Você nos disse: a jornada de Beth de Beth

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Eu estava acima do peso desde que conseguia me lembrar, embora, olhando para trás, meu peso não tenha começado a ficar muito fora de controle até a faculdade. Mesmo assim, eu sempre fui um pouco mais gordinho do que a maioria e, embora eu saiba que toda criança é importunada por alguma coisa, as cicatrizes eram profundas pelo quanto eu era ridicularizado por causa do meu peso durante a minha infância.

Quando comecei a faculdade, foi a primeira vez que fiquei encarregado de tomar todas as decisões sobre o que comia e o que fazia com meu tempo livre, e foi então que as coisas começaram a ficar descontroladamente fora de controle. Eu me esquivei da balança, então não posso dizer com certeza, mas durante aqueles primeiros três anos de faculdade ganhei algo entre 50 e 70 libras, derrubando a balança em cerca de 250 libras.

Observei em primeira mão os efeitos que a obesidade pode ter sobre a saúde de alguém quando meu pai teve um ataque cardíaco aos 40 anos e foi diagnosticado com diabetes tipo II, pressão alta, colesterol alto e apnéia do sono, todos relacionados à obesidade. Eu sabia que estava seguindo um caminho semelhante se continuasse com os hábitos que desenvolvi ao longo da faculdade, e não queria isso para mim ou para o meu futuro.

Decidi mudar isso de uma vez por todas em 3 de março de 2009, quando entrei para o Vigilantes do Peso e mudei minha vida para sempre. Levei muito tempo para perder os 58 quilos que eu tinha para perder quando entrei pela última vez, mas, em retrospecto, acho que o lento progresso foi necessário para que eu pudesse desenvolver mudanças no estilo de vida e desenvolver hábitos que realmente bastão.

A parte mais difícil para mim, tanto para perder peso quanto para manter meu peso, é a moderação. Eu sempre soube o que deveria comer, mas o controle da porção não existia no meu mundo pré-Vigilantes do Peso, nem moderação de qualquer forma. Eu estaria comendo asas, pizza e nachos, ou tentando não comer nada remotamente prejudicial à saúde até escorregar, me considerar um fracasso e simplesmente mergulhar nos hábitos prejudiciais novamente.

Ao longo de minha jornada, uma das maiores lições que aprendi é que escorregões e desvios são inevitáveis ​​e continuarão a acontecer. Não sou definido pelos deslizes e considerado um fracasso ou uma pessoa má; Em vez disso, sou definido por como eu recupero e aprendo com essas experiências.

Acho que a maior surpresa que surgiu com a perda de peso não foi o quanto eu mudei externamente - era o que eu sabia que aconteceria se mudasse meus hábitos. Em vez disso, foi o quanto mudei por dentro e fui capaz de priorizar a mim mesmo e às minhas necessidades. Eu nunca costumava me colocar em primeiro lugar ou arranjar tempo para o que precisava fazer, e isso me impedia de dar tanto aos outros. Eu me sinto melhor quando estou comendo bem, me exercitando e levando um tempo "para mim" para refletir e mergulhar de cabeça na vida saudável, que é minha paixão recém-descoberta.

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