Transtorno afetivo sazonal

O transtorno afetivo sazonal (TAS) é um tipo de depressão que ocorre em uma determinada época do ano, geralmente no inverno.

SAD pode começar durante a adolescência ou na idade adulta. Como outras formas de depressão, ocorre com mais frequência em mulheres do que em homens.

Pessoas que vivem em locais com longas noites de inverno correm alto risco de desenvolver SAD. Uma forma menos comum do distúrbio envolve a depressão durante os meses de verão.

Os sintomas geralmente aumentam lentamente no final do outono e nos meses de inverno. Os sintomas costumam ser iguais aos de outras formas de depressão:

• Desesperança
• Aumento do apetite com ganho de peso (a perda de peso é mais comum com outras formas de depressão)
• Aumento do sono (sono insuficiente é mais comum com outras formas de depressão)
• Menos energia e capacidade de concentração
• Perda de interesse no trabalho ou outras atividades
• Movimentos lentos
• Retraimento social
• Infelicidade e irritabilidade

O TAS às vezes pode se tornar uma depressão de longo prazo. O transtorno bipolar ou pensamentos suicidas também são possíveis.

Não há teste para SAD. Seu médico pode fazer um diagnóstico perguntando sobre seu histórico de sintomas.

Seu provedor também pode realizar um exame físico e exames de sangue para descartar outros distúrbios semelhantes ao SAD.

Tal como acontece com outros tipos de depressão, os medicamentos antidepressivos e a psicoterapia podem ser eficazes.

GERENCIANDO SUA DEPRESSÃO EM CASA

Para gerenciar seus sintomas em casa:

• Durma o suficiente.
• Coma alimentos saudáveis.
• Tome os remédios da maneira certa. Pergunte ao seu provedor como gerenciar os efeitos colaterais.
• Aprenda a observar os primeiros sinais de que sua depressão está piorando. Tenha um plano para o caso de piorar.
• Tente se exercitar com mais frequência. Faça atividades que o deixem feliz.

NÃO use álcool ou drogas ilegais. Isso pode piorar a depressão. Eles também podem fazer você pensar em suicídio.

Quando você está lutando contra a depressão, fale sobre como está se sentindo com alguém em quem você confia. Tente estar perto de pessoas que são atenciosas e positivas. Seja voluntário ou envolva-se em atividades em grupo.

LIGHT THERAPY

Seu provedor pode prescrever terapia de luz. A terapia de luz usa uma lâmpada especial com uma luz muito brilhante que imita a luz do sol:

• O tratamento é iniciado no outono ou início do inverno, antes do início dos sintomas da TAS.
• Siga as instruções do seu provedor sobre como usar a fototerapia. Uma maneira que pode ser recomendada é sentar-se a alguns pés (60 centímetros) de distância da caixa de luz por cerca de 30 minutos a cada dia. Isso geralmente é feito de manhã cedo, para imitar o nascer do sol.
• Mantenha os olhos abertos, mas não olhe diretamente para a fonte de luz.

Se a fototerapia ajudar, os sintomas de depressão devem melhorar em 3 a 4 semanas.

Os efeitos colaterais da fototerapia incluem:

• Tensão ocular ou dor de cabeça
• Mania (raramente)

Pessoas que tomam medicamentos que os tornam mais sensíveis à luz, como certos medicamentos para psoríase, antibióticos ou antipsicóticos, não devem usar fototerapia.

Recomenda-se um checkup com o seu oftalmologista antes de iniciar o tratamento.

Sem tratamento, os sintomas geralmente melhoram por conta própria com a mudança das estações. Os sintomas podem melhorar mais rapidamente com o tratamento.

O resultado geralmente é bom com o tratamento. Mas algumas pessoas têm SAD ao longo de suas vidas.

Procure ajuda médica imediatamente se tiver pensamentos de se machucar ou machucar outra pessoa.

Depressão sazonal; Depressão de inverno; Blues de inverno; TRISTE

• Formas de depressão

Site da American Psychiatric Association. Transtornos depressivos. In: American Psychiatric Association. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. 5ª ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Transtornos do humor: transtornos depressivos (transtorno depressivo maior). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 29.

Site do Instituto Nacional de Saúde Mental. Transtorno afetivo sazonal. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Acessado em 29 de outubro de 2020.