5 benefícios promissores e usos do Saw Palmetto

Contente

• 1. Evita a perda de cabelo
• 2. Melhora a função do trato urinário
• 3. Pode apoiar a saúde da próstata
• 4. Pode diminuir a inflamação
• 5. Pode ajudar a regular os níveis de testosterona
• Formas e recomendações de dosagem
• Efeitos secundários potenciais
• A linha inferior

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Saw palmetto (Serenoa repens) é um tipo de palmeira nativa do sudeste dos Estados Unidos.

As bagas da planta são comumente usadas em suplementos para melhorar a saúde da próstata, equilibrar os níveis hormonais e prevenir a queda de cabelo nos homens.

Também está associado a outros benefícios, incluindo diminuição da inflamação e melhora da função urinária.

Aqui estão 5 benefícios e usos promissores do Saw Palmetto.

1. Evita a perda de cabelo

A perda de cabelo é uma condição comum que pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo genética, certas condições médicas, alterações hormonais e uso de medicamentos, como estimulantes e anticoagulantes (1).

O Saw Palmetto é frequentemente usado para equilibrar os níveis hormonais e combater a perda de cabelo.

De acordo com uma revisão, o Saw Palmetto pode ajudar a bloquear a atividade da 5-alfa redutase (5α-R), uma enzima que converte a testosterona em um hormônio ligado à perda de cabelo chamado diidrotestosterona (DHT).

Também pode prevenir a perda de cabelo, reduzindo a captação de DHT nos folículos capilares, o que diminui sua capacidade de se ligar a receptores hormonais específicos (2).

Em um estudo, o Saw Palmetto foi eficaz na melhora do crescimento capilar em 60% dos homens com calvície masculina entre 23 e 64 anos (3).

Outro estudo em 62 adultos mostrou que a aplicação tópica de saw palmetto por 3 meses aumentou a densidade do cabelo em 35% (2).

O Saw Palmetto pode evitar a perda de cabelo e aumentar a densidade do cabelo, diminuindo os níveis de uma enzima específica relacionada à perda de cabelo.

2. Melhora a função do trato urinário

Os sintomas do trato urinário são comuns entre homens mais velhos e podem incluir questões como incontinência e dificuldade em urinar (4).

O Saw Palmetto pode melhorar os sintomas urinários associados à hiperplasia benigna da próstata (HPB) - uma condição que causa um aumento da próstata e resulta em diminuição do fluxo urinário.

Um estudo de 12 semanas em 92 homens mostrou que tomar duas cápsulas diárias de Prostataplex, uma mistura de suplementos de ervas que inclui o Saw Palmetto, ajudou a melhorar os sintomas do trato urinário associados à HBP (5).

Da mesma forma, outro estudo em 85 homens com mais de 45 anos descobriu que o tratamento com 160 mg de Saw Palmetto duas vezes ao dia reduzia os sintomas do trato urinário inferior, aumentava o fluxo urinário e melhorava a qualidade de vida geral após 6 meses (6).

No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se o Saw Palmetto também pode melhorar a função do trato urinário na população em geral, inclusive para aqueles sem problemas de próstata.

O Saw Palmetto pode melhorar a função do trato urinário e auxiliar no tratamento dos sintomas do trato urinário causados ​​pela HBP. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas.

3. Pode apoiar a saúde da próstata

A próstata é uma pequena glândula localizada entre a bexiga e o pênis nos homens, responsável pela manutenção da saúde do esperma (7).

Algumas pesquisas sugerem que o Saw Palmetto pode apoiar a saúde da próstata e ajudar na prevenção de problemas como a HBP e o câncer de próstata.

De acordo com um estudo em tubo de ensaio, o extrato de Saw Palmetto Berry foi capaz de diminuir o crescimento de células de câncer de próstata (8).

Outro estudo em tubo de ensaio mostrou que o Saw Palmetto bloqueou a disseminação e o crescimento de células de câncer de próstata, desativando receptores específicos envolvidos no desenvolvimento do câncer (9).

Outros estudos em humanos e animais indicam que também pode ser eficaz na redução dos sintomas urinários e da inflamação relacionados à HBP (5, 6, 10).

No entanto, alguns estudos não associam o saw palmetto a um risco menor de câncer de próstata e observam que ele pode ser ineficaz na diminuição dos sintomas da HBP (11, 12, 13).

Mais pesquisas de alta qualidade são necessárias para avaliar como o Saw Palmetto pode afetar a saúde da próstata em humanos.

Estudos em tubo de ensaio mostram que o Saw Palmetto pode ajudar a diminuir o crescimento de células cancerígenas da próstata. Também pode ajudar a melhorar os sintomas da HBP, mas a pesquisa é inconclusiva.

4. Pode diminuir a inflamação

O Saw Palmetto contém os antioxidantes epicatequina e galato de metila - compostos que evitam danos às células, diminuem a inflamação e protegem contra doenças crônicas (14, 15).

Algumas pesquisas mostram que o Saw Palmetto pode ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico no tratamento de certas condições.

Por exemplo, um estudo observou que a administração de extrato de Saw Palmetto em camundongos com aumento da próstata diminuiu o inchaço e vários marcadores de inflamação, incluindo a interleucina 6 (IL-6) (10).

Outro estudo em ratos obesos com HBP constatou que o Saw Palmetto foi eficaz na diminuição da inflamação e na melhora do status antioxidante (16).

Embora esses resultados sejam promissores, são necessários estudos adicionais para determinar como o saw palmetto pode afetar a inflamação em humanos.

O Saw Palmetto é rico em antioxidantes e demonstrou diminuir a inflamação em alguns estudos com animais. No entanto, são necessários mais estudos humanos de alta qualidade.

5. Pode ajudar a regular os níveis de testosterona

Saw Palmetto é frequentemente usado por homens que procuram aumentar os níveis de testosterona naturalmente.

A regulação dos níveis de testosterona pode afetar vários aspectos da saúde, incluindo composição corporal, desejo sexual, humor e cognição (17).

Os níveis de testosterona diminuem com a idade e algumas pesquisas mostram que baixos níveis de testosterona podem contribuir para condições como doenças cardíacas (18).

O Saw Palmetto funciona diminuindo a atividade do 5α-R - uma enzima responsável pela conversão da testosterona em diidrotestosterona (DHT), outro hormônio sexual, para ajudar a preservar os níveis de testosterona no corpo (19).

Um estudo em tubo de ensaio descobriu que a eficácia do extrato de Saw Palmetto era comparável à finasterida na preservação dos níveis de testosterona. A finasterida é um medicamento usado para tratar a queda de cabelo e a HBP, reduzindo a atividade do 5α-R (20).

Outro estudo em 40 homens observou que o tratamento com o Saw Palmetto diminuiu os níveis de DHT em 32% após 6 meses, sugerindo que o Saw Palmetto foi eficaz na manutenção dos níveis de testosterona (21).

Estudos em tubo de ensaio e em humanos mostram que o saw palmetto pode diminuir a atividade de uma enzima que converte testosterona em DHT, ajudando a manter os níveis de testosterona naturalmente.

Formas e recomendações de dosagem

O Saw Palmetto está amplamente disponível em forma de suplemento, tornando incrivelmente fácil adicionar à sua rotina diária.

Ele vem em forma de cápsula, cápsula mole e comprimido e geralmente é combinado com outros ingredientes que ajudam a melhorar a saúde da próstata, como o extrato de sementes de abóbora (22).

Menos comumente, também pode ser encontrado em pó moído, seco, extrato líquido ou chá em pó.

A maioria das pesquisas é conduzida usando o Saw Palmetto em doses de 320 mg por dia, geralmente divididas em duas doses.

Alguns recomendam tomar os suplementos com alimentos, o que pode ajudar a minimizar problemas digestivos e prevenir efeitos colaterais adversos.

O Saw Palmetto está disponível na forma de cápsulas, cápsulas moles e comprimidos, que podem ser tomados em doses de 320 mg por dia. Também pode ser encontrado na forma de solo, seco, extrato líquido ou chá.

Efeitos secundários potenciais

O Saw Palmetto é geralmente considerado seguro e tem sido associado a muito poucos efeitos colaterais.

Alguns dos efeitos colaterais mais comumente relatados do saw palmetto em pesquisas incluem dor de cabeça, tontura, náusea e constipação (23).

Observe que o Saw Palmetto não é recomendado para todos.

Por exemplo, mulheres grávidas ou amamentando devem evitar tomar Saw Palmetto, pois isso pode afetar os níveis hormonais (24).

Como pode alterar os níveis hormonais, o Saw Palmetto também pode não ser adequado para aqueles que fazem terapia de reposição hormonal ou contraceptivos hormonais. Mais pesquisas são necessárias para avaliar seus efeitos potenciais (25).

O Saw Palmetto também pode interferir com medicamentos para afinar o sangue, como varfarina ou Coumadin, que podem aumentar o risco de sangramento (26).

Se você tiver alguma condição de saúde subjacente, estiver tomando certos medicamentos ou estiver grávida ou amamentando, não deixe de consultar o seu médico antes de complementar o Saw Palmetto.

O Saw Palmetto pode causar efeitos colaterais leves e não deve ser tomado por pessoas que tomam certos medicamentos ou por mulheres grávidas ou amamentando.

A linha inferior

O Saw Palmetto é uma espécie de palmeira usada para produzir um suplemento repleto de benefícios à saúde.

Pesquisas promissoras mostram que o Saw Palmetto pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona, melhorar a saúde da próstata, reduzir a inflamação, prevenir a perda de cabelo e melhorar a função do trato urinário.

No entanto, alguns estudos revelaram resultados variados sobre sua eficácia. Pesquisas humanas adicionais em larga escala são necessárias para entender como o saw palmetto pode impactar a saúde.