Ajahzi Gardner compartilha como é ser uma treinadora negra curvilínea cercada por mulheres brancas magras

Contente

• Como sua visão sobre saúde e condicionamento físico mudou?
• Como você equilibra o trabalho para atingir as metas de condicionamento físico e, ao mesmo tempo, ouve o seu corpo?
• Você é muito honesto sobre ter "dias de imagem corporal ruim". Quando você tem esses momentos, como você sai disso e encontra sua confiança?
• Por que é tão importante ver treinadores e influenciadores que se parecem com você na indústria do fitness?
• Que conselho você daria para alguém que luta para aceitar seu corpo como ele é?
• Revisão para

Ajahzi Gardner conquistou o mundo do fitness de assalto com seus cachos gigantes e quebras sem remorso no meio do treino. Gardner, 25, era apenas um júnior na Universidade de Nevada, Reno, com aspirações de se tornar uma fisioterapeuta quando criou uma conta no Instagram para acompanhar suas refeições e o progresso na academia. Hoje, a conta evoluiu para incluir treinos, dicas motivacionais e ideias de alimentação saudável, e já acumulou mais de 382 mil seguidores.

Gardner, que cresceu praticando esportes de equipe recreativos e competitivos, sempre foi ativo. Mas ela realmente embarcou em sua jornada pessoal de boa forma quando lançou sua conta nas redes sociais como uma forma de encontrar um senso de comunidade, camaradagem e, pelo menos inicialmente, responsabilidade.

Gardner entrou no cenário do fitness em 2016, durante uma época em que você poderia argumentar que abdominais retos, pernas magras e celulite zero ainda faziam parte do status quo do "corpo ideal". O movimento de positividade corporal estava apenas começando a ganhar força e influenciadores de mídia social, treinadores e modelos surgindo nos feeds eram principalmente brancos e cisgêneros. Gardner - uma birracial negra e asiático-americana, mulher corpulenta com uma cabeça cheia de cachos grandes e saltitantes - era uma exceção a uma norma predominantemente branca e magra. (Relacionado: Como é ser uma treinadora negra com corpo positivo em uma indústria que é predominantemente magra e branca)

Avance até hoje e Gardner não está mais sozinho em seus círculos de fitness digital. Muitas outras mulheres negras estão usando suas plataformas para defender uma melhor representação de pessoas que se parecem com elas. Gardner usa sua voz para encorajar seus seguidores a abraçarem seus físicos naturais, - curvas, mergulhos, rolos, tudo isso - e com orgulho.

Gardner diz que se orgulha de ser transparente sobre a longa jornada que levou para se tornar autenticamente confiante em seu próprio corpo. Dê uma olhada rápida em suas redes sociais e você encontrará postagens com legendas brutalmente honestas sobre sua luta para manter uma imagem corporal positiva, mas também lembretes importantes para ser grato pelo que o corpo pode fazer. (Relacionado: 5 Forma Editores compartilham como eles realmente se sentem sobre seu corpo)

Para dar uma olhada mais de perto em como Gardner navega em sua auto-aceitação e amor, Forma conversou com ela sobre o que significa realmente abraçar seu corpo como uma mulher negra curvilínea e treinadora de fitness em 2021.

Como sua visão sobre saúde e condicionamento físico mudou?

"Passei o início da minha jornada de fitness fazendo dieta, [comendo] calorias super, super baixas e despencando meu metabolismo e, honestamente, apenas tentando ser a versão mais magra de mim mesma.Eu fui estúpido minha vida inteira. Tive curvas toda a minha vida. Lembro-me de fazer meu exame físico na oitava série, e já estava com 75 quilos. Todo mundo [os outros] mal estava quebrando 100 libras na época. Então, eu tive um monte de - eu não chamaria de insegurança com a minha imagem corporal, mas apenas uma relação muito estranha com a minha imagem corporal por falta de representação e inclusão.

Eu sinto que até o último ano e meio, eu estava apenas tentando me encaixar no molde de garota fitness do Instagram. E agora eu apenas navego meu próprio caminho e conto minha própria história. [Eu] não estou tentando ser a versão mais magra e minúscula de mim mesma, e não sinto que preciso controlar cada caloria e malhar todos os dias e fazer cardio todos os dias para [ser] magro. "

Como você equilibra o trabalho para atingir as metas de condicionamento físico e, ao mesmo tempo, ouve o seu corpo?

"Eu gostaria que houvesse uma resposta direta para isso. Eu não acho que você nunca deveria se sentir obrigado a ser disciplinado todos os dias ou nunca se deliciar com uma refeição que você realmente gosta e deseja. Obviamente, se eu fosse comer junk food o dia todo , Não estou tratando meu corpo como deveria, e meu corpo merece alimentos nutritivos que me façam sentir bem. Sinto que, quando se trata de condicionamento físico e dieta para algumas pessoas, é preto e branco. Você também está no ponto - macros de rastreamento, treinamento seis dias por semana - ou você simplesmente não está monitorando nada e apenas trabalhando quando deseja. Geralmente, não há área cinza.

Eu acho que a mudança de mente que você tem que fazer é: malhar e comer mais saudável porque te faz sentir bem ... e você vai veja os resultados que vem com essa [atitude]. Quero ser mentalmente, emocionalmente e fisicamente saudável, e sinto que [se] sacrifico todos os outros aspectos da minha vida e bem-estar para atingir metas de condicionamento físico, então não me sentiria saudável. "(Relacionado: Está tudo bem se você Quer perder o peso que você ganhou com a quarentena, mas não precisa)

Você é muito honesto sobre ter "dias de imagem corporal ruim". Quando você tem esses momentos, como você sai disso e encontra sua confiança?

"Não foi até recentemente que eu estava confortável apenas sendo meu eu mais verdadeiro e mais denso. E isso aconteceu por causa da COVID-19 depois que todas as academias foram fechadas. Eu apenas me lembro que sou muito mais do que meu corpo, e o as experiências que tenho são muito mais importantes do que estar no meu estado mais magro. Se estou um pouco inchado, [a experiência] valeu a pena.

Quando você é mais grosso, geralmente tem mais depressões, covinhas, ondas e rolos, e com as mídias sociais, [as pessoas] são obviamente posadas e anguladas e isso é algo que você definitivamente precisa se lembrar. Sei posar, mas sei que, quando me sento, ainda faço barriga rolar. É aí que você tem que perceber que o que você está vendo online, nem sempre é realidade. Você simplesmente não pode jogar esse jogo de comparação. "

Por que é tão importante ver treinadores e influenciadores que se parecem com você na indústria do fitness?

"Representação é literalmente tudo, e quando entrei na indústria do fitness, não havia nenhuma. Até hoje, saio do meu caminho para encontrar mulheres negras para seguir ou mulheres de cor em geral. Passei muito tempo tentando ser uma pessoa minúscula porque estava em uma indústria que estava saturada de mulheres brancas minúsculas. Mas quando eu construí minha própria plataforma, eu sabia que estava servindo como representação porque tinha cabelos cacheados e meu corpo era mais grosso. " (Relacionado: Treinadores Negros e Profissionais de Fitness a Seguir e Apoiar)

Que conselho você daria para alguém que luta para aceitar seu corpo como ele é?

"Eu sempre me lembro que sou muito grato por meu corpo. No mínimo, apenas aprecio seu corpo por ajudá-lo a passar o dia. Eu penso em todas as coisas que sou capaz de fazer porque estou disposto a ter um pouco de peso extra em mim, seja para me permitir comer um pouco de Chick-Fil-A, sair com minhas garotas e tomar coquetéis ou comer uma sobremesa depois do jantar. Essas experiências e essas indulgências fazem minha alma feliz. (Relacionado: Can You Love Seu corpo e ainda quer mudá-lo?)

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