Quais são os benefícios da terra diatomácea?

Contente

• O que é terra de diatomáceas?
• Variedades de grau alimentício e de filtro
• Terra diatomácea como inseticida
• A Terra de diatomáceas tem benefícios para a saúde?
• Efeitos na saúde óssea
• Efeitos nas toxinas
• Terra diatomácea pode reduzir os níveis de colesterol
• Segurança da Terra Diatomácea
• The Bottom Line

A terra de diatomáceas é um tipo único de areia que consiste em algas fossilizadas.

Ela foi minerada por décadas e tem inúmeras aplicações industriais.

Mais recentemente, tem surgido no mercado como suplemento alimentar, promovido por diversos benefícios para a saúde.

Este artigo dá uma olhada detalhada na terra de diatomáceas e seus efeitos na saúde.

O que é terra de diatomáceas?

A terra de diatomáceas é uma areia natural extraída da terra.

Consiste em esqueletos microscópicos de algas - conhecidas como diatomáceas - que se fossilizaram ao longo de milhões de anos (1).

Existem dois tipos principais de terra diatomácea: grau alimentício, que é adequado para consumo, e grau de filtro, que não é comestível, mas tem muitos usos industriais.

As diatomáceas da terra de diatomáceas são compostas em grande parte por um composto químico chamado sílica.

A sílica é comumente encontrada na natureza como um componente de tudo, desde areia e rochas a plantas e humanos. No entanto, a terra de diatomáceas é uma fonte concentrada de sílica, o que a torna única ().

Diz-se que a terra diatomácea disponível comercialmente contém 80-90% de sílica, vários outros minerais e pequenas quantidades de óxido de ferro (ferrugem) (1).

Terra de diatomáceas é um tipo de areia que consiste em algas fossilizadas. É rico em sílica, uma substância que tem muitos usos industriais.

Variedades de grau alimentício e de filtro

A sílica existe em duas formas principais, cristalina e amorfa (não cristalina).

A forma cristalina nítida parece vidro sob um microscópio. Possui propriedades que o tornam desejável para inúmeras aplicações industriais.

Os dois principais tipos de terra diatomácea variam em suas concentrações de sílica cristalina:

• Grade alimentar: Este tipo contém 0,5–2% de sílica cristalina e é usado como inseticida e agente antiaglomerante nas indústrias agrícola e alimentícia. É aprovado para uso pela EPA, USDA e FDA (3, 4).
• Grau do filtro: Também conhecido como grau não alimentício, esse tipo contém mais de 60% de sílica cristalina. É tóxico para mamíferos, mas tem muitos usos industriais, incluindo filtração de água e produção de dinamite.

A terra de diatomáceas de qualidade alimentar tem baixo teor de sílica cristalina e é considerada segura para humanos. O tipo de filtro é rico em sílica cristalina e tóxico para os humanos.

Terra diatomácea como inseticida

Terra de diatomáceas de qualidade alimentar é freqüentemente usada como inseticida.

Quando entra em contato com um inseto, a sílica remove o revestimento externo ceroso do exoesqueleto do inseto.

Sem esse revestimento, o inseto não consegue reter água e morre por desidratação (5,).

Alguns agricultores acreditam que adicionar terra de diatomáceas à alimentação do gado mata vermes e parasitas internos por meio de mecanismos semelhantes, mas esse uso ainda não foi comprovado (7).

A terra de diatomáceas é usada como inseticida para remover o revestimento ceroso externo do exoesqueleto dos insetos. Alguns acreditam que também pode matar parasitas, mas isso requer mais pesquisas.

A Terra de diatomáceas tem benefícios para a saúde?

Terra de diatomáceas de qualidade alimentar recentemente se tornou popular como um suplemento dietético.

Alega-se que tem os seguintes benefícios para a saúde:

• Limpe o trato digestivo.
• Apoie uma digestão saudável.
• Melhore o colesterol e a saúde do coração.
• Fornece ao corpo minerais.
• Melhore a saúde óssea.
• Promova o crescimento do cabelo.
• Promove a saúde da pele e unhas fortes.

No entanto, não foram feitos muitos estudos humanos de qualidade em terra de diatomáceas como um suplemento, então a maioria dessas afirmações são teóricas e anedóticas.

Os fabricantes de suplementos afirmam que a terra de diatomáceas traz muitos benefícios à saúde, mas não foram comprovados em estudos.

Efeitos na saúde óssea

O silício - a forma não oxidada da sílica - é um dos muitos minerais armazenados em seu corpo.

Seu papel exato não é bem compreendido, mas parece ser importante para a saúde óssea e a integridade estrutural das unhas, cabelo e pele (,,).

Devido ao seu conteúdo de sílica, alguns afirmam que a ingestão de terra diatomácea ajuda a aumentar seus níveis de silício.

No entanto, como esse tipo de sílica não se mistura com os fluidos, não é bem absorvida - se é que é.

Alguns pesquisadores especulam que a sílica pode liberar pequenas, mas significativas, quantidades de silício que seu corpo pode absorver, mas isso não é comprovado e é improvável ().

Por esse motivo, consumir terra de diatomáceas provavelmente não traz benefícios significativos para a saúde óssea.

Alguns afirmam que a sílica na terra de diatomáceas pode aumentar o silício em seu corpo e fortalecer os ossos, mas isso não foi comprovado.

Efeitos nas toxinas

Uma importante alegação de saúde para a terra de diatomáceas é que ela pode ajudá-lo a desintoxicar-se ao limpar o trato digestivo.

Essa afirmação é baseada em sua capacidade de remover metais pesados ​​da água, que é a propriedade que torna a terra diatomácea um filtro popular de nível industrial ().

No entanto, nenhuma evidência científica confirma que esse mecanismo pode ser aplicado à digestão humana - ou que tem algum efeito significativo em seu sistema digestivo.

Mais importante, nenhuma evidência apoia a ideia de que os corpos das pessoas estão carregados com toxinas que devem ser removidas.

Seu corpo é perfeitamente capaz de neutralizar e eliminar as toxinas.

Não há evidências de que a terra de diatomáceas ajude a remover toxinas do sistema digestivo.

Terra diatomácea pode reduzir os níveis de colesterol

Até o momento, apenas um pequeno estudo em humanos - conduzido em 19 pessoas com histórico de colesterol alto - investigou a terra de diatomáceas como suplemento dietético.

Os participantes tomaram o suplemento três vezes ao dia durante oito semanas. No final do estudo, o colesterol total diminuiu 13,2%, o colesterol LDL “ruim” e os triglicerídeos diminuíram ligeiramente e o colesterol HDL “bom” aumentou ().

No entanto, uma vez que este ensaio não incluiu um grupo de controle, não pode provar que a terra de diatomáceas foi responsável pela redução do colesterol.

Os pesquisadores concluíram que é necessário um estudo controlado com placebo.

Um pequeno estudo descobriu que a terra de diatomáceas pode reduzir o colesterol e os triglicerídeos. O desenho do estudo era muito fraco e mais pesquisas são necessárias.

Segurança da Terra Diatomácea

Terra de diatomáceas de qualidade alimentar é segura para consumo. Ele passa inalterado pelo sistema digestivo e não entra na corrente sanguínea.

No entanto, você precisa ter muito cuidado para não inalar terra diatomácea.

Isso irritará seus pulmões, assim como a inalação de poeira - mas a sílica o torna excepcionalmente prejudicial.

A inalação de sílica cristalina pode causar inflamação e cicatrizes nos pulmões, conhecidas como silicose.

Essa condição, que ocorre mais comumente em mineradores, causou aproximadamente 46.000 mortes somente em 2013 (,).

Como a terra de diatomáceas de qualidade alimentar tem menos de 2% de sílica cristalina, você pode pensar que é segura. No entanto, a inalação de longo prazo ainda pode causar danos aos pulmões ().

Terra de diatomáceas de qualidade alimentar pode ser consumida com segurança, mas não a inale. Pode causar inflamação e cicatrizes nos pulmões.

The Bottom Line

A terra de diatomáceas é comercializada como um produto de bem-estar obrigatório.

No entanto, embora alguns suplementos possam melhorar sua saúde, não há absolutamente nenhuma evidência de que a terra diatomácea seja um deles.

Se você deseja melhorar sua saúde, sua melhor aposta é mudar sua dieta e estilo de vida.