7 maneiras de prevenir os danos causados ​​pelo sol

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1. Use protetor solar todos os dias

Cerca de 80 por cento da exposição solar média ao longo da vida de uma pessoa é acidental - o que significa que ocorre durante as atividades diárias, e não quando está deitada na praia. Se você planeja ficar ao sol por mais de 15 minutos, certifique-se de usar um protetor solar com FPS 30. Se você usar um hidratante, economize um passo e use um hidratante com FPS.

2. Proteja seus olhos

Uma das primeiras áreas a mostrar sinais de envelhecimento, a pele ao redor dos olhos precisa de hidratação extra, mesmo que o resto do rosto não. Óculos de sol ajudam a proteger a pele ao redor dos olhos dos raios ultravioleta que envelhecem. Opte por um par claramente identificado para bloquear 99% dos raios ultravioleta. As lentes mais largas protegem melhor a pele delicada ao redor dos olhos.

3.Hidrate os lábios - eles envelhecem também!

A verdade é que a maioria de nós negligencia nossos lábios finos quando se trata dos raios solares - deixando nossos lábios particularmente vulneráveis ​​a queimaduras solares dolorosas e às rugas e rugas labiais associadas ao envelhecimento. Lembre-se de aplicar sempre (e reaplicar pelo menos a cada hora) um bálsamo protetor labial.

4.Experimente roupas UPF em tamanho

Essas peças têm um revestimento especial para ajudar a absorver os raios UVA e UVB. Tal como acontece com o SPF, quanto maior o UPF (que varia de 15 a 50+), mais o item protege. Roupas comuns também podem protegê-lo, desde que sejam feitas de tecidos bem entrelaçados e sejam de cor escura.

Exemplo: uma camiseta de algodão azul escuro tem um FPU de 10, enquanto uma branca classifica um 7. Para testar o FPU de roupas, segure o tecido perto de uma lâmpada; quanto menos luz brilhar, melhor. Além disso, esteja ciente de que, se a roupa ficar molhada, a proteção cai pela metade.

5.Observe o relógio

Os raios ultravioleta são mais fortes entre 10h00 e 16h00 (Dica: verifique sua sombra. Se for muito curta, é uma hora ruim para estar ao ar livre.) Se você estiver fora durante essas horas, fique na sombra sob um guarda-sol ou uma grande árvore frondosa.

6.Cubra sua cabeça com um chapéu

Escolha um chapéu com pelo menos uma aba de 5 a 7,5 cm ao redor para proteger a pele do rosto, orelhas e pescoço do sol.

O especialista diz: "Cada 2 polegadas de aba reduz o risco de câncer de pele em 10 por cento." - Darrell Rigel, M. D., Professor Clínico de Dermatologia, Universidade de Nova York.

7.Protetor solar ... de novo

Reaplicar, reaplicar, reaplicar! Nenhum protetor solar é completamente à prova d'água, à prova de suor ou de atrito.

Para ajudá-lo a saber quando é hora de se reaplicar ou sair do sol, experimente as manchas solares. Esses adesivos amarelos do tamanho de níquel podem ser aplicados na pele sob o protetor solar antes de você sair ao sol. Assim que ficarem laranja, é hora de reaplicar.

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