Beyoncé e Jay Z renovam seus votos, Kerry Washington fala sobre a beleza interior e Jessica Alba sobre como comer junk food

Contente

• Revisão para

De reacender relacionamentos a manter planos de dieta e exercícios balanceados, descubra como as protagonistas de Hollywood estão cuidando de si mesmas, por dentro e por fora. Acha que perdemos algo? Envie um tweet para nós em @Shape_Magazine, marque-nos no @Instagram ou comente abaixo.

1. Bem-aventurança conjugal. Depois de meses de análise do relacionamento após o vídeo infame do elevador, o casal poderoso Beyoncée Jay Z parece estar melhor do que nunca. De acordo com Pessoas, o casal renovou seus votos de casamento e agora está procurando uma casa em Paris, a cidade onde os dois ficaram noivos e conceberam Blue Ivy.

2. Gladiador Gladiador. Um rosto novo Kerry Washington enfeitou a capa de Fascinação este mês, explicando que a beleza não é apenas superficial. "Minha mãe é uma grande inspiração de beleza para mim, em parte porque ela sempre enfatizou a ideia de que a beleza interior é tão, senão mais, importante do que a beleza exterior", disse ela à revista. Quanto à sua rotina de exercícios, o Escândalo star esculpe um físico longo e magro com a treinadora de Pilates Nonna Gleyzer, três a quatro vezes por semana, durante 60 minutos por sessão. "Kerry é meu cliente há seis anos", Gleyzer nos disse anteriormente. "Ela é tão dedicada, dedicada, trabalhadora e focada em seus treinos."

3. Forma sem dormir. Exibindo um gesto de pedra na mão, tanquinho bem tonificado e um companheiro de treino forte, Ellie Goulding parecia ser a imagem da saúde em uma selfie recente na academia. "5 da manhã não consigo f * cking sleep gang", a cantora legenda o post do Instagram, parecendo pronta como sempre para suar. Goulding é um viciado em fitness. Ela regularmente faz corridas de seis milhas durante a turnê e até completou de forma impressionante quatro meias-maratonas. "Para mim, o exercício é uma parte crucial de estar viva. É como respirar", ela disse anteriormente. Veja os 10 principais motivos pelos quais Ellie Goulding é nossa inspiração!

4. Afundar ou nadar.Nicole Richie dá sua vez no nado sincronizado e temos que dizer, ela não é tão ruim! "Eu sou basicamente o Michael Phelps do nado sincronizado", brincou a estrela depois de dar um mergulho na piscina por Francamente nicole. Usando uma touca de natação e protetor nasal, Richie se preparou para aprender os fundamentos da natação com os profissionais, criando um vídeo de treino hilariante e divertido. Quer submergir seu treino na água também? Experimente estes exercícios para queimar calorias na piscina (sem necessidade de voltas!) E inspire-se assistindo à aula de natação de Richie aqui.

5. Para cima e na direção deles. Se o pássaro madrugador pegar o verme, então Jessica Alba certamente estará em forma de assassino. "Chutando A $$ esta manhã", disse a atriz de seu treino matinal. Adicionando, "#nopainnogain." Alba abriu recentemente para Pessoas sobre sua visão sobre a saúde, dizendo: "À medida que envelheci e depois que me tornei mãe, tornou-se mais uma prioridade ser saudável pelos motivos certos.É mais importante ter uma abordagem equilibrada em vez de tentar ser perfeita. "Isso significa exercícios matinais e tentar comer alimentos não processados. E se ela escorregar?" Eu não me privo ", explica ela. lixo] se eu quiser. Quando sinto que estou me privando, descubro que estou compulsivamente. Essa não é uma maneira equilibrada de fazer isso. "Roube seus movimentos super sexy direto de seu personal trainer!

Revisão para