Problemas de varizes e outras veias - autocuidado

O sangue flui lentamente das veias das pernas para o coração. Devido à gravidade, o sangue tende a se acumular nas pernas, principalmente quando você fica de pé. Como resultado, você pode ter:

• Varizes
• Inchaço nas pernas
• Alterações na pele ou mesmo uma úlcera na pele (ferida) na parte inferior das pernas

Na maioria das vezes, esses problemas pioram com o tempo. Aprenda a cuidar de si mesmo que você pode fazer em casa para:

• Retardar o desenvolvimento de veias varicosas
• Diminua qualquer desconforto
• Previna úlceras de pele

As meias de compressão ajudam com o inchaço nas pernas. Eles apertam suavemente suas pernas para mover o sangue para cima.

Seu médico irá ajudá-lo a descobrir onde comprá-los e como usá-los.

Faça exercícios suaves para construir músculos e fazer o sangue subir pelas pernas. Aqui estão algumas sugestões:

• Deite de costas. Mova as pernas como se estivesse andando de bicicleta. Estenda uma perna para cima e dobre a outra. Em seguida, troque as pernas.
• Fique em um degrau na planta dos pés. Mantenha os calcanhares na borda do degrau. Fique na ponta dos pés para levantar os calcanhares e, em seguida, deixe-os cair abaixo do degrau. Alongue sua panturrilha. Faça de 20 a 40 repetições desse trecho.
• Faça uma caminhada suave. Caminhe 30 minutos 4 vezes por semana.
• Dê um mergulho suave. Nade 30 minutos 4 vezes por semana.

Levantar as pernas ajuda a aliviar a dor e o inchaço. Você pode:

• Levante as pernas sobre um travesseiro quando estiver descansando ou dormindo.
• Levante as pernas acima do coração 3 ou 4 vezes ao dia, durante 15 minutos de cada vez.

NÃO sente ou fique em pé por longos períodos de tempo. Ao sentar ou ficar em pé, dobre e estique as pernas a cada poucos minutos para manter o sangue das pernas voltando para o coração.

Manter a pele bem hidratada ajuda a mantê-la saudável. Converse com seu provedor antes de usar qualquer loção, cremes ou pomadas antibióticas. Não use:

• Antibióticos tópicos, como neomicina
• Loções secantes, como calamina
• Lanolina, um hidratante natural
• Benzocaína ou outros cremes que anestesiam a pele

Fique atento para feridas na pele da perna, principalmente ao redor do tornozelo. Cuide imediatamente das feridas para prevenir infecções.

Ligue para seu provedor se:

• As varizes são dolorosas.
• As varizes estão piorando.
• Colocar as pernas para cima ou não ficar em pé por muito tempo não está ajudando.
• Você tem febre ou vermelhidão na perna.
• Você tem um aumento repentino da dor ou inchaço.
• Você fica com feridas nas pernas.

Insuficiência venosa - autocuidado; Úlceras de estase venosa - autocuidado; Lipodermatosclerose - autocuidado

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• Varizes