Autor: Mark Sanchez
Data De Criação: 27 Janeiro 2021
Data De Atualização: 3 Abril 2025
Anonim
Módulos SFP, SFP+ y cableado en fibra – ¡Es momento de Implementarlos!
Vídeo: Módulos SFP, SFP+ y cableado en fibra – ¡Es momento de Implementarlos!

Existem 2 tipos diferentes de fibra - solúvel e insolúvel. Ambos são importantes para a saúde, digestão e prevenção de doenças.

  • Fibra solúvel atrai água e se transforma em gel durante a digestão. Isso retarda a digestão. A fibra solúvel é encontrada no farelo de aveia, cevada, nozes, sementes, feijão, lentilha, ervilha e em algumas frutas e vegetais. Também é encontrado no psyllium, um suplemento de fibra comum. Alguns tipos de fibra solúvel podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.
  • Fibra insolúvel é encontrado em alimentos como farelo de trigo, vegetais e grãos inteiros. Ele adiciona volume às fezes e parece ajudar a comida a passar mais rapidamente pelo estômago e intestinos.

Fibra insolúvel vs. fibra solúvel; Fibra - solúvel vs. insolúvel

  • Fibra solúvel e insolúvel

Ella ME, Lanham-New SA, Kok K. Nutrition. In: Feather A, Waterhouse M, eds. Medicina Clínica de Kumar e Clarke. 10ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2021: cap 33.


Iturrino JC, Lembo AJ. Prisão de ventre. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Doenças gastrointestinais e hepáticas de Sleisenger e Fordtran. 11ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2021: cap 19.

Maqbool A, Parks EP. Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Requisitos nutricionais. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2020: cap 55.

Posts Frescos

10 lanches que fazem seu rosto inchar - e 5 alimentos para comer

10 lanches que fazem seu rosto inchar - e 5 alimentos para comer

A comida não é apena reponável pelo inchaço intetinal - também pode cauar inchaço facialVocê já olhou para foto ua depoi de uma noite fora e percebeu que eu ro...
Os 6 melhores chás para dormir que ajudam você a dormir

Os 6 melhores chás para dormir que ajudam você a dormir

Uma boa noite de ono é crucial para ua aúde geral.Infelizmente, cerca de 30% da peoa ofrem de inônia ou incapacidade crônica de adormecer, continuar dormindo ou alcançar um on...