Perguntando por um amigo: os chuveiros pós-treino são realmente necessários?

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Vamos encarar. Não importa o quão sofisticada seja a sua academia de ginástica, há algo perturbador nos chuveiros públicos. Então, embora às vezes - ahem, depois da ioga quente - o banho depois da academia seja obrigatório, às vezes, se você não ficou super suado, pode ser tentador pular tudo isso. (O caso para chuveiros frios.)

Infelizmente, essa não é a melhor jogada. Mesmo que você seja uma das mulheres sortudas que tem suor sem fedor, mesmo os exercícios mais suaves aumentam sua temperatura corporal e provavelmente fazem você transpirar um pouco. Isso permite que bactérias e leveduras se acumulem, explica Deirdre Hooper, M.D., dermatologista da Audubon Dermatology em New Orleans, LA. Se você não tomar banho, não enxágue os insetos. “Se você apenas mudar, ainda terá um risco maior de irritação e infecção”, explica ela. (Mas fazer xixi no chuveiro - não é tão ruim quanto você pensa.)

Ok, mas digamos que você saia correndo durante a hora do almoço e seu escritório não tenha chuveiro. O que então? “Se não for possível tomar banho, eu usaria um lenço umedecido ou limpador que não precise ser enxaguado, concentrando-me nas áreas mais sujas como a bunda ou quaisquer dobras corporais”, recomenda Hooper.

Dois bons substitutos para o banho: Goodwipes (a partir de US $ 8; goodwipes.com) e Cetaphil Gentle Skin Cleanser (US $ 9; walmart.com), que na verdade não requer água - apenas esfregue algumas gotas e pronto. Mas até você tomar banho de verdade, talvez faça um favor a todos os outros e mantenha alguma distância entre você e eles. (Ou não - isso poderia deixá-los felizes, mostra a pesquisa.)

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