20 coisas que todas as mulheres em forma têm em casa

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1. Um tubo de proteína em pó mal tocado. O sabor de "tempero de abóbora" parecia tão bom, mas tinha um gosto tão ruim. Ainda assim, nunca é demais ter um backup por perto em caso de emergências.

2. Garrafas de água. Então. Muitos. Garrafas de água. Há aquele sofisticado que você comprou para rastrear sua ingestão de H20, aquele que você traz em suas corridas, aquele (s) que você liberou do seu banco, aquele quebrado que você sabe que irá consertar eventualmente, aquele que você mantenha em sua bolsa.

3. Uma gaveta de lanches de emergência. Preenchido com barras de proteína, nozes e manteigas de nozes, jerky de peru ... qualquer coisa para afastar os hangries pós-treino.

4. Calçados esportivos "aposentados". As chuteiras de futebol em que você chutou seu primeiro gol, o primeiro par de tênis de corrida que você usou, os (um pouco fedidos) chinelos de ioga que se moldam perfeitamente aos seus pés. É estranho querer bronzeá-los e exibi-los ao lado de seus sapatos de bebê?

5. Um equipamento moderno. A "elíptica" embaixo da mesa parecia uma boa ideia quando você a comprava por impulso, mas agora ela fica apenas no canto da sua sala de estar, zombando de você.

6. "Bons" sutiãs esportivos. Aquelas ainda não manchadas de suor com as alças descoladas e padrões legais que você economiza para usar com seus tops de treino sem mangas.

7. Sutiãs esportivos "ruins". Todo o resto.

8. Três pares de fones de ouvido. O par perfeito, confortável e à prova d'água que você ora nunca quebra; os que você comprou no caminho para a academia quando percebeu que esqueceu o primeiro par; e o par basicamente quebrado que você segura para emergências.

9. Pilhas de planos de treinamento. Eles podem parecer uma bagunça de mesa de centro, mas na verdade são exercícios que você encontrou online ou em revistas que parecem divertidos. Agora, se você pudesse se lembrar de levá-los ao ginásio.

10. Um rastreador de fitness. Quer você se atenha a um diário antiquado para registrar seu progresso ou prefira rastreadores digitais, você sabe que manter o controle de sua atividade é uma grande fonte de motivação.

11. Uma sacola de ginástica pré-embalada. Você pode não ter um kit de primeiros socorros, mas tem sua bolsa de ginástica de emergência pronta para usar. Tem uma escova, um desodorante em bastão, uma muda de roupa, um sutiã esportivo sobressalente, xampu seco, uma toalha limpa - e tudo que você precisa para uma sessão de suor repentina.

12. Roupas de ginástica molhadas. "Você pode usar meu banheiro? Claro ... Se você não se importa com os sutiãs, leggings e regatas esportivas encharcados de suor que pendurei em todas as superfícies sobressalentes para secar antes de jogá-los no meu cesto."

13. Cartazes ou anotações motivacionais. Ok, colocando um "Você consegue!" Post-it em seu espelho parece um pouco extravagante. Mas qualquer coisa que o ajude a se levantar para o treino das 5 da manhã está bem em nosso livro.

14. Meias atléticas - em todos os lugares. Não podemos ser os únicos a comprar mais em vez de lavar as que já temos.

15. Deslizamento corporal Ou vasolina - e é reabastecido com mais frequência do que sua pasta de dente, especialmente durante a temporada de maratonas.

16. Uma roupa de ginástica "multiuso" estranha que você nunca usa. "Compre este lenço-cabeça-saia-saia-encolhimento de ombros!" eles disseram. "Perfeito para a transição da academia para bebidas com os amigos!" eles disseram. É, não. Mesmo se você descobrir como dobrar a faixa de tecido em uma de suas muitas formas, você definitivamente não vai acabar parecendo tão formado quanto o modelo que o usa.

17. Uma parede da fama. Mesmo que seja uma gaveta ou uma caixa de sapatos embaixo da cama, em vez de uma parede real, é bom ter um lugar para exibir seus babadores de corrida, medalhas de finalização e fotos especiais de suas realizações de fitness.

18. Uma impressão do cronograma de aulas da sua academia. Ou, tudo bem, pelo menos uma versão PDF salva no seu telefone.

19. Mais leggings do que jeans. É mais fácil colocá-los nos quadris e eles ficam super fofos com seus tênis de ginástica e botas de montaria, então não é realmente uma competição.

20. Ganhos de ginástica aleatórios. Os tapetes de ioga, mochilas, camisetas e tiaras gratuitos (e muitas vezes frágeis, feios ou desconfortáveis) que você ganha quando se inscreve em uma nova academia ou participa de uma corrida ou evento podem realmente se acumular.

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