Foi preciso ter um quinto bebê para finalmente me ensinar uma relação saudável com exercícios

Contente

• O exercício não é o que eu pensei que fosse

Com cinco filhos, nem sempre consigo me ouvir pensar, mas valeu a pena aprender a ouvir meu corpo.

“Reúna seu núcleo e inspire-o ... - disse o instrutor, demonstrando sua própria exalação vigorosa com os lábios franzidos.

Em pé em cima de mim, ela fez uma pausa e colocou a mão na minha barriga ainda mole. Sentindo minha frustração, ela sorriu e gentilmente me encorajou.

"Você está chegando lá", disse ela. "Seus abdominais estão melhorando."

Eu coloquei minha cabeça para trás no meu tapete, deixando meu ar ir em uma lufada indigna. Eu realmente estava chegando lá? Porque, honestamente, na maioria dos dias, não parecia isso.

Desde que tive meu quinto filho, quase 6 meses atrás, eu tropecei na compreensão humilde e reveladora de que tudo que eu pensava que sabia sobre exercícios estava completamente errado.

Antes desta gravidez, eu admito que era do tipo que praticava exercícios “all-in, o tempo todo”. Em minha mente, quanto mais difícil o treino, melhor para mim. Quanto mais meus músculos queimavam, mais eficaz era o exercício. Quanto mais eu acordava, dolorida demais para me mover, mais provas eu tinha de que estava malhando bastante.

Estar grávida do meu quinto filho aos 33 anos (sim, comecei cedo, e sim, são muitos filhos) nem me impediu - aos 7 meses de gravidez, ainda era capaz de agachar 100 kg e me orgulhava sobre minha capacidade de continuar levantando pesos pesados ​​até o parto.

Mas então, meu bebê nasceu e assim como minha capacidade de dormir a noite toda, meu desejo de pisar em qualquer tipo de academia desapareceu completamente. Pela primeira vez na minha vida, malhar nem parecia remotamente atraente. Tudo que eu queria fazer era ficar em casa com minhas roupas confortáveis ​​e aconchegar meu bebê.

Então você sabe o quê? Isso é exatamente o que eu fiz.

Em vez de me obrigar a “voltar à forma” ou “me recuperar”, decidi fazer algo bem drástico para mim: tomei meu tempo. Eu levei as coisas devagar. Eu não fiz nada que não queria fazer.

E, talvez pela primeira vez na vida, aprendi a ouvir meu corpo e, no processo, percebi que era preciso ter um quinto filho para finalmente desenvolver uma relação saudável com os exercícios.

Porque, apesar de o processo ser frustrantemente lento, reaprender como me exercitar finalmente abriu meus olhos para uma dura verdade: eu entendi tudo errado.

O exercício não é o que eu pensei que fosse

Considerando que sempre pensei nos exercícios como uma conquista e uma celebração de quanto eu poderia Faz - quanto peso eu poderia levantar, ou agachar, ou ficar no banco, finalmente percebi que, em vez disso, o exercício é mais sobre as lições que ele nos ensina sobre como viver nossas vidas.

O “velho eu” usava o exercício como um meio de escapar, ou de provar a mim mesmo que estava realizando algo, que valia mais porque podia alcançar meus objetivos.

Mas os exercícios nunca devem consistir em forçar nossos corpos até a submissão, ou dirigir mais e mais rápido na academia, ou mesmo levantar mais e mais pesos. Deve ser sobre cura.

Deve ser sobre saber quando fazer as coisas rápido - e quando levá-las terrivelmente devagar. Deve ser sobre saber quando empurrar e quando descansar.

Deve ser, antes de mais nada, honrar e ouvir o nosso corpo, não forçá-lo a fazer algo que achamos que ele “deveria” fazer.

Hoje, sou o mais fraco fisicamente que já estive. Eu não consigo fazer uma única flexão. Eu forcei minhas costas quando tentei agachar meu peso “normal”. E eu tive que carregar minha barra com um peso que eu tinha vergonha de olhar. Mas você sabe o que? Finalmente estou em paz com a minha jornada de preparação física.

Porque, embora eu não esteja tão em forma como antes, tenho um relacionamento mais saudável do que nunca com os exercícios. Finalmente aprendi o que significa descansar verdadeiramente, ouvir o meu corpo e honrá-lo em todas as fases - não importa o quanto ele possa “fazer” por mim.

Chaunie Brusie é uma enfermeira do parto que se tornou escritora e uma mãe de cinco filhos recém-formada. Ela escreve sobre tudo, desde finanças até saúde e como sobreviver aos primeiros dias de ser pai, quando tudo que você pode fazer é pensar em todo o sono que não está conseguindo. Siga-a aqui.