Doenças cardíacas e mulheres

Muitas vezes as pessoas não consideram a doença cardíaca uma doença feminina. No entanto, a doença cardiovascular é a principal causa de morte em mulheres com mais de 25 anos. Ela mata quase duas vezes mais mulheres nos Estados Unidos do que todos os tipos de câncer.

Os homens têm maior risco de doenças cardíacas no início da vida do que as mulheres. O risco das mulheres aumenta após a menopausa.

SINAIS DE DOENÇA CARDÍACA PRECOCE

As mulheres podem apresentar sinais de alerta que passam despercebidos por semanas ou até anos antes de ocorrer um ataque cardíaco.

• Os homens costumam ter os sinais "clássicos" de ataque cardíaco: aperto no peito, dor no braço e falta de ar.
• Os sintomas das mulheres podem ser semelhantes aos dos homens.
• As mulheres também podem se queixar de outros sintomas, como náusea, fadiga, indigestão, ansiedade e tontura.

ATUAR NO TEMPO

Reconhecer e tratar um ataque cardíaco imediatamente aumenta sua chance de sobrevivência. Em média, uma pessoa que está tendo um ataque cardíaco espera 2 horas antes de pedir ajuda.

Conheça os sinais de alerta e sempre ligue para o 911 ou o número de emergência local 5 minutos após o início dos sintomas. Agindo rapidamente, você pode limitar os danos ao seu coração.

GERENCIE SEUS FATORES DE RISCO

Um fator de risco é algo que aumenta sua chance de contrair uma doença ou ter um determinado problema de saúde. Você pode alterar alguns fatores de risco para doenças cardíacas. Outros fatores de risco que você não pode alterar.

As mulheres devem trabalhar com seu médico para tratar dos fatores de risco que eles podem mudar.

• Use medidas de estilo de vida para manter seus níveis de colesterol no sangue na faixa certa. As metas para os níveis de colesterol variam, dependendo de seus fatores de risco. Pergunte ao seu provedor quais são os melhores alvos para você.
• Mantenha sua pressão arterial em uma faixa saudável. Seu nível ideal de pressão arterial dependerá de seus fatores de risco. Discuta sua pressão arterial alvo com seu provedor.

O estrogênio não é mais usado para prevenir doenças cardíacas em mulheres de qualquer idade. O estrogênio pode aumentar o risco de doenças cardíacas em mulheres mais velhas. No entanto, ainda pode ser usado por algumas mulheres para tratar ondas de calor ou outros problemas médicos.

• O uso de estrogênio é provavelmente mais seguro para mulheres com menos de 60 anos.
• Deve ser usado pelo menor período de tempo possível.
• Somente mulheres com baixo risco de derrame, doenças cardíacas, coágulos sanguíneos ou câncer de mama devem tomar estrogênio.

Algumas mulheres (especialmente aquelas com doenças cardíacas) podem tomar uma aspirina em baixas doses diariamente para ajudar a prevenir ataques cardíacos. Algumas mulheres serão aconselhadas a tomar aspirina em baixas doses para prevenir acidente vascular cerebral. A aspirina pode aumentar o risco de sangramento, portanto, verifique com seu provedor antes de iniciar o tratamento diário com aspirina.

VIVA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Alguns dos fatores de risco para doenças cardíacas que você PODE mudar são:

• NÃO fume nem use tabaco.
• Faça bastante exercício. As mulheres que precisam perder ou manter o peso devem fazer pelo menos 60 a 90 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias. Para manter sua saúde, faça pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, de preferência pelo menos 5 dias por semana.
• Mantenha um peso saudável. As mulheres devem se esforçar para obter um índice de massa corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9 e uma cintura menor que 35 polegadas (90 cm).
• Seja examinado e tratado para depressão, se necessário.
• Mulheres com níveis elevados de colesterol ou triglicerídeos podem se beneficiar de suplementos de ácidos graxos ômega-3.

Se você bebe álcool, limite-se a não mais do que uma bebida por dia. NÃO beba apenas com o propósito de proteger o seu coração.

Uma boa nutrição é importante para a saúde cardíaca e ajudará a controlar alguns dos fatores de risco de doenças cardíacas.

• Faça uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos inteiros.
• Escolha proteínas magras, como frango, peixe, feijão e legumes.
• Coma laticínios com baixo teor de gordura, como leite desnatado e iogurte desnatado.
• Evite sódio (sal) e gorduras encontrados em alimentos fritos, alimentos processados ​​e assados.
• Coma menos produtos de origem animal que contenham queijo, creme ou ovos.
• Leia os rótulos e fique longe de "gordura saturada" e qualquer coisa que contenha gorduras "parcialmente hidrogenadas" ou "hidrogenadas". Na maioria das vezes, esses produtos são ricos em gorduras prejudiciais à saúde.

CAD - mulheres; Doença arterial coronariana - mulheres

• Coração - seção no meio
• Coração - vista frontal
• MI agudo
• Dieta saudável

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