Brie Larson compartilhou suas maneiras favoritas de diminuir o estresse, caso você também esteja se sentindo oprimido

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Está se sentindo um pouco estressado esses dias? Brie Larson sente você, então ela propôs uma lista de 39 técnicas diferentes de alívio do estresse que você pode experimentar - e a maioria delas pode ser feita facilmente em questão de minutos, no conforto da sua casa.

Em um novo vídeo em seu canal no YouTube, o Capitão Marvel star se abriu sobre os sentimentos de ansiedade que ela tem lutado ultimamente, e como ela está lidando com eles. “Há dias em que me sinto tão dominada pelo pânico que não sei o que fazer”, ela compartilhou.

Mas Larson também reservou um momento em seu vídeo para reconhecer o privilégio que ela tem como celebridade. Com esse privilégio, explicou ela, vem o acesso a certas ferramentas e recursos que outras pessoas podem não ter para ajudá-los a desestressar (pense: uma academia em casa, terapia, etc.).

Assim, ao montar sua lista de maneiras de desestressar, Larson disse que pretendia incluir apenas sugestões que sejam gratuitas ou de custo relativamente baixo e que possam ser feitas enquanto se distancia socialmente com segurança em casa ou perto dela. (ICYMI, Larson também compartilhou como ela está praticando o autoaperfeiçoamento em 2020.)

Sua lista inclui algumas atividades indutoras do Zen óbvias - meditação, ioga, exercícios, passar tempo na natureza e jardinagem, por exemplo - junto com algumas opções bobas, como recitar o alfabeto ao contrário, assistir a vídeos de Bob Ross, tentar rir sem sorrir , e ver por quanto tempo você pode assobiar. Larson até recomendou tentar uma automassagem e usar um rolo de jade para liberar a tensão no rosto. Ela não revela seu destino exato, mas FTR, você pode encontrar muitos rolos de jade na Amazon por menos de $ 20. (E aqui está o seu guia passo a passo para fazer uma massagem em casa.)

A próxima dica de Larson pode parecer um pouco torturante: tome um banho frio. Enquanto Larson o apregoa como uma forma de relaxar (literalmente?) E desestressar, os banhos frios também podem ajudar sua pele a reter a umidade natural, Jessica Krant, M.D., disse anteriormente Forma. Algumas pesquisas sugerem que um banho frio pode realmente ajudar a melhorar seu humor, então Larson poderia estar em algo com seu conselho.

Não está sentindo o banho frio? Larson também recomenda tomar um banho quente para ajudá-lo a relaxar quando se sentir estressado. Claro, se você gosta de banhos por natureza, já sabe como é reconfortante afundar na banheira depois de um dia longo e estressante. Para os não iniciados, o banho pode ajudar a regular a pressão arterial (acalmando-o de dentro para fora), aguça a mente e prepara-o para uma noite de sono tranquila. (Mais aqui: Por que um banho pode ser mais saudável do que um chuveiro)

O registro no diário é outra das formas favoritas de Larson para se acalmar em momentos de estresse. Escrever seus pensamentos, especialmente no início da manhã, pode ajudá-lo a se sentir mais fundamentado, focado e presente ao longo do dia. Mesmo que você esteja apenas anotando algumas linhas aqui e ali quando se sentir sobrecarregado, o diário pode ajudá-lo a entrar mais em contato com o que você, pessoalmente, precisa para ser a melhor versão de si mesmo em um determinado dia. (Veja: Por que o registro no diário é o ritual matinal do qual eu nunca poderia desistir)

Independentemente do que o ajude a se acalmar quando você está estressado, Larson lembrou aos telespectadores que o estresse é uma parte normal e inevitável da vida. O que é mais importante, ela explicou, é encontrar maneiras de lidar com o estresse que realmente funcione para tu, pessoalmente. "Este vídeo existe como uma forma de compartilhar [e] falar sobre nossa saúde mental", disse Larson.

Assista ao vídeo completo abaixo para mais dicas de Larson para desestressar:

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