Usando uma bengala

É importante começar a andar logo após a cirurgia de uma lesão na perna. Mas você precisará de apoio enquanto sua perna está curando. Uma bengala pode ser usada como suporte. Pode ser uma boa escolha se você precisar apenas de um pouco de ajuda com equilíbrio e estabilidade, ou se sua perna estiver apenas um pouco fraca ou dolorida.

Os 2 principais tipos de bengalas são:

• Bastões com ponta única
• Bastões com 4 pontas na parte inferior

Seu cirurgião ou fisioterapeuta o ajudará a escolher o tipo de bengala que é melhor para você. O tipo de bengala que você usará dependerá de quanto suporte você precisa.

Converse com seu médico se sentir muita dor, fraqueza ou problemas de equilíbrio. Muletas ou andadores podem ser as melhores opções para você.

A pergunta mais comum sobre o uso de uma bengala é: "Em que mão devo segurá-la?" A resposta é a mão oposta à perna em que você fez a cirurgia, ou que é a mais fraca.

A ponta ou todos os 4 pinos precisam estar no chão antes de você colocar seu peso na bengala.

Olhe para frente quando você andar, não para baixo a seus pés.

Certifique-se de que sua bengala foi ajustada para sua altura:

• A alça deve estar na altura do pulso.
• Seu cotovelo deve estar ligeiramente dobrado ao segurar a alça.

Escolha uma bengala com cabo confortável.

Use uma cadeira com apoio de braços quando puder para tornar mais fácil sentar e ficar em pé.

Siga estas etapas ao andar com uma bengala:

1. Segure firmemente sua bengala.
2. Ao mesmo tempo que dá um passo à frente com a perna mais fraca, balance a bengala na mesma distância à sua frente. A ponta da bengala e o pé da frente devem estar nivelados.
3. Tire um pouco da pressão de sua perna mais fraca colocando pressão na bengala.
4. Passe pela bengala com sua perna forte.
5. Repita as etapas 1 a 3.
6. Vire girando em sua perna forte, não na perna mais fraca.
7. Vá devagar. Pode demorar um pouco para se acostumar a andar com uma bengala.

Para subir um degrau ou meio-fio:

• Suba com sua perna mais forte primeiro.
• Coloque o peso na perna mais forte e traga a bengala e a perna mais fraca para cima para encontrar a perna mais forte.
• Use a bengala para ajudar no seu equilíbrio.

Para descer um degrau ou meio-fio:

• Coloque sua bengala abaixo do degrau.
• Traga sua perna mais fraca para baixo. Use a cana para equilíbrio e apoio.
• Traga sua perna mais forte para baixo ao lado da perna mais fraca.

Se você fez uma cirurgia em ambas as pernas, continue com a perna forte ao subir e a perna fraca ao descer. Lembre-se, "aumente o bom, abaixo o mau".

Se houver corrimão, segure-o e use a bengala na outra mão. Use o mesmo método para um lance de escadas que você usa para degraus individuais.

Suba as escadas primeiro com a perna mais forte, depois com a perna mais fraca e depois com a bengala.

Se você estiver descendo as escadas, comece com a bengala, depois com a perna mais fraca e depois com a perna forte.

Execute os passos um de cada vez.

Ao chegar ao topo, pare por um momento para recuperar o equilíbrio e a força antes de prosseguir.

Se você fez uma cirurgia em ambas as pernas, comece com a perna mais forte ao subir e a perna mais fraca ao descer.

Faça mudanças em sua casa para evitar quedas.

• Certifique-se de que quaisquer tapetes soltos, cantos de tapete que se projetem ou cordões estejam presos ao chão para que você não tropece ou se enrosque neles.
• Remova a desordem e mantenha o chão limpo e seco.
• Use sapatos ou chinelos com borracha ou outra sola antiderrapante. NÃO use sapatos com salto ou sola de couro.

Verifique a ponta ou pontas de sua bengala diariamente e substitua-as se estiverem gastas. Você pode obter novas dicas em sua loja de suprimentos médicos ou drogaria local.

Como você está aprendendo a usar sua bengala, tenha alguém por perto para lhe dar apoio extra, se necessário.

Use uma pequena mochila, pochete ou bolsa tiracolo para guardar itens de que você precisa (como seu telefone). Isso manterá suas mãos livres enquanto você caminha.

Edelstein J. Canes, muletas e andadores. In: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas de órteses e dispositivos de assistência. 5ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2019: cap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Reabilitação da artroplastia total do quadril: progressão e restrições. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitação Clínica Ortopédica. 4ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2018: cap 66.

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