As 5 razões pelas quais você precisa de uma faixa para o ventre na gravidez

Contente

• visão global
• 1. Bandas de barriga ajudam a diminuir sua dor
• Dor nas articulações sacroilíacas (SI)
• Dor no ligamento redondo
• 2. Bandas de barriga fornecem compressão suave durante as atividades
• 3. Eles fornecem dicas externas para a postura
• 4. Eles permitem que você se envolva confortavelmente nas atividades diárias
• 5. Eles podem ser usados ​​após a gravidez para suporte
• Coisas importantes a saber sobre o uso de uma faixa abdominal

visão global

As faixas para a barriga são projetadas para apoiar a parte inferior das costas e o abdômen durante a gravidez. Essas roupas de suporte flexível podem fornecer muitos benefícios para mulheres ativas que estão grávidas, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres.

Aqui estão cinco maneiras pelas quais uma faixa abdominal pode ajudá-lo.

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1. Bandas de barriga ajudam a diminuir sua dor

As dores nas costas e nas articulações durante a gravidez podem ser frustrantes e dificultar a participação nas atividades diárias. Um estudo investigou a prevalência de dores nas costas e pélvicas durante a gravidez. Eles descobriram que 71 por cento das mulheres relatam dor lombar e 65 por cento relatam dor na cintura pélvica.

Usar uma faixa abdominal durante a gravidez pode ajudar a apoiar a região lombar e a barriga do bebê durante as atividades, o que pode resultar na diminuição geral da dor.

Dor nas articulações sacroilíacas (SI)

A dor nas articulações SI também ocorre frequentemente durante a gravidez como resultado do aumento da relaxina, um hormônio apropriadamente denominado que faz com que as articulações do quadril fiquem frouxas e menos estáveis.

É uma dor aguda e às vezes excruciante na parte inferior das costas, adjacente ao cóccix. Bandas de barriga e chaves que suportam essa região ajudam a estabilizar a articulação, o que pode prevenir a dor durante as atividades.

Dor no ligamento redondo

Este sintoma ocorre durante o segundo trimestre. É descrito como qualquer coisa, desde uma dor surda a uma dor aguda na parte frontal do quadril e abaixo da barriga.

Causado pelo peso extra e pressão sobre os ligamentos que sustentam o útero em crescimento, é um problema temporário, mas às vezes insuportável. As faixas para a barriga ajudam a distribuir o peso do bebê pelas costas e abdômen, o que pode ajudar a aliviar a pressão nos ligamentos redondos e reduzir a dor.

2. Bandas de barriga fornecem compressão suave durante as atividades

Já saiu para correr sem sutiã esportivo? Parece horrível, certo? O mesmo princípio se aplica a uma protuberância de bebê em crescimento. A compressão suave de uma faixa abdominal pode ajudar a apoiar o útero e reduzir o desconforto de movimento durante a atividade física.

Uma palavra de cautela: muita compressão no abdômen pode prejudicar a circulação e pode causar efeitos negativos na pressão arterial. Também pode contribuir para azia e indigestão.

3. Eles fornecem dicas externas para a postura

As faixas para o ventre fornecem sinais externos ao seu corpo para facilitar a postura adequada. Ao apoiar a parte inferior das costas e o tronco, as faixas da barriga estimulam a postura correta e evitam a extensão excessiva da parte inferior das costas. A aparência típica de “inclinação para trás” da gravidez se deve ao peso extra sendo carregado na frente do corpo em combinação com o alongamento e o enfraquecimento dos principais músculos centrais que sustentam a coluna.

4. Eles permitem que você se envolva confortavelmente nas atividades diárias

O exercício durante a gravidez tem muitos benefícios positivos para a saúde. Um estudo indica que o exercício pré-natal tem um efeito positivo na saúde.

O exercício aumenta o tônus ​​muscular e a resistência e diminui a incidência de hipertensão, depressão e diabetes. Muitas mulheres não conseguem praticar exercícios ou continuar a trabalhar durante a gravidez devido à dor e ao desconforto. O uso da faixa abdominal pode ajudar a diminuir o desconforto e permitir a participação nas atividades diárias, resultando em benefícios físicos e financeiros.

5. Eles podem ser usados ​​após a gravidez para suporte

A diminuição da força do núcleo é comum nas semanas após o nascimento. Os músculos e ligamentos que foram alongados e tensionados durante a gravidez precisam de tempo para cicatrizar. A fraqueza combinada com o trabalho exigente de cuidar de um recém-nascido pode ser um desafio e causar lesões.

Muitas mulheres acham que usar uma faixa na barriga no pós-parto fornece suporte adicional para o abdômen e a parte inferior das costas, diminuindo o desconforto. Uma faixa abdominal pode ser benéfica para mulheres que experimentaram uma separação dos músculos abdominais (diástase reti) ao unir fisicamente os músculos abdominais. Combinado com exercícios específicos, isso pode ajudar a fechar a lacuna entre os músculos abdominais.

Lembre-se de que a faixa abdominal é uma solução temporária. Não cura a condição ou disfunção subjacente. Ao apoiar o abdômen, pode “desligar” os músculos abaixo, causando aumento da fraqueza a longo prazo.

Coisas importantes a saber sobre o uso de uma faixa abdominal

• Use uma faixa abdominal ou roupa de apoio por não mais do que duas a três horas de cada vez para evitar a dependência excessiva.
• Os exercícios para fortalecer o abdome transverso devem ser feitos em combinação com o uso de uma faixa abdominal para fortalecer os músculos centrais durante e após a gravidez.
• Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer roupa de compressão. Mulheres com circulação comprometida ou pressão arterial anormal podem ser desaconselhadas ao uso de uma faixa abdominal.
• Bandas para o ventre são para uso temporário e não são um conserto permanente. É importante abordar a disfunção subjacente. O encaminhamento para fisioterapia é recomendado para tratar a dor contínua durante e após a gravidez.

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