água dos tecidos orais, ao mesmo tempo que cria uma barreira de sal que impede a entrada de água e de patógenos prejudiciais.

Isso torna os gargarejos de água salgada valiosos para bloquear vírus e bactérias, reduzindo a chance de infecções na boca e na garganta e aliviando a inflamação em certos desequilíbrios de saúde. Esses incluem:

Dor de garganta

Embora sejam remédios caseiros muito antigos, gargarejos de água salgada ainda são recomendados para dores de garganta por médicos em ambientes clínicos, observado em um inquérito clínico de 2011.

Eles são especialmente eficazes para resfriados ou gripes que causam dor de garganta leve - mas podem aliviar melhor as dores de garganta graves com a ajuda de paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil).

Sinusite e infecções respiratórias

Estudos também mostram que a água salgada pode ajudar a reduzir a gravidade da infecção, seja de uma infecção viral ou bacteriana. Isso inclui:

• resfriados
• gripe
• Strep garganta
• mononucleose

Um estudo sobre métodos não médicos de prevenção da gripe descobriu que gargarejos de água salgada talvez sejam ainda mais eficazes para prevenir a reinfecção do que as vacinas contra a gripe. Isto é, quando os sujeitos estavam em contato com algumas pessoas.

Alergias

Uma vez que a inflamação da garganta também pode ocorrer com certas alergias - como pólen ou pelos de cachorro e gato - gargarejos de água salgada também podem ajudar com sintomas de dor de garganta incômodos devido a reações alérgicas.

Saúde dental

A água salgada pode extrair água e bactérias ao mesmo tempo em que protege as gengivas, então gargarejos podem ser eficazes para melhorar a saúde bucal e gengival. Eles também podem ajudar a prevenir gengivite, periodontite e cáries.

Uma avaliação de 2010 descobriu que o uso de gargarejos de água salgada diariamente ajudou a diminuir a contagem de bactérias nocivas encontradas na saliva.

Aftas

Na mesma linha das dores de garganta, os gargarejos de água salgada podem aliviar as aftas, também conhecidas como úlceras na boca. Eles podem fazer isso aliviando a dor e a inflamação que essas feridas causam.

Gargarejos de água salgada foram uma das principais recomendações para crianças com feridas na boca em uma revisão de 2016.

As melhores maneiras de gargarejar água salgada

Fazer um gargarejo com água salgada em casa é muito fácil e direto. Crianças e adultos de todas as idades podem usá-lo. No entanto, geralmente não é recomendado para crianças com menos de 6 anos ou qualquer outra pessoa que possa ter dificuldade em gargarejar.

Como é feito

A Clínica Mayo recomenda misturar cerca de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal para cada 8 onças de água.

A água pode ser mais quente, pois o calor pode aliviar mais uma dor de garganta do que o frio. Também é geralmente mais agradável. Mas se você preferir água fria, ela não interferirá na eficácia do remédio.

Água morna também pode ajudar a dissolver o sal na água com mais facilidade. Uma melhor dissolução do sal pode ser ideal se você estiver usando sais marinhos grossos ou sais kosher em vez de sais iodados ou de mesa mais finos. Você pode usar qualquer tipo de sal para gargarejos de água salgada.

Como isso é feito

Faça gargarejos com água no fundo da garganta pelo tempo que puder. Em seguida, passe a água ao redor da boca e dos dentes. É recomendado cuspi-lo na pia quando terminar. No entanto, pode ser engolido.

No caso de infecções, cuspir água salgada é considerado melhor para manter a infecção sob controle. Tenha cuidado ao fazer vários bochechos por dia e engolir muita água salgada, pois pode desidratar você. Beber muita água salgada também pode apresentar riscos à saúde, como deficiência de cálcio e pressão alta.

Gargarejo pelo menos duas vezes ao dia é recomendado. Você também pode gargarejar com segurança muito mais vezes do que isso.

Se você quiser melhorar o sabor, tente adicionar:

• mel
• limão
• alho
• ervas para resfriados e gripes

Eles podem ser adicionados como chás, tinturas ou óleos essenciais. Lembre-se de que não há muitos estudos sobre como essas adições tornam as gargarejos de água salgada mais eficazes.

O takeaway

Para crianças e adultos que se sentem confortáveis ​​com eles, gargarejos de água salgada podem ser remédios caseiros excelentes e eficazes.

Eles são especialmente apoiados por médicos e clínicos para ajudar com a dor e inflamação de uma dor de garganta. Como um extra, eles podem ajudar a prevenir e aliviar certas infecções orais bacterianas e virais, resfriados, gripes e infecções na garganta.

Marginalmente, gargarejos de água salgada também podem ser úteis para alergias, aftas e melhorar a saúde bucal. O melhor de tudo é que os gargarejos de água salgada são considerados tratamentos muito seguros e duradouros. Eles também são muito fáceis de preparar em casa.