Por que precisamos conversar sobre depressão durante a gravidez

Contente

• Quando Sepideh Saremi, 32, começou a chorar com frequência e a se sentir mal-humorada e cansada durante o segundo trimestre de gravidez, ela atribuiu isso a uma mudança de hormônios.
• A depressão durante a gravidez não é algo que você pode simplesmente 'sacudir'
• A vergonha me impediu de obter ajuda
• “Parecia que uma luz foi desligada em meu cérebro”
• Era hora de buscar ajuda
• Resultado

Quando Sepideh Saremi, 32, começou a chorar com frequência e a se sentir mal-humorada e cansada durante o segundo trimestre de gravidez, ela atribuiu isso a uma mudança de hormônios.

E, como mãe de primeira viagem, sua falta de familiaridade com a gravidez. Mas, com o passar das semanas, Saremi, uma psicoterapeuta de Los Angeles, percebeu um aumento em sua ansiedade, queda de humor e uma sensação geral de que nada importava. Ainda assim, apesar de seu treinamento clínico, ela descartou isso como estresse diário e parte da gravidez.

No terceiro trimestre, Saremi tornou-se hipersensível a tudo ao seu redor e não conseguia mais ignorar as bandeiras vermelhas. Se seu médico fazia perguntas de rotina, ela sentia que ele estava mexendo com ela. Ela começou a lutar com todas as interações sociais que não eram relacionadas ao trabalho. Ela chorava o tempo todo - “e não daquele jeito clichê e hormonal de mulher grávida”, diz Saremi.

A depressão durante a gravidez não é algo que você pode simplesmente 'sacudir'

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) e a Associação Americana de Psiquiatria (APA), entre 14 e 23 por cento das mulheres experimentarão alguns sintomas de depressão durante a gravidez. Mas os equívocos sobre a depressão perinatal - depressão durante a gravidez e após o parto - podem tornar difícil para as mulheres obterem as respostas de que precisam, diz a Dra. Gabby Farkas, uma terapeuta de Nova York especializada em problemas de saúde mental reprodutiva.

“Os pacientes nos dizem o tempo todo que seus familiares lhes dizem para‘ sacudir ’e se recompor”, diz Farkas. “A sociedade em geral pensa que a gravidez e ter um bebê é o período mais feliz da vida de uma mulher e que é a única maneira de vivenciar isso. Quando, na verdade, as mulheres experimentam todo um espectro de emoções durante esse período. ”

A vergonha me impediu de obter ajuda

Para Saremi, o caminho para receber cuidados adequados foi longo. Durante uma de suas visitas do terceiro trimestre, ela disse que discutiu seus sentimentos com seu OB-GYN e foi informada de que tinha uma das piores pontuações na Escala de Depressão Pós-Natal de Edimburgo (EPDS) que ele já tinha visto.

Mas lá é ajuda para depressão durante a gravidez, diz Catherine Monk, PhD e professora associada de Psicologia Médica (Psiquiatria e Obstetrícia e Ginecologia) na Universidade de Columbia. Além da terapia, ela diz, é seguro tomar certos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS).

Saremi diz que discutiu os resultados do teste com sua terapeuta, a quem ela tinha consultado antes de engravidar. Mas, ela acrescenta, seus médicos meio que descartaram isso.

“Eu racionalizei que a maioria das pessoas mentem nos rastreadores, então minha pontuação foi provavelmente tão alta porque eu fui a única pessoa honesta - o que é ridículo quando penso nisso agora. E ela pensou que eu não parecia tão deprimido [porque] eu não parecia isso do lado de fora. ”

“Parecia que uma luz foi desligada em meu cérebro”

É improvável que uma mulher que experimentou depressão durante a gravidez se sinta magicamente diferente depois que seu bebê nascer. Na verdade, os sentimentos podem continuar a se agravar. Quando seu filho nasceu, Saremi disse que rapidamente ficou claro para ela que ela estava em uma situação insustentável no que se referia a sua saúde mental.

“Quase imediatamente após o nascimento dele - enquanto eu ainda estava na sala de parto - parecia que todas as luzes do meu cérebro se apagaram. Eu me senti como se estivesse totalmente envolto em uma nuvem escura e pudesse ver do lado de fora dela, mas nada do que vi fazia sentido. Eu não me sentia conectada comigo mesma, muito menos com meu bebê. "

Saremi teve que cancelar as fotos de recém-nascidos porque disse que não conseguia parar de chorar e, quando chegou em casa, foi dominada por "pensamentos assustadores e intrusivos".

Com medo de ficar sozinha com o filho ou sair de casa com ele sozinha, Saremi confessa que se sentiu desesperada e desanimada. De acordo com Farkas, esses sentimentos são comuns entre mulheres com depressão perinatal e é importante normalizá-los, incentivando as mulheres a procurar ajuda. “Muitos deles se sentem culpados por não se sentirem 100% felizes durante esse período”, diz Farkas.

“Muitos lutam com a tremenda mudança que significa ter um bebê (por exemplo, minha vida não é mais sobre mim) e a responsabilidade do que significa cuidar de outro ser humano totalmente dependente dele ”, acrescenta.

Era hora de buscar ajuda

Quando Saremi atingiu um mês após o parto, ela estava tão exausta e cansada que disse: “Eu não queria viver”.

Na verdade, ela começou a pesquisar maneiras de acabar com sua vida. Os pensamentos suicidas foram intermitentes e não duraram muito. Mas mesmo depois que eles morreram, a depressão permaneceu. Cerca de cinco meses após o parto, Saremi teve seu primeiro ataque de pânico durante uma viagem de compras na Costco com seu bebê. “Decidi que estava pronta para receber ajuda”, diz ela.

Saremi conversou com seu clínico geral sobre sua depressão e ficou feliz ao descobrir que ele era profissional e não fazia julgamentos. Ele a encaminhou a um terapeuta e sugeriu uma receita de um antidepressivo. Ela optou por tentar a terapia primeiro e ainda vai uma vez por semana.

Resultado

Hoje, Saremi diz que se sente muito melhor. Além das visitas com seu terapeuta, ela tem certeza de dormir o suficiente, comer bem e arranjar tempo para se exercitar e ver seus amigos.

Ela até começou o Run Walk Talk com sede na Califórnia, uma prática que combina tratamento de saúde mental com corrida consciente, caminhada e terapia da fala. E para outras gestantes, ela acrescenta:

Você acha que está lidando com depressão perinatal? Aprenda a identificar os sintomas e obter a ajuda necessária.

A escrita de Caroline Shannon-Karasik foi apresentada em várias publicações, incluindo: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews e revistas Kiwi, bem como SheKnows.com e EatClean.com. Atualmente, ela está escrevendo uma coleção de ensaios. Mais podem ser encontrados em carolineshannon.com. Você também pode twittar para ela @CSKarasik e segue ela no Instagram @CarolineShannonKarasik.